老年科学保健三字经

作者注：天津一中年逾古稀的老校友聚会时,作者将在天津广播电台讲的《科学养生三字经》请各位校友讨论,根据部分校友的意见作了修改补充,实际上也是集体创作.

人之初,寿本长.重养生,身体壮.轻保健,早衰亡.

愿长寿,性先养.欲淡泊,名利忘.知足乐,心宽广.

莫自悲,多交往.找乐趣,心舒畅.常聚会,喜洋洋.

敬老伴,互相帮.两代人,情谊长.不图报,心善良.

视贫富,都一样.穷不卑,富不昂.行善事,不图偿.

不卖老,不张狂.讲文明,新风倡.顺潮流,崇时尚.

讲卫生,有良方.忌熬夜,早起床.勤洗手,常开窗.

勤沐浴,常换装.痰乱吐,公德丧.克陋俗,瘟神防.

不吸烟,酒限量.七分饱,量适当.多蔬菜,粗杂粮.

高蛋白,低脂肪.低盐分,少吃糖.要均衡,不肥胖.

性生活,乃正常.随自然,不勉强.和谐好,精神旺.

爱学习,信息广.读书报,写文章.不发表,也无妨.

爱锻炼,身健康.动与静,宜适量.勿过头,防损伤.

爱文娱,拉弹唱.学跳舞,花园逛.玩电脑,可上网.

不,别.下下棋,精神爽.利不贪,心安祥.

动脑筋,痴呆防.烦恼事,扔一旁.坦荡荡,睡得香.

病早治,先预防.信科学,图自强.活百岁,有希望.

三字经,老夫讲.水平低,不周详.有错误,请原谅.