网站原创医学上的社会时差指休息日的睡眠时间和工作日的睡眠时间之差.前者是体内生物钟起作用,后者是“老板的钟”起作用.社会时差越严重,越可产生时差症状.
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【建议】多参加户外活动,减少夜生活；休息日和工作日的睡眠时间尽量统一.
周末运动病
因周末突击进行超负荷的健身运动导致的肌肉拉伤、皮外伤、韧带拉伤和骨折等症状.患者多为上班族,25～45岁的中、青年居多.
【建议】要培养日常运动意识,若只能周末运动,也要注意在运动前必须保证5分钟以上的热身,运动后也要做一系列放松动作.
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