爱自己的艺术

爱自己的能力并不是与生俱来的,这种能力只有在学习与成长的过程中才渐渐培养出来.

自爱是一种艺术.她的奥秘在于：即使你觉得自己很讨厌、很笨或者等你也热爱自己.

知道在节日中有一个母亲节是最近几年的事.那时,我的母亲早已去世,有关母亲的一切虽然仍历历在目,但那份遗憾与伤痛仍然没有离去.

我们母亲那一代人中很少有人会来谈“爱自己的艺术”,她们中的很多人一生都在付出、在做牺牲,她们经历了不少磨难,她们很难完全地做自己.

最近很轰动的电视连续剧《中国式离婚》中的女主人公是一个不懂得爱自己的人.不懂爱自己的人很难到达真爱的境界,她所付出的爱统统是有条件的,会使人产生压迫感,这样做,很容易失去爱,就像我们手中的沙子一样,越想抓得紧紧的,越是抓不住.

在《中国式离婚》中,不懂得自爱的人最终失去了爱,在我们的生活中类似的悲剧天天在上演.

你只有认识自己才能爱自己

我想,在母亲节,我能给自己最好的礼物就是――学习如何爱自己.因为生活本身就是一种艺术.

一位心理医生同时也是3个孩子的母亲尼娜拉里什海德乐撰写的《自爱的艺术》一书给了我不少启示.

她在书中告诉我们：自爱是一种艺术.她的奥秘在于：即使你觉得自己很讨厌、很笨或者等你也热爱自己.

我们理解爱的最重要的一点是,爱意味着认识.这不仅指的是用眼去认识,还指的是用各种知觉在不同的方面去认识:用身体、用感觉,用思想.为此,我们必须尽可能敞开自己.因为你对自己敞开多少,认识自己多少,也就爱自己多少.同时,你需要在内心树立起一种观念:你永远――在任何情况下是值得爱的.

那么什么叫认识自己呢?作者给了我很好的答案.

认识自己就是：

用你外在和内在的眼睛,用你所有的感觉来感受你当时的情况而不欺骗自己；

你对自己保持清醒和开放；

你不死守自己唯一的形象,而是愿意一直用新的目光看自己；

你总是再三为你在自己身上所看到的东西而受到触动.

为了做到这几点,你需要与自己有着良好的沟通.认识自己是我们一生的任务.

自爱的真谛

作者认为,自爱就是从内心深处知道,我是值得爱的；

自爱就是愿意接受自己和自己所做的一切,不加任何评论或批判；

自爱就是给自己以足够的重视与关注,以便自己能常常和自己在一起；

自爱就是与自己有一种心心相印的关系,

自爱就是我怎么样对自己很重要,但这是按照自己的而不是别人的价值观来评判的,

自爱就是给生活一个方向――这个方向是从自己心灵深处有意识地制定出来的,并一直沿着这个方向前进.比如“我要使自己成为一个有爱心的人”；

自爱就是以内心有意识的学习为基础,其目标是,一个人要超越自我,不断地充实自己.

是的,爱自己的能力并不是与生俱来的,这种能力只有在学习与成长的过程中才渐渐培养出来,也许,我们到了成为孩子的父亲或母亲之后才会领悟到:有人特别需要我们的关注和爱,这个人就是我们自己.

我们只有先照顾好自己,才有能力照顾好孩子.

爱自己的人才可能得到幸福

如果你要过一种清醒而又幸福的生活,学习爱自己是很重要的一课.

因为爱自己就是面对自己,与自己沟通.只有从这点出发你才能发现,什么阻碍了你的幸福之路,什么能真正使你幸福,你需要什么来使生活得到满足.

《中国式离婚》中的女主人公林小枫恰恰是在这一点上迷失了,她自己也搞不懂：为什么自己的男人越来越成功,应该心里高兴才对呀,怎么心里反而越来越恐慌了呢?

当一个人迷失自己的时候,爱很可能会变成伤害.伤害自己,也伤害别人.这样的人离幸福就越来越远了.

一个不自爱的人,会在危机和困难的时候,对生活产生怀疑,因为他把自己视为生活的牺牲品,很少相信自己.

我们生活中的无数实例可以证明,当你热爱自己、相信自己的时候,你就是强者；当你不爱自己、不相信自己时,你就成了弱者.

自爱与自私的区别

我们母亲那一代人都接受过“大公无私”等观念的影响,她们无论在家里还是在工作场所,都会表现得十分的无私,这是一种为人称颂的美德,但她们常常忘了自己很重要.

我们在成长的历程中,也常常担心被人称为“自私的人”,于是我们会忽略自己的内在感觉,按别人的标准或要求来设计人生蓝图,我们以为这样才是安全的,不会被人指责.

爱自己就是自私吗?当然不是.

自私的人和自爱的人其中心点是一致的：即每个人把自己放在自己生活的中心.然而其核心是完全不同的：

自私的人围着自己转,把目光往外看,看看可以“获取”些什么,他相信拥有能带来幸福.

自爱的人把目光对准自己,他做事为了自己,也为了别人,因为他愿意付出.他对自己的存在感兴趣,自己感觉如何对他来说很重要.

值得一提的是,在我们的生活中,自私的人与自爱的人结局有很大的不同.

更多地开放自己,你才能学会爱自己

有很多时候,我们会不自觉地压抑自己的感受与情感,但事实上情感不是用来的.我们需要学会真实地表达自己.

更多地开放自己,意味着你允许更多的新思想充实你自己,放逐对你有害的思想；

在感情方面,意味着你允许自己感受和表达心里发生的一切.你注意自己的细微的感情并经历它.

在身体方面,你将十分注意自己身体的感觉.

更多地开放自己,你将听从自己的直觉并跟着它走.

你会更多地倾听自己内心的声音,给自己以安静与时间,以便真正听到内心的声音,让它带路.

经常地给自己以关注,关注自己内心发生的一切,这是最最重要的.

学习爱自己,也就是学习如何来与自己沟通,处理好与自己的关系；我们只有处理好了与自己的关系,才有可能处理好与他人的关系,随后才是与大自然的关系,与宇宙的关系.

当一个人学会用心灵来认识世界,与大自然的韵律和谐一致的时候,我们才有能力滋养自己,与幸福越走越近.

是的,幸福只能在我们的内心找到!