牙齿的“8020”

“80岁时,有20颗牙”,65%的人都没有做到,您也觉得困难吧?专家告诉您：做到这一点并不难,关键是要抓住导致牙齿缺失的“元凶”和保持牙齿的清洁.

世界卫生组织在2001年提出了“8020计划”,即如果我们很好地保护牙齿,到80岁时,完全可以有20颗牙齿.我国80岁以上的老人,留住20颗恒牙的人数仅为35％左右.这个数据说明,“80岁时有20颗牙”是完全可能的,但需要付出持之以恒的努力.

两个导致牙齿缺失的“元凶”

1.不陌生的龋齿

很多人都认为龋齿是小孩子才会得的口腔疾病,俗称“虫牙”.其实不然,龋齿是由于口腔不清洁,食物残渣在牙缝中发酵产生酸类,破坏牙齿的釉质,形成空洞,导致的牙病.因此,只要口腔清洁不彻底,无论年龄大小,都有可能患龋齿.

随着年龄的增长,老年人牙龈逐渐萎缩,牙根面外露,破坏牙釉质的菌斑易于聚积在牙根部,所以中老年人易于在牙根部发生龋病.

龋齿与牙齿脱落的关系：老年人所患牙根部的龋病易导致牙髓暴露或发生感染,不但会带来明显的牙痛,还增加了牙齿从颈部折断的风险,而折断后留下的残根往往无法治疗和很好地利用,最终导致牙齿被拔除.

老年人如果发现患有龋齿,一定要去看医生.老年人龋病与儿童龋病的治疗方法基本相同,需要去除龋坏的部分,用充填材料填塞.只要及时治疗,龋病是可以控制的.如果龋齿控制良好,完全可以避免牙髓炎或根尖周炎,以及由此导致的牙齿折断和拔牙.

2.破坏力强的牙周病

牙周病在中老年人群中的发病率高达75％~90％.它是指发生在牙龈、牙周膜和牙槽骨的一类疾病的总称,包括牙龈疾病和牙周炎.很多患牙周病的老年人,都是在牙齿的病痛到了非去医院不可时才去看医生.医生会告诉他(她)：您得的是牙周炎,需要先消炎治疗,然后再进行一段较长的治疗过程.您也许会纳闷,一个小小的牙周炎用点抗生素不就好了吗?为什么需要很长时间治疗?这是因为牙周病是一种慢性、持续、进行性、破坏性的疾病,早期症状不明显,不易引起人们的重视,一旦症状表现出来,牙周病大多已发展为相当严重的程度,甚至导致牙齿松动、自行脱落,或因无法保留而拔除,造成牙齿缺失.加之我们的口腔每天都要进食,长期处于一个有菌环境,如果不能保证牙齿的清洁,就为细菌的滋生提供了条件.各种致病菌利用牙齿表面的污垢形成了牙菌斑,而它正是牙周炎最重要的致病因子.因此,一时一次的治疗和清洁是不够的,应该保证牙齿时时刻刻清洁.

牙周病的自我诊断

如果口腔中存在下述一种症状,即表明您可能患有牙周病：

●刷牙时,牙龈出血；

●大牙和前牙松动；

●牙根裸露、牙垢多；

●口腔有难闻的异味.

牙周炎与牙齿脱落的关系：牙周炎如果治疗不及时,可能会殃及多颗牙齿,甚至全部牙齿脱落.

但是,您也不必灰心.因为牙周病早期治疗效果非常好,所以一旦出现牙龈出血、肿胀等牙周病的苗头,就要及时去医院治疗.看牙周病一定要找治牙周病的专科医生,专科医生会根据您的具体情况,制订综合治疗计划.

牙周病治好后,疗效维护至关重要,您需要定期进行口腔及牙周检查,彻底消除牙菌斑；每两个月做一次牙龈洁治(洗牙),消除菌斑和牙石；保持健康卫生的口腔环境,避免细菌及其毒性物质对牙齿和牙龈组织的再侵袭.

“长长的牙齿”需要呵护

牙齿也会“长”?

很多人上了年纪以后,会发现自己的牙齿“长”了,其实这是个错觉,您之所以认为牙齿长了,是因为包裹牙齿的牙龈萎缩了,就像海上的礁石,涨潮时变小；落潮时礁石“长高”了一样.

您是否经常抱怨自己的牙齿一碰到冷或热就酸得受不了,而且还不敢吃太酸的食物呢?这些都是牙龈萎缩惹的祸.由以上两点可以看出,牙龈萎缩不但影响了您口腔的美观,而且也影响了生活的质量.因此牙龈是需要呵护的!

牙龈萎缩能避免吗?

牙龈萎缩一般分为两类.第一类：是随年龄增加而出现的退行性改变,这种牙龈萎缩无法避免且不可逆转,但往往程度较轻,是一种生理性萎缩；第二类：病理性萎缩,是由牙周炎症以及一些创伤引起,同样是不可逆转的,而且可能导致牙龈严重萎缩.

预防牙龈萎缩,主要采取及时治疗牙周炎和消除创伤的方法,这样可达到延缓萎缩的目的.

彻底清洁留住牙齿

刷牙做到3个3

在日常生活中,呵护牙齿和牙龈最简单也是最重要的方法就是刷牙.每日刷3次牙,每次刷3分钟,每颗牙的3个面都要刷.刷牙时,应分区依次刷,重复刷,只有这样才能去除软垢和菌斑,预防牙石的形成.科学正确的刷牙方法是上下运动的竖刷法,不要采用拉锯式的横刷法.每3个月需更换一把牙刷.

牙线是清洁牙齿的法宝

有专业人士认为：刷牙只解决了每天牙齿清洁工作的一半,另一半清洁工作需要由牙线来完成.中老年人牙缝较宽,牙齿稀松,要想真正清洁细菌最容易寄生的牙缝,仅靠刷牙是根本无法完成的,非用牙线清洁不可.另外,饭后有残渣嵌入牙缝时,使用牙线比使用牙签剔除得彻底.

在牙齿间隙,来回拉动牙线,并用手指固定住牙齿两端的牙线,向上弹出,去除牙刷刷不到的牙齿邻接面上的牙菌斑和软垢.使用牙线时,要注意几点：①进入牙间隙要往复拉动,缓慢进入,像使用锯条而不是刀片一样,这样可以避免损伤牙龈；②进入间隙后可以先包绕一侧牙齿清洁牙垢,再包绕另一侧进行清洁；③每次使用牙线,时间长短没有限制,但应该保证将所有牙齿的邻面均清洁到,因此开始使用时可能会多花些时间.

专家小档案

王世明,北京市老年康复医学会理事,现任北京大学口腔医学院综合科主任.

1977年毕业于北京医学院口腔系,长期从事口腔内科临床医疗、教学和科研工作,对牙体牙髓疾病、牙周组织疾病等有丰富的临床治疗经验,尤其对口腔复杂疑难病例的综合治疗,老年人的牙体组织缺损、残根、残冠的保存治疗有独特见解.在临床科研方面承担过科技部国家重点科技项目、九五科技攻关计划等多项科研课题的项目负责工作.在口腔医学核心期刊上发表过多篇论文.