在体育教学中加强学生耐力素质的重要性

摘 要目前,大学生的耐力水平与国家体育锻炼标准的要求相差很远.因此,在体育教学中应提高学生的耐力素质,并提升学生自觉的体育锻炼意识.关 键 词大学生耐力素质体育教学大学生是社会的一个特殊的群体,掌握着社会新技术、新思想,是国家发展的高级专门人才,在一定程度上代表着国家的未来和希望,因此其体质健康状况对于整个国家来说具有至关重要的影响.通过对2005年和2010年学生体质健康监测调研结果的比较可以发现,我国19至22岁大学生的爆发力、力量、耐力等身体素质指标进一步下降.因此应当对现阶段大学生的体质健康状况予以高度关注.自1995年以来,青少年学生耐力素质下降,已成为我国学校教育普遍关注的问题.据悉学生耐力素质下降的直接原因是锻炼时间减少,运动强度过小；学生们大都不愿意参加长跑运动,尤其城市学生生活好,交通也方便,反而影响了学生怕苦、怕累的思想,形成了养尊处优的懒动行为.耐力素质的下降,不仅直接影响了青年大学生的心肺功能的发展和体质的增强,而且严重地引发成年后容易导致心血管疾病.据医学专家对患有精神紧张、头晕、失眠、记忆下降,以及胸闷、心悸等临床症状,用彩色多普勒,对患者进行脑血流MCA、ACA/VP（Cm/S）的两项指标统计,发现脑血流高于或低于正常值的人数,年龄分布在13—29岁占48.65%,这证明心脑血管患者正加速向年青化转移,包括肥胖儿和青春期高血压的人数增多,这正是反映我国青少年学生心肺功能下降的趋势,自然会引发人们的深入思考.大学生体质健康下降的原因主要有：一是学生在上高中时“重文轻武”,一切都要服从和怎么写作于考“大学”这个理想的奋斗目标.学习压力大,课业负担重,家长要求高,体能锻炼少,考上大学后就已经“积劳成疾”.二是科学卫生保健知识普及教育欠缺,大学生的身体保健意识淡薄,他们有现代人的文化素养,有现代人的成就,但缺乏现代人的健康观念、体育意识和保健策略.三是没有形成社会、学校、家庭三位一体的保健体系和大学生健康监控机制,社会大环境保健氛围不够.四是多数大学生是独生子女,从小受家长过分溺爱,不愿参加体育锻炼和社会公益劳动.五是学校体育教学计划性和约束性太强,在很大程度上制约了学生锻炼的热情和兴趣.我们现有的学校体育之所以不受学生的欢迎,其重要原因之一就是缺乏主体性和娱乐性.国家一直以来都非常重视青少年的健康状况,1999年颁布的《、国务院关于深化教育改革,全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民怎么写作的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现.学校教育要树立‘健康第一’的指导思想,切实加强体育工作.”2002年教育部、国家体育总局联合颁布了《学生体质健康标准》.2007年,发布的《国务院关于加强青少年体育工作增强青少年体质的意见》中指出：“全面实施《国家学生体质健康标准》,把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标.”“《学生体质健康标准》是对大学生体质健康的基本要求,如果学生测试不合格就不能毕业.”这是教育部长周济在上海举行的全国高等学校体育工作座谈会上讲的一番话.他提醒大学生,要树立“健康第一”的思想,积极参加体育锻炼,争取做到“每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子.”耐力素质指的是人体长时间工作,对抗疲劳的能力,是反映人体机能的重要的生理指标.大学期间人体的结构和功能都发生了很大的变化,此时如果及时进行身体锻炼,对健康以及今后的工作和学习影响很大.提高耐力素质对个体体能的发展和克服疲劳能力有着非常重要的作用.而笔者在教学的过程中却发现,耐力素质的发展状况十分令人担忧.目前,大学生的耐力水平与国家体育锻炼标准的要求相差很远.与其它项目相比也不是同步发展,耐力素质已成为一个明显的薄弱环节,这种状况给教学和学习都带来了困难.我们认为,耐力素质的提高已成为一个亟待解决的问题.一、对心血管系统的作用提高耐力素质对心血管的作用,一是可以改善心率变化,二是可以加强心肌力量.心率是反映心脏功能强弱的标志.人体运动时,循环功能的主要变化是心输出量的增加,各组织器官的血流量重新分配,特别是骨骼肌的血流量迅速增加,以满足其代谢增强时能量的供给.心脏具有一定的储备力,平日心输出量大约只有最大输出量的1/4.发展耐力素质可增大心肌力量,进而增加心输出量,从而提高人体活动能力.二、对呼吸系统的作用人体不断地从自然界吸入氧气,又不断地把新陈代谢产生的二氧化碳排出体外,这种吸氧和排出二氧化碳的气体交换过程,就是呼吸.执行呼吸任务的器官就是呼吸器官,呼吸器官包括鼻、咽、喉、气管、大小支气管和肺.进行气体交换的只有肺,其他部分是气体的通道,不能进行气体的交换.如何在体育教学中提高学生的耐力素质,首先要从思想认识上引起学生的足够重视.对学生进行必要的理论教育,讲解耐力素质的重要性,让他们从生理、心理方面认识到：青少年正处于生长发育阶段,只要运动强度不大,耐力素质是青少年最佳的训练方法之一,耐力训练有助于改善他们的心肺功能以及有氧代谢能力的提高；在心理方面,则有助于提高学生的毅力、意志力,从而培养学生刻苦耐力的精神；其次在教学中应动之以情,晓之于理,言传身教,循循善诱,从理论和实践上向学生论述耐力素质对自身健康的重要作用和意义,使得学生对体育、自身需求和社会需求的积极归因能和耐力训练产生共振,从而有效地消除学生的厌恶情绪和消极躲避等心理障碍,大大提高他们对耐力训练的认识和自觉的体育锻炼意识.★基金项目：天津市教育科学研究“十二五”规划项目《天津市大学生12min跑评分标准及评价等级制订研究》（项目编号：VE4026）,论文《浅谈在体育教学中加强学生耐力素质的重要性》为此课题的阶段性成果.