吉林省普通高校大学生体育锻炼

（吉林大学体育学院吉林长春130012）

中图分类号：G806文献标识：A文章编号：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要体育锻炼不仅能够锻炼学生身体,增强学生体质,还能提高学生学习效率,培养学生养成良好的生活习惯,对学生的影响可谓是一生的,是新时期普通高校不可缺少的一种校园文化.但大学健康不是抓好锻炼就可以了,学生的终身体育的意识也不是仅在大学阶段就能培养起来的,这需要国家、社会、学校、家长共同努力,重视体育锻炼.

关 键 词吉林省大学生体育锻炼

、国务院发布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确指出“确保学生每天锻炼一小时”,培养青少年养成锻炼身体的好习惯.大学生体育锻炼是高等学校体育工作的一项重要内容,它可以折射出该校的治学态度和学生的精神面貌,它是一个综合体的反映,包括：笃学程度、思想品德、需求品味、意志品质、健康意识、规范管理等内容.根据有关资料显示：我国学生形态、生理机能指标、身体素质、心理素质以及某些疾病检出率是令人十分担忧.进行体育锻炼不仅可以改善运动系统的血液供应、加速新陈代谢、提高身体各系统的生理机能、保持身心健康,还可以锻炼学生的意志品质、培养“终身体育”的观念,从而使学生展现良好的精神面貌.

一、树立终身体育观念

通过主题班会、展板宣传、校园广播、体育课程、体育竞赛以及体育教师示范等方式,引导学生正确认识锻炼,不断加深学生对锻炼重要性的理解,使学生明白每天进行锻炼锻炼可以减轻脑部疲劳,缓解学习压力,保证每天学习精力充沛,同时也可以磨练人们的意志品质,养成良好的生活习惯.

体育教育更重要的是教会学生养成终身从事体育锻炼的良好习惯,教会学生终身从事体育锻炼的所需要知识和运动技能,以健康的身体迎接新的挑战.在学校体育中,人们往往注重竞技体育而忽视大众体育和个人锻炼,其实三者的地位是同样重要的.竞技体育的激烈的对抗性和竞赛性无疑带给了我们一种无与伦比的享受,但是大众体育和个人锻炼更偏重于全民性,它不仅可以强身健体,更重要的是一种良好的生活习惯的养成,而锻炼就是大众体育和个人锻炼的一种重要形式.

终身体育观念作为一种教育、教学思想,其核心内容是要求学校体育教育应以培养学生走向社会后所能经常从事的娱乐体育、传统体育以及家庭体育等为主要教学内容、结合部分竞技体育教学内容,培养在校学生适应未来社会环境的体育锻炼能力.若想达到锻炼的高效,必先树立学生终身体育的观念.

二、创建多样的锻炼内容及形式

锻炼内容枯燥、形式单一也是限制高校学生参加锻炼积极性的一项重要因素,学校应该根据季节变化和学生的心理特征等因素为学生提供多样的锻炼内容及形式.统一化的锻炼虽然便于学校的管理,但这不仅限制的学生自行安排锻炼内容和时间的自由性,也极大的打击了学生参加锻炼的积极性.强制性、统一化的锻炼形式容易让学生产生抵触情感,不能很好的实现锻炼的效果,这就要求学校应创建多样的、丰富的锻炼内容及形式.

首先,学校在改革传统的锻炼内容和形式方面可以对学生进行兴趣调查,根据学生不同的个好提供多种多样的运动项目,例如：足球、篮球、跑步、武术、健美操、街舞等,这将极大的调动习惯于赖床的学生参加锻炼的积极性,也利于形成良好的锻炼氛围.其次,除了传统的运动项目外还可以增设一些趣味的运动项目,例如：跳绳、踢毽子、拔河等一些体育游戏.再次,学校可以根据季节、天气等情况,把锻炼改为早读,早读的内容可以是课本、笔记,还可以是学生所感兴趣的新闻报纸和杂志.早读代替早读不仅可以改善东北高校学生冬季因天气寒冷而不愿意出操的状况,还可以利用早晨宝贵的时间学习文化知识,增强学生文化素养,最终实现学生身心兼修,建立良好的校园文化.

三、改善陈旧的场地设施

近些年,在高校连年扩招的形势下,高校学生人数不断增加,导致学校体育场馆、器材、设施严重滞后于生员的增加,学校体育主管部门及相关不能应从培养人才的战略高度,重新审视体育教学在培养学生在学校培养目标中的重要地位和作用,加大对体育设施、器材的投入与建设力度,同时学校要把体育馆、设施、器材充分向学生开放,为学生提供方便的体育锻炼通道,让学生能够轻而易举的接触到体育设施.改善体育场地、设施为锻炼活动的开展奠定了物质保障,也有利锻炼活动的顺利展开.

四、建立科学的管理制度

第一,学校应成立锻炼管理机构.由院系领导开展锻炼的组织工作,进行协调、指导、检查和监督.另外,由团委、学生会以及辅导员进行锻炼执行工作,认真贯彻锻炼制度.建立锻炼管理结构有利于提高学生的除出操率,监督学生按时参加锻炼,提高参加锻炼的质量.

第二,建立学生体育俱乐部.学生可以根据自己的兴趣爱好,选择自己所喜爱的运动项目,加入不同的体育俱乐部.在俱乐部内部,学生自主管理,充分发挥学生的特长和个性.另外,俱乐部还可以定期举办一些竞技性、娱乐性的比赛活动,形成一种快乐、自由、自主的锻炼氛围.

第三,提供科学有效的指导.充分发挥学校的师资力量或聘请相关专业的人员,科学有效的指导学生锻炼锻炼,既保证学生体育锻炼的科学性,又能避免学生在运动中的不必要损伤,使学生科学有效的进行锻炼锻炼.

五、结论

体育锻炼不仅能够锻炼学生身体,增强学生体质,还能提高学生学习效率,培养学生养成良好的生活习惯,对学生的影响可谓是一生的,是新时期普通高校不可缺少的一种校园文化.但大学健康不是抓好锻炼就可以了,学生的终身体育的意识也不是仅在大学阶段就能培养起来的,这需要国家、社会、学校、家长共同努力,重视体育锻炼.