大喜大悲不宜等

都说“人逢喜事精神爽”.其实,高兴时除了精神十足外,享受也是夫妻间庆祝的一个方式.但对中老年人而言,这个做法却不值得提倡.

北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军介绍,保持和谐美满的性生活非常必要,但安全过好性生活更加重要.人体受到足够强的刺激后,往往会有神经冲动的快速释放、肌肉收缩及腺体分泌增加等,具体表现为心跳加快、血压升高、头痛.

而性生活本身就是一个神经兴奋刺激的过程,如果在已经很兴奋的情况下再去享受,对中老年男性来说,恐怕就会进一步加快和增高心跳、血压,甚至可能超过他们身体的耐受限度.轻者出现心慌、头晕等不适,重者可能引发心脑血管意外,甚至危及到生命安全.而且现代医学证明,交感神经的过度兴奋及肾上腺素的刺激是高血压、冠心病、心动过速等疾病的重要发病因素.所以,无论平时身体条件怎么样,为了安全起见,中老年男性情绪过于兴奋时,最好还是回避.

而且,李宏军还指出,人到中年,正是事业的高峰期,很多人可能会遇到升职、加薪、职称晋级、论文获奖等令人兴奋的事,这些都会使身体处在极度亢奋的状态.此时,就更不能过性生活了.另外,对中老年人来说,如家庭惨变、巨额财产丧失等情绪激动时刻,也不宜.情绪激动会使血中儿茶酚胺含量增加,此时过性生活会增加心脏疾病的发病几率.

李宏军提醒,中老年夫妻应该认识到兴奋对性生活的负面作用,努力稳定情绪,让自己冷静下来.配偶也有义务帮助对方,通过聊天、散步等方式转移、稳定其情绪.

男性“人老性不老”的秘诀

每个人的性能力都不尽相同,有些人七十岁了性能力依然旺盛,有些人四十岁就已经不行了.性生活质量的差别与“性龄”有关,每个人的性衰老程度都是不同的.“男性一般在20-22岁左右身体发育成熟,生理机能逐渐达到顶峰,此后开始慢慢走下坡路.”专家指出,性衰老虽然可怕,却可以预防.从以下几个方面努力,可以帮大家做到“人老性不老”.强精必先强心.要想性生活好,一定要保持健康的心态,不能在精神上衰老.生活上要乐观开怀,不计较琐事,与妻子、家人多交流.壮阳不如健身.运动可以让人保持健康的状态,同时也有益于雄激素的分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的.适当的户外活动也会使心情喻悦并缓解紧张情绪.搭配胜过大补.饮食方面,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品.多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬,其中的维生素也可延缓衰老.戒烟戒酒不熬夜.吸烟、喝酒、熬夜等这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能,加速性衰老.所以,一定要养成良好的生活习惯,才能延缓性能力的衰老.

需要轻松的姿势

陈晓柔

能提高免疫力、预防感冒、延缓衰老,其益处已经得到多方面证实.但如果健康出现问题时,人们就会“自动”将从日常生活中剔除.美国的一项调查结果显示,很多人都害怕会诱发心脏病,尤其是已经发生过心血管疾病的患者,更是担心消耗过大,会使疾病恶化.

对此,美国著名网站“关于”给出提示,只要选对了姿势,有心脏病史的人既能享受,又能避免过度消耗.这些建议对于体力不佳的人一样适用.

专家建议,人们应避免采用体力耗费较大的姿势,比如需要屈膝和平衡的姿势,或需要单手或双手支撑的传教士体位.其次,也不要采取会限制自己呼吸的姿势,如在一些体位中,一方身体的重量会压迫另一方胸部,从而引发身体问题.

具体说来,如果丈夫患有心血管疾病,男上位可能比较费劲,不妨试试女上位或侧入式等轻松姿势.

传统的女上位即男方平躺,女方垂直坐在其胯上.此时,女性不会压迫男性胸部,彼此的呼吸都不会局促.

若选择侧入式,可以用枕头支撑身体.如果心脏曾接受过手术,那最好选择右侧躺,以免引发不适、造成胸部紧张感.