闻气味简单到不可思议的养生术

养生闻闻气味就可以我们的鼻子里分布着上百万个神经受体,当它们接触到一种气味的时候,就会马上把信息发送到大脑里的嗅觉中心,从而引导身体进行自我调节.经常闻一些特定的气味,能帮我们缓解压力、改善心理和生理能力、减轻疼痛、治疗失眠,甚至还可以减肥.闻闻七种气味,就能让你的健康状况upupup！

1　丢三落四,工作效率低闻闻迷迭香！

英国诺桑比亚大学的科研人员发现,闻过迷迭香的大学生在记忆力测试时表现良好,头脑清醒度高.浓烈的芳香能刺激神经系统,促成注意力集中,记忆力集中,并且有能止痉挛、助消化、活化脑细胞.

迷迭香有令人头恼清醒、心情愉悦的香气.迷迭香性温,能催眠,也能用于更年期催经之用,还能发汗、止头痛.迷迭香可增强脑部的功能,恢复脑部疲劳.增强记忆力、改善记忆衰退；迷迭香还可以减轻头痛症状,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有舒缓作用；还有改善脱发、减少头皮屑的作用.

写一盆迷迭香放在窗台或电脑桌上,下次为了工作、学习或者记忆什么东西的时候,你就可以摘一支来闻闻.

2　抵制不住零食的诱惑闻闻香蕉和苹果！

美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用.

芝加哥味觉与嗅觉治疗研究基金会的创始人AllenHirsch博士说,闻起来很舒服的气味可以帮助抑制食欲.研究发现,超重的人饥饿时闻闻青苹果或香蕉的味道,减肥效果会更突出.

此外,薄荷的气味也具有抑制食欲的功效.另一项研究显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少摄取350卡热量,相当于2两米饭.

正在减肥的你,每天随身带一瓶自己喜欢的香气,想对零食投降的时候就闻闻吧.

3　心情烦躁,坐立不安闻闻橘子或薰衣草！

澳大利亚的研究人员发现,闻橘子或薰衣草的香味,心情会变得更平静、态度更积极,焦虑程度大大降低.

在卧室里放一个橘子,清新的气味能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,美化室内环境.

从中医的角度来说,橘子所具有的芳香味可以化湿、醒脾、避秽、开窍,除了醒脑提神外,当感觉乏力、胃肠饱胀、不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适症状.

另外,芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠.而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉,因此,橘子是冬季室内的“巧摆设”,尤其是把橘子皮放在暖气片上,热量将有助于芳香味的挥发.

除了橘子外,还有很多具有芳香味的水果,如苹果、香蕉,对室内环境的净化都有一定的影响.但这些气味对保持健康来说,只能起到辅助治疗的手段,并且需要达到一定的浓度.忙碌的日子在香薰里面加上几滴橘子或薰衣草精油放在办公室吧！

4　一运动深究就无力闻闻薄荷！

薄荷香味能缓解头痛,和止痛药、退烧药的效果差不多.下次头痛时,在手绢上滴几滴,随时闻一下.美国威林耶稣大学的研究证实,薄荷气味还能增加运动员的力量、速度和自信.

薄荷是常用中药之一.它是辛凉性发汗解热药,治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症.还可用于治疗神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等.薄荷不仅是一味中药,也可以做菜,还可以泡茶.

薄荷可以兴奋中枢神经系统,使皮肤毛细血管扩张,促进汗腺分泌,增加散热,而起到发汗解热作用；薄荷能刺激神经末梢的冷感受器而产生冷感,并反射性地造成深部组织血管的变化而起到消炎、止痛、止痒作用.当你在运动的时候觉得精力不济,可以试试薄荷味的运动呼吸器,或饮用薄荷味的运动饮料.

5　想让他“性”趣盎然　给他闻闻南瓜！

男人们常以为玫瑰、巧克力或葡萄酒是使女人春心荡漾的最好武器,但科学家的研究证明,这几样东西除了提升浪漫气息外,一点用都没有.真正能刺激女性性欲的味道反倒是最普通的甘草精、南瓜、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味.

AllenHirch博士经过多年的研究得出了上述结论.他发现这3种味道会让女性的血流量增加大约13％,这就意味着性唤起程度的提升.

除此之外,南瓜的香甜味道也有助于激发女性性欲,只是效果没有上述3种强烈.不过,这却是最能让男人们兴奋的味道.

与此相反,AllenHirchh博士还发现,樱桃、碳烤烤肉以及男用古龙水则会让原有的氛围“短路”,因为这几种味道会引起女性血流量明显下降.

AllenHirsch博士认为,味道之所以可以唤起性欲,一方面是因为嗅觉与大脑中主要控制性唤起的隔膜核有直接关系,味道本身也可以刺激大脑中神经传递素的产生.另一方面,可能是信息素在起作用.要想让更加热烈,其实不需要什么烛光晚餐和补品,只要用南瓜片在他耳朵后面按摩几下,或者撒一点爽身粉、涂点甘草精,可能比古龙水和玫瑰、巧克力更有效.

6　痛经难受不适闻闻精油加按摩！

韩国科研人员发现,经期前的妇女每天做15分钟的香精油按摩,经期中的各种不适感将减少50％.

用抗痉挛的精油在腹部轻轻按摩,通常可以很快地化解通经.除了能缓解身体上的疼痛之外,还可以照顾到情绪上的问题.

抗痉挛效果最好的前三种精油依次是马郁兰、薰衣草和洋甘菊.有几种抗痉挛的精油同时还具有调经的功效,也就是说,这些精油可以促使月经周期正常或增加经血流量.

如果你经血流量正常或偏高,则要避免使用这类精油来治疗痛经,以免误使经血流量增大.这类精油包括：快乐鼠尾草精油、没药和鼠尾草混合精油,而其他像罗勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有类似功效.

如果你的经血流量总是特别多,可以尝试丝柏、天竺葵或玫瑰精油,它们都具有调节经血流量的功能.各类月经问题都非常适合使用玫瑰精油来处理,因为它不会直接增加或减少经血量甚至改变月经周期,相反的,它可以调整月经周期,还具调顺子宫的效用.

Me在杏仁油里面加一滴薰衣草油、一滴鼠尾草油和一滴玫瑰精油,经期到来前一周,每天用它按摩下腹部.

7　睡眠不好、失眠抓狂闻闻薰衣草！

英国和韩国近期的研究发现,薰衣草的香味能够治疗轻度失眠症的病人.

薰衣草治疗失眠功效最佳.用薰衣草做香枕,可以有效改善人们的睡眠质量,具有安眠、镇静、抗抑郁的功用,净化心绪,解除紧张焦虑,舒解压力,松弛神经,帮助入眠.

将薰衣草小香包挂在屋中、车中,弥漫着梦幻薰衣草的香气,令人身心舒缓.在房间里或者沙发上放置薰衣草靠垫,可以清洁空气,清除人身体上的汗味、烟味.

在浴盆里面撒上薰衣草干花或者以小布袋内装薰衣草放置浴池,浸泡后可以舒缓压力,促进血液循环,洗后全身散发清香、精神放松,洗完后全身通体舒畅,既能促进睡眠,又能清肌美肤.’可以尝试熏衣草花茶,用大约20～30粒薰衣草,加些蜂蜜,开水冲泡即可饮用.