高中体育篮球训练的教学

中图分类号：G841文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）07-000-01

摘 要篮球教学是体育课堂教学的一部分,在篮球的训练过程中,老师要注意篮球理论的最新动态,观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥,学习其他教师先进的训练方法,只有这样才能提高教学效果.本文结合自己在教学训练中的经验,对高中生篮球训练教学进行探讨.

关 键 词高中生篮球教学训练

一、篮球规则的学习是提高篮球训练教学效果的首要任务

从现有体育课的篮球教学中可以了解到,目前,中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术,如三步上篮、体前变向换手运球等,而忽视了篮球规则的重要性.检测设一场中学生篮球比赛中,裁判吹了一个犯规,而球员不是很知晓规则,甚至模棱两可,从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分.其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则,这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵,打下较扎实的篮球知识.篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学比赛中的个人体会等等.

二、基本技术的训练是提高篮球教学效果的根本

很多中学生队员对篮球都很陌生,连最基本的运球、传球、投篮都不会.因此,训练难度很大.着重从篮球知识人手,对队员们详细讲解了篮球的规则,使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛,通过观摩和直接参与,加深对篮球的理解,使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象,积累经验.在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术,通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合,使他们在比赛中能掌握比赛的主动权.

(一)对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节,在快速推进的进攻,带球摆脱防守,上篮得分等等.可以说,一个队如果在比赛中不会带球,控制球,那么这支球队肯定输球.正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分.在训练中我首先对运球的手法进行教学,发现容易错误的使用手腕用力,而没有用小臂按拍球,运球时喜欢眼睛看球,球感差,因而在训练中要安排大量的运球练习,包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球,这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作.把运球练习结合到比赛中去,例如对队员的运球时间进行比赛,最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚,或是运球追逐跑.既提高了队员的训练积极性和主动性,又可以在练习中逐步提高球性,达到训练的目的,一举两得.

(二)对传、接球的训练

传、接球和运球一样,是篮球竞赛中运用最多的技术.它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段,是比赛中运用最多的基本技术.传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量.因此要十分重视传、接球的训练.在训练中要求队员在传、接球时要避免丢球,重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法.传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球.每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习,主要是行进间的传、接球上篮,还有原地的双人双球练习.在训练中经常提醒队员要时时注意自己的手型.传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上,从原地传、接球开始,再进行移动传、接球的练习.使传球、接球与脚步动作结合起来,不断提高对抗强度,提高传、接球的运用能力.

三、培养中学生篮球意识的方法

篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力.它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称.简言之,是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映.篮球比赛的特点是攻守转换频繁,场上对抗争夺激烈.因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力,在能全面观察场上情况的基础上,对出现的情况迅速做出正确判断,并及时采取恰如其分应变措施,即合理运用篮球意识能力.这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”.篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视,因为它直接关系到运动水平的提高.篮球意识属于运动心理学范畴,但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合.所以,只有提高篮球意识,才能够真正提高高中学生的篮球实战水平.