我国竞技体育中体能训练的趋势

点赞:3687 浏览:9601 近期更新时间:2023-12-29 作者:网友分享原创网站原创

【摘 要】随着我国经济社会的发展,竞技体育水平也不断取得新的突破,但在一些对运动员体能要求较高的运动项目上却裹足不前.究其原因,主要在于体能训练水平的落后.总结我国竞技体育体能训练现状,明晰体能训练发展中存在的问题和未来的发展趋势,并对我国竞技体育体能训练的创新发展提出意见和建议是本文的重点所在.

【关 键 词】竞技体育;体能训练;发展趋势

随着社会的进步与发展,现代科学理论和技术手段对竞技体育运动的影响也愈加深刻,当前世界高水平运动员的成功无不包含着先进的理论和科学的训练方法.而竞技体育的商业化和职业化更是促进了竞技训练尤其是体能训练的跨越式发展.然而,由于历史的原因,我国竞技体育中的体能训练与世界先进水平相差甚远,这既体现在纯粹的技术水平上,更重要的是训练观念和相关制度的落后.为此,我们必须加强观念创新,推动制度改革,以期尽快推动我国竞技体育体能训练的发展,促进我国体育事业的蓬勃发展.

1我国竞技体育体能训练现状

1.1竞技体育视野下体能训练存在的问题

竞技体育训练中的体能专项训练目的在于充分挖掘个人潜力,以求在比赛中取得优异成绩,而我国当下的体能训练,由于缺乏科学的理论与方法指导,运动员体能尚不能得到最大限度的挖掘.体能训练中存在的问题主要有如下几个方面:

(1)体能训练相关理论研究存在局限性;

(2)体能教练的非专业化造成对相关理论知识理解出现偏差;

(3)“一般训练”与“专项训练”在体能训练时间上错位;

(4)体能训练重“形式”,轻“力度”;

(5)体能训练专门人才培养与实验机构的缺位.

1.2竞技体育体能训练落后的原因

(1)体能相关的理论研究起步晚,基础条件薄弱

我国开始关注体能训练源自于足球.近年来,我国体能训练研究可谓成果丰硕,但与国外的差距仍然很大,如我国近年来提出的核心稳定力量训练,国外已经进行了深入的研究,差距之大可见一斑.同时,在体能训练人才培养和实验机构数量上,我国与国际先进水平相差甚远.

(2)运动项目与体能诉求认识不清晰,训练方向出现偏颇

近年来,很多教练对运动员体能训练已形成思维定势,在训练方式方法上难以创新,体能训练与运动员训练项目脱节,在体能训练的方向把握上出现偏颇.

2竞技体育体能训练发展趋势

2.1训练更加科学化

体能训练的科学化是指在对运动员进行体能训练的过程中,以科学的理论和方法以及先进的科研成果为指导,实现体能训练的量化和标准化,进而实现体能训练的最佳目标.实现训练的科学化,首先是教练员、辅助人员科学文化素质和专项训练水平的提升,其次是采取的技术和训练手段更加科学,最后是相关器材的先进.

2.2在训练方法上实现传统和现代的完美融合

现代的体能训练方法更加注重速度和力量,注重运动员的全面发展和体能的提升,注重训练的时效性和个人特征的完美发挥.

2.3加大训练负荷,突出专项强度

随着训练后恢复手段的不断进步,逐渐增大训练强度有了充分的保障.由近些年竞技体育训练、比赛可以看出,高强度的训练负荷已然成了当代高水平运动员取得优异成绩的重要因素.

2.4训练方法日趋专项化,训练状态更加比赛化

当下运动员的体能训练,尤其是高水平运动员的体能训练在强调训练负荷之外,也更加注重训练的专项化.训练方法的专项化,就是比较理性的实现了练什么和怎么练的有益实践.与此同时,专项化的训练手段使得训练过程中对运动员机体的要求更加接近比赛状态,也可以将训练融入比赛之中,围绕比赛的需要和目的有针对性的选择训练手段、控制训练负荷.

2.5双周期训练模式的打破和以赛带练

随着经济社会的进步,较大赛事的不断增加,高水平运动员必须全年保持竞技状态,以求在各个比赛中都能取得优异成绩.由此,运动员的训练周期就由原来的上下半年划分转变成了以每个比赛为界点,传统的训练双周期被打破,随之而来的是训练的多周期.同时,在备战期,运动员往往以一周或者十天为加强训练周期,并在周期或者比赛中进行训练的检测,以赛带练已经成为当下训练的新模式.

