中药减肥安全又保健

过了一个冬天,夏天即将到来,很多人都不知不觉增重了好几斤.如何在初夏健康瘦身,浙江医院的中药师杨真晖为大家支招了.

冬天发胖是有一定道理的.中医认为：冬主藏,主张静以藏精气.天气寒冷,活动量大大减少,人的基础代谢率下降,脂肪代谢也相应下降,加上元旦、春节等传统节日又都在冬季,节日聚餐多,美酒佳肴總让人无法抵抗其诱惑,基本是摄入多消耗少.此外,人们讲究“冬令进补”,进食膏方、人参等各种补品,造成过剩.所以,经过一个冬季的养精蓄锐,要不发胖都难.

想在初夏甩去讨厌的脂肪又不损健康,那除了运动和饮食,可以考虑用点中药调理.以下几个简单安全的中药,不但使用方便,还有一定的保健作用.

绞股蓝茶

每日用绞股蓝5～10克开水冲泡服用.绞股蓝素有“南方人参”之称,除了有清脂除积以助减肥之外,还有利尿降压、助眠、减少疲劳、延缓衰老等作用,但脾胃虚寒者不宜服用.

月见草胶囊

每日2～3粒,一日3次,口服.月见草有祛痰化湿降浊,降血脂和减肥作用,同时还可治疗冠心病和延缓衰老,特别适合老年人服用.

山楂酱

可将生山楂洗净去籽后,加少量水,放在小火上熬至酱状,每日服用5匙.生山楂不仅含丰富的维生素、有机酸等,酸甜可口,不仅能祛瘀消积,还具有加强和调节心肌功能,增大心脏收缩幅度和心脏输血量,降低血液中的胆固醇等作用,是减肥降脂的佳品,但有胃溃疡者不宜多服.

枸杞茶

每日10～20克,煮水代茶服用.枸杞能抑制脂肪在肝脏中的沉积,预防脂肪肝,具有减肥作用,还能阻止胆固醇在血管中的堆积,防止心血管疾病.枸杞是补肝肾明目的常用药,其多糖类成分的抗衰老、提高免疫力等功效也广被认可.

夏天要美丽,但减肥不要伤身体.以上中药虽比较温和安全,也不可过量.切莫过于急切,过食苦寒而伤阳,过食辛辣致肝火.春季是阳气升发的季节,重在养肝,需要保持肝气的舒畅条达.清淡饮食,多吃瓜果蔬菜,多做运动再加一点中药清肝除脂,既不违背春季养生特点又能健身塑形,两不误才是两全其美.