如何帮孩子摆脱网瘾

一个没能合理安排的检测期,一段无人陪伴的无聊时间,足以让孩子沉迷网络,不能自拔.每年检测期到开学后的一两个月时间,都是网瘾咨询和治疗的高峰期.为了不让孩子们沉溺于虚幻的网络世界,作为家长,必须时刻关注孩子的心理需求.

真的有易成瘾性格吗

从性格上来说,容易对网络产生依赖的孩子,一般都是比较内向,不太会纾解情绪,不善于表达自己的,同时也不太容易和别人建立交往,自制力也比较差.当现实生活不能给他们带来乐趣,他们便会通过其他途径寻找快乐和安慰.

为什么有网瘾的男孩儿要远多于女孩儿呢?

你大概时常能看到,两个小男孩儿手里拿着“武器”比画起来,装作武林高手在过招,但两个小男孩儿亲密无间且安静地玩的场面很少见.而女孩儿们则相反,她们更喜欢在家里摆弄布娃娃,也愿意跟小伙伴黏在一起.

男孩子拥有更加强烈的好奇心和冒险精神,竞争性强的对抗游戏很吸引他们.同龄的女孩儿要比男孩儿的表达能力强,与同伴交往的意愿也更加强烈.

别小看这些差别,这正是男孩儿比女孩儿更容易染上网瘾的一大原因.男孩儿一般需要的是更大的群体玩伴,而女孩儿只要有两个人这样的小群体就能满足对外交往的需要.追求刺激、冒险、对抗,让网络游戏对男孩儿有种自然的吸引力.

不可忽视的家庭环境影响

我所接触到的沉迷网络的孩子中,隔代抚养的情况占到总数的60%～70%.所以家庭环境是让孩子沉迷网络的主要原因之一.

曾经来找我咨询的晓峰是个沉默寡言的孩子,他的父母工作繁忙,寒暑检测时就把他送到奶奶家,然后整个检测期都不会再出现,这个无所事事却精力旺盛的男孩儿马上就喜欢上了网络游戏.他说,在游戏里只要装备好就能成为赢家.与现实世界相反,在虚拟的游戏里,晓峰是让别人崇拜的英雄式人物,有一大群好友.整个谈话中,只有说到这里时,这个孩子的眼睛才是有神的.现实与网络世界的落差让晓峰对游戏更加痴迷.晓峰的父亲知道情况后,严厉地教训了他,并强行把他和网络隔离开.

容易对网络产生依赖的孩子,他们的家庭环境一般会处于两种极端：要么很宽松,父母溺爱或疏于照顾,让孩子感到孤单,同时为所欲为；要么正好相反,父母对孩子要求很高,过于严厉,孩子觉得总也无法达到父母的高要求,产生压抑和自卑心理.这两种环境里成长起来的孩子,在心理上都急需寻找一种方式缓解焦虑、逃避现实.

有研究显示,网瘾孩子的父亲们大多没时间和孩子在一起.而在孩子自制力的培养上,父亲恰恰起着非常重要的作用.

怎样帮孩子摆脱网瘾

曾经针对青少年上网的目的做过调查,其中排在前两位的分别为“缓解压力”和“忘掉不开心的事”.网瘾背后潜在的心理问题,往往比单纯的成瘾行为严重得多.

很多父母都会像晓峰父亲那样,严厉训斥并强硬地将孩子与网络隔离,这样的手段不能从根本上解决网瘾问题,并且容易激化亲子矛盾.

如果发现孩子有沉迷网络的行为,比如上网时间过长,对其他事不感兴趣,不上网就表现出明显的焦虑或者脾气暴躁等,家长就要引起重视.先耐心了解是什么让孩子沉迷网络,这些东西很可能是孩子在现实生活中未能从身边人那里得到的,比如称赞与安慰.

了解孩子的心理后,可以用替代法满足他的需求.例如,对于学习成绩差,只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子,可以在学习方面给他设置分级目标,最初的目标可以稍微低一些,达到后及时给予他肯定和赞赏,再逐步提高标准.对于因为无聊而沉迷网络的孩子,要尽可能地增加亲子陪伴时间,多带孩子出去玩,散步、运动都是很好的发泄和释放,还可以邀请孩子的朋友到家中做客.

对于上网时间的控制上,家长可以试着和孩子协商,逐步减少上网时间,比如,原来每天上网8小时,第一周减少到6小时,第二周减少到4小时,循序渐进.根据孩子的表现,给予奖励或惩罚.当然,这里说的惩罚不是打骂,而是将孩子最喜欢的食物、活动适当限制,比如不能吃冰激凌、不能看电视等.

另外,体育运动,尤其是竞技类项目是帮助孩子释放和发泄的好方式,引导孩子多参加这样的项目,既能锻炼身体,还能让孩子找到更多玩伴.现在的孩子,看似玩具越来越多,但玩伴却越来越少.玩的方式越来越多,从中得到的快乐却越来越少.作为家长,我们必须时刻关注孩子在不同时期的心理需求,及时引导.

本文中跟大家探讨的网瘾,其实更像是一种网络依赖.如果真的到了会影响正常生活的上瘾状态,就是一种心理疾病了,需要接受更加专业的戒断治疗才行.