2.6更加重视恢复训练

“恢复是训练的保证”,“恢复是训练的延续”,“没有恢复就没有训练”,这些观点深刻地反映了当下恢复训练对运动员体能训练的重要作用.有效的恢复训练不仅能避免运动员不必要的伤病,也使得运动员有更多的时间用于自身技能的提升.所以,很多教练都对恢复训练做了极高的评价,认为恢复训练是运动员取得优异成绩的前提,也有力地促进了竞技体育的可持续发展.

3创新竞技体育体能训练的途径

3.1教练员在创新体能训练中具有不可替代的作用

在美国等一些发达国家的运动队中都配有专门的体能训练教练,他们在运动训练的组织机构中是一个独立的部分.而我国却很少有运动队配专门的体能教练,运动员体能训练的任务往往是由主教练指导完成的.再者,我国现在绝大多数的教练员是由运动员成长而来的,他们没有接受过专门的、系统的教育,教练员对训练手段的选择和训练强度的控制多来自于自己的教练和实践中得来的经验,至于能做到体能训练创新的教练可谓凤毛麟角.但教练员又处于一线训练的特殊位置,这就要求教练员必须加强学习,注重自身理论素质的提高.而作为管理者,则要在运动队的管理上将运动员和教练员放在同一个高度,且不可轻视了教练员的地位,以保证教练员可以将全部的精力投入到自身训练水平的提高和对运动员的训练中.

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3.2理清观念、制度和技术三者的关系

观念、制度和技术是体能训练方向性和层次性的体现,也是创新体能训练的必备因素.其中,观念的创新可以直接推动制度的改革,而制度的完备则可以更好地推动技术的创新和进步.显而易见,技术创新是体能训练创新三因素的外显层,技术创新的效果可以通过运动成绩衡量,而运动成绩则证明了整个体能训练的成效.同时,观念创新在三者中的基础和核心地位也毋庸置疑.训练观念的创新是制度改革和技术进步的思想保障,没有观念的进步,就不会有体能训练水平的提升.3.3着力构建体能训练创新体系

我国皮划艇项目的跨越式发展,证明了创新体系的重要性.在创新体系中,金牌是系统,结构是关键.必须积极推动观念的创新,打破传统的束缚,大胆借鉴国外先进理念和技术,结合自身实际不断发展,逐步构建符合自身实际的体能训练创新体系.

(1)扩大对外交流,推动自主创新

体能训练创新的核心和基础在于观念的创新,而先进的观念不可能凭空想象,要加强中外体能训练创新交流,通过参观、访问、学习等吸收国外先进的理念.模仿也是一种创新,关键在于消化、吸收.要在学习、引进国外先进理念和技术的同时,积极推动自主创新.同时,加大科研攻关,争取有更多具有自主知识产权的体能训练理论和方法.

(2)推动制度创新,紧密连接创新环节

在体能训练创新的三个层次中,制度创新处于中间的连接地位,只有推动制度创新才能实现创新链条的通畅,构建体能创新的完整体系.比如有人在观看国外皮划艇比赛时发现,他们的桨并不像我们一样整齐划一,而是一种波浪式的结构,这一信息迅速传送给了相关的科研人员,经过研究发现,这种入水方式有利于推动船体的持续前进,也正是这一发现,使得我国皮划艇项目在雅典奥运会上实现了金牌零的突破.

(3)加强专项训练的顶层设计

当下高水平的体育竞技对运动员的体能提出越来越高的要求,而要达到这些要求,必须加大体能专项训练.然而体能专项训练并非盲目的训练.如在一场足球比赛中,运动员快跑距离将近1500m,百米速度达到12s,同时要辅以运球、铲球、射门等动作,这些绝不是“举杠铃”、“跑大圈”可以实现的.因此,必须加强体能专项训练的顶层设计,要对训练过程和训练效果进行精细化监测,训练结束后,还要对运动员的心率、血乳酸等进行测试和跟踪,以尽快修正训练计划,实现训练的科学化.

由于我国竞技体育起步晚,体能训练近些年才得到相应的重视,在体能训练水平上与国外先进水平还存在较大差距.虽然近年来我国运动员在一些技术类竞技项目上取得了显著的成绩,但这并不能掩盖我国竞技体育在体能训练上的落后.而要推进体能训练,根本途径就在于创新.唯有实现了训练观念、制度和技术的创新,才能形成顺畅的体能训练创新体系,为我国竞技体育的体能训练提供强有力的理论支撑和方法指导.


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