初中学生体育学业水平考试备考策略

中图分类号：G807文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）03-000-01

摘 要如何让科学、合理化地组织初中体育学业水平考试来提高学生的成绩,增进学生体质是中学体育教学中的一个重要课题.本文运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法,从身体训练和心理训练两方面分析如何科学有效地提高中考体育考试成绩,为基层中考体育的训练和管理提供参考,推进备考水平的提高,增进学生的健康.

关 键 词初中生体育学业水平考试策略

初中生体育学业水平考试是中考的重要组成部分,自1979年以来,初中生体育学业水平考试在加强学校体育、卫生工作,切实提高学生健康素质方面起到了一定的作用.面对体育学业水平考试带来的竞争,如何科学合理备考初中学生体育学业水平考试,提高学生的学业考试成绩的同时进一步来促进学校体育的良性发展和学生健康素质的提高,是摆在我们目前的重要议题.

一、坚持“健康第一”的指导思想,积极参与到体育健身课程中

“健康第一”的指导思想在初中生体育学业水平考试中积极贯彻,主要是指促进学生健康成长、激发运动兴趣,培养学生终身体育意识、以学生发展为中心,重视学生的主体地位、关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益等四个方面,贯彻这四个方面的指导思想,积极推动初中生体育学业水平考试的备考计划,推动学生体质的提高.

二、明确初中生体育学业水平考试的具体教学与训练原则

初中生体育学业水平考试一般都安排在初三年级进行,在三年的教学与训练计划中,应当遵循以下基本原则：一是系统训练原则.针对初中学生身体发育的基本特点,合理安排好初中体育课程教学的基本内容,抓好初一、初二阶段的基本身体素质的练习,完善学生的身体素质结构,在初三阶段强化对具体考试项目的教学与训练,建立三年良好的系统化的教学与训练计划.二是注重常规的教学和训练方法.例如循序渐进地提高学生的基本技能,利用比赛教学方法检验学生的考试成绩,模拟比赛场地与环境进行训练等常规的教学与训练原则与方法是教学和训练的基础.三是注重学生的兴趣发展.体育学习兴趣的培养是体育教学中的关键性环节,让学生从体育技能学习中体会到乐趣,积极主动地参与到系统化的备考过程.

三、加强学生的心理素质训练

作为一次学业水平考试是重要的选拔性考试,培养良好的备考心理素质能有效地提高考试成绩,在平常教学和训练以及考试中,具体的心理素质训练方法有：

(一)意志训练法

意志训练是在运动训练中有目的地使运动员克服各种困难,完成意志行动.意志训练的途径主要有努力自我克服困难、心理自我调节、集中注意训练法等方法.

(二)考前心理训练

考前心理训练是在考前较短的时期内使学生学会自我调节心理状态的方法,加速形成赛前最佳竞技状态的训练过程.考前心理训练的途径主要包括模拟训练、情绪控制训练等.

(三)临场心理暗示训练

在中考体育考试时,来自各方面的外在因素都可能导致学生心里紧张,我们在教学中引导学生通过深呼吸、自我暗示和放松来控制自己的情绪,比如常用的暗示语有“我今天精神状态很饱满”、“我感觉我身体和心里很放松”、“我感觉我浑身有使不完的力”等.使之处于最适宜的兴奋状态,发挥正常的水平.

四、科学训练、预防运动损伤.

运动损伤,将影响到学生正常的体育学习、训练和考试,也直接影响到中考体育考试成绩.在教学中,预防运动损伤的有效途径有：

在教学中,通过慢跑、游戏、徒手操、柔韧伸展练习等活动热身,为后继项目的教学与训练打下良好的身体基础,有益于预防运动损伤.同时,加强对学生进行安全教育.

正确的技术动作能有效预防运动损伤,另外要根据初中生的生理和心理特点,合理安排运动负荷,遵循循序渐进的原则,避免过渡疲劳和局部负担过重,预防运动损伤.

五、对体育差生进行专门辅导

备考前1—2个月左右,由学校牵头,组织班主任、体育老师召开碰头会,给思想积极要求向上、文化课成绩排在班级前十名,但体育成绩相对落后的同学开“小灶”,由体育老师组织学生专门训练,因每个同学的弱项不尽相同,训练的方法必须因人而异,富有针对性,才能有效提高薄弱项目的成绩.

六、发挥团队合作精神,是中考体育考试取得优异成绩的重要条件

高效率的团队精神是学校真正的核心竞争力.一方面,建立由学校校长、班主任、任课老师和后勤组成一个团队,抱着一切为学生怎么写作的态度,分工明确,相互合作.为体育学业水平考试提供良好的政策支持和环境营造.另一方面,在体育教学与训练课堂中,注重团队合作,例如在中长跑训练中“以好带差”的训练模式,中长跑考试中的“团体冲刺”以及在排球、跳绳等项目中,学生之间的相互帮助都有益于成绩的提高.

七、结语

本文仅就作者多年来对中考体育考试的经验及教学经验阐述了以上几点看法.在实际教学中,到底怎样才能有效提高中考体育成绩,还需要我们老师针对初中生生理和心理特点,钻研最新教学理念和理论,科学训练,思考和探索有效提高中考体育考试成绩的途径,只有这样,才能有效提高中考体育考试成绩.