眼科专家的护眼妙法

近年来的调查结果显示,我国居民的“眼健康”像“体健康”一样受到了慢性病变的威胁.我国约有两亿人正在受到各类眼病及眼部不适症状的折磨.卫生部中日友好医院眼科副主任、中华中医药学会眼科专业委员会主任金明指出,现代化的生活方式让人们的眼睛变得不堪一击,几乎每个年龄段的人都会出现不同的眼部病症.与年轻人相比,中老年人更易受到以下两类眼病的威胁：①退行性眼病.此类眼病包括白内障、黄斑变性、玻璃体混浊等.如同人老了头发会变白一样,人在年老后患退行性眼病的几率会逐渐增加.②继发性眼病.全身血管系统疾病、代谢性疾病、免疫性疾病都可引起继发性眼病.例如,糖尿病可引起视网膜病变、白内障.高血压可引起视网膜动脉硬化,导致视网膜动脉阻塞、缺血性视病变等眼病.那么,作为眼科专家,金主任有哪些独特的护眼方法呢?

1.中药雾化熏蒸法

在临床上,金主任经常使用“中药雾化熏蒸法”治疗过敏性结膜炎、干眼症、视疲劳、慢性结膜炎等眼病,效果很理想.此疗法的操作方法是：取草决明、蝉蜕、菊花、茯苓各3克,将其放入空气加湿器中,利用药汽熏蒸双眼,每次熏蒸5～10分钟,每天熏蒸1次.草决明、蝉蜕、菊花具有平肝明目的功效,茯苓具有祛邪扶正、利水消肿的功效.用上述诸药配伍制成的雾化熏蒸药方,具有很好的明目、润目作用,适合有眼胀、眼干涩及畏光流泪等症状的患者,尤其是突眼症患者使用.

2.药茶熏眼法

金主任指出,长期使用电脑的人若感到眼部不适,可每天饮用一些菊杞麦金茶,并用该药茶的蒸汽熏蒸双眼,以取得“外治内调”的效果.菊杞麦金茶的制用法是：取菊花、金银花、枸杞子、麦冬、生甘草各10克,将这5味药用开水冲泡5分钟后倒入杯中.闭上双眼,将双眼靠近水杯,用药液的蒸汽熏眼10～15分钟.待药液的温度适宜后,将其徐徐服下.菊杞麦金茶具有清热解毒、滋阴明目的功效.

3.眼部按摩法

人们若长期呆在空调房中或受到电脑的辐射,就可出现眼缘发红、眼球干涩酸胀、有异物感、眉骨闷痛、视物重影等视疲劳的症状.发生视疲劳的人应采取以下方法按摩眼部：闭目养神3～5分钟.将双手相互摩擦至发烫,用手掌轻轻按住眼部,沿着顺时针、逆时针的方向各旋转按揉眼部5圈.

4.常吃枸杞鸡蛋羹

枸杞鸡蛋羹是一则防治老花眼的药膳方,其制法很简单：取枸杞20克,鸡蛋2只.将鸡蛋去壳,与枸杞一起搅拌均匀,蒸至鸡蛋熟透即成,可随意服用.枸杞具有滋补肝肾、益精明目、养血的功效.现代药理试验及临床研究证明,枸杞可保护和营养视网膜组织,增加视网膜组织中维生素C的含量,从而可增强人的视力.而且,枸杞还具有提高人体免疫力、保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇及甘油三酯的水平等作用,对各种继发性眼病均有一定的疗效.鸡蛋性平、味甘,可入脾经、胃经,具有养血、滋阴、润燥的功效,是能够扶助正气的食疗佳品.将枸杞与鸡蛋一起蒸食,对预防和治疗中老年人的老花眼及因肝肾不足引起的多泪症状有很好的效果.

5.多眨眼

人的眼睛之所以会黑白分明、清澈如水,与泪液对眼睛持续的润泽作用是分不开的.人们在长时间看书、看电脑屏幕时,其眨眼的次数会大大减少,分布在眼球表面的泪液层会不断变薄,进而出现眼睛干涩的症状.因此,人们在长期用眼、呆在空调房中或寒冷的户外时应有意识地多眨眼.

6.不要乱点眼药水

很多人在出现眼睛不适的症状时会自行使用眼药水进行治疗.实际上,此类患者若滥用眼药水,很可能会对已经受损的泪膜造成二次刺激,加重眼部不适的症状.此外,目前市面上销售的大多数眼药水中都含有防腐剂.人们若长期使用含防腐剂的眼药水滴眼不仅会损伤角膜,还可因用药不对症而引起严重的眼病.

7.别用手摸眼睛

研究发现,一双未洗的手上可能藏有几十万个细菌.当眼睛不舒服时,人们会习惯性地用手揉一揉.此时,手上的细菌很可能进入眼睛,从而引起红眼病、沙眼等眼病.

编辑/窦大维