多球训练在羽毛球课教学中的应用与

【摘 要】本文通过对羽毛球后场球技术以及网前球技术采用多球训练进行实验研究,分别运用文献法、访谈法、实验法、数据统计法等对其应用效果进行了分析.结果表明多球练习法能提高大学生的学习兴趣,对其掌握羽毛球基本技术、提高实战能力和反应速度等专项身体素质以及身体机能等方面有较好的作用.

【关 键 词】多球训练；羽毛球；教学

ApplicationandResearchofMulti-ballTraininginBadmintonTeaching

CHENChang-ming1ZHIJi-xin2

【Abstract】Basedonthebadmintonbackcourtballtechniqueanddroptechniqueusingmulti-balltrainingexperiment,respectivelyusingdocumentarymethod,interviewmethod,experimentalmethod,datastatisticethod,thisarticlecarriesontheanalysisontheeffectofitsapplication􀆰,Theresultsshowthatmulti-balltrainingmethodcanimprovestudents’learninginterestandplayaroleinmasteringbadmintonbasictechniques,improvingbatcapabilityandspeedofresponseandotherspecialphysicalqualityandbodyfunctions􀆰,

【Keywords】multi-balltraining,badminton,teaching

收稿日期：2013-07-10；修回日期：2013-07-20

作者简介：陈昌明(1983―),男,河南开封人,硕士,初级教练,主要从事体育教育训练学方向研究.

引言

我国羽毛球运动员在2012年伦敦奥运会上实现了包揽五金的壮举之后,在全民健身中又掀起一轮“羽毛球热”.羽毛球的身体素质训练、专项技术训练和专项战术训练是有机的整体,合理的科学训练则是运动员成功的关键因素.多球训练是指球类运动项目中利用多球进行的技术训练的方法,羽毛球多球训练是从实践中总结出来的一种行之有效的方法.它呈现多种多样的形式与组合,不同的球数、不同的组数、不同轮换人次的频率以及发球的球速变化都会对训练效果产生不同的影响,表现出不同的专项特征〔1〕.因此,多球训练在羽毛球的教学中被广泛使用.

2研究对象与研究方法

2􀆰,1研究对象

本实验以开封市赛点网球俱乐部学员为研究对象,随机抽取15人为实验组,15人为对照组.实验组、对照组人员分配均为男生10名,女生5名.对研究对象实施为期2个月的教学实验.

2􀆰,2研究方法

2􀆰,2􀆰,1文献资料法

本文通过首都体育学院图书馆查阅有关羽毛球专业书籍并搜集中国知网(CNKI)中的相关论文和期刊资料,力求把握多球练习的基础理论和最新动态,对本研究的论点提供佐证.

2􀆰,2􀆰,2实验法

实验组和对照组的授课时间都为2012年11月到12月,共24学时.实验组以多球训练为教学内容,对照组以单球训练为教学内容,实验后通过结果分析比较多球训练法的教学方法与单球训练法的差别.

2􀆰,2􀆰,3观察法

采用现场观察的方法对实验中学员的技术表现以及实验数据的观察得出一系列结论建议.

2􀆰,2􀆰,4访谈法

在实验后通过对实验组和对照组同学就研究的内容进行深入细致的交谈与探讨,总结其心得体会.

2􀆰,2􀆰,5数理统计法

采用SPSS17􀆰,0对实验前后所测数据进行分析和处理.

3结果与分析

3􀆰,1多球训练法与单球训练法的对比分析

3􀆰,1􀆰,1多球训练法定义

多球训练法是在教学环节发挥教师的主导作用和学生的主体作用,并把两者相统一,达到教学目的、完成教学任务,它可以连续不断地送出不同速度、不同力量、不同落点、不同角度和不同旋转的球,训练中可以加大训练的密度及难度,合理掌握练习节奏下对运动员进行单一技术或组合技术的重复球的训练,提高训练效果.

3􀆰,1􀆰,2“多球训练法”与“单球训练法”的对比分析

多球训练法能够激发学生对于羽毛球的兴趣,提高上课的积极性,同时有利于学生掌握羽毛球基本技术,提高实战能力、反应速度,除此之外还可以提高专项身体素质和身体机能,并能解决高校羽毛球专修课中普遍存在的人多、球少、场地少等问题.单球训练虽能提高学生的灵活性,但动作技术掌握时间周期长,动作技能形成不稳定.

3􀆰,2实验条件的控制

在实验前对实验组和对照组进行了干扰变量的控制,对两组学生的基本情况与身体素质情况进行数理统计,运用配对样本t检验.见表1.

通过对上表的数据进行分析,我们可以认为对照组和实验组的体素质和技术水平均无显著差异,可以排除它们对实验结果的影响.两组学生训练进度、时间、场地器材等,实验组和对照组均等同,从而确保实验数据的准确性和可靠性.

3􀆰,3实验方法设计

3􀆰,3􀆰,1训练内容和方法

羽毛球进行多球训练内容主要安排分后场多球包括高远球、吊球、杀球,前场多球技术练习包括移动中的搓、推、勾,同时还加以全场多球技术组合有吊上网、杀上网、吊杀上网的搓推勾.通过不断地重复球练习,引导运动员掌握正确的技术动作并加以应用,从而达到巩固与提高的目的.多球练习的内容坚持组数多、球数少、轮换快、人次少的原则设计,球数控制在15~25个,人数为2~3人.实验组采用移动的“一球一击”多球训练方式.喂球者要求运动员击球后迅速还原到准备位置做好下一球的准备,从而保证这项训练的练习强度,具体训练内容见表2.

单球练习分为半场训练和全场训练两种训练形式,单球训练内容以1~2人为一组,每组练习控制在10分钟左右.对照组采用单球训练法进行“一对一”或“二对一”的单球训练,具体训练内容见表3.

3􀆰,3􀆰,2测试方法说明

测试方法采用十三区落点（见图1）,击高远球至4,5,7,11区；吊球至1+2,12+9区；杀球至3,10区.搓(放)网前球至1,12,13区；推球至4,11区；勾球至1,12区；挑球至4,11区；每一个技术测试20球,落在规定区域内算有效球.

图1十三区位图

3􀆰,3􀆰,3实验结果分析

实验开始前,确定击后场高远球、吊球、杀球、搓放网前球、推球、勾球、挑球等7项技术指标作为测试内容分别对两组运动员进行成功率测试.在进行了为期两个月的多球训练后,对于两组学生进行这7项测试比较两者的成功率.

由表4可知高远球的练习中单球练习与多球练习均可以提高技术的成功率,实验前后测得数据的P≤0􀆰,05,但是P≥0􀆰,01显示两者的差异性并不十分显著.吊球、杀球、搓球三项技术的测试无论是在实验前还是实验后两组学生的进步水平存在明显差异性,采用多球训练法的实验组进步幅度比对照组更大.在推球、勾球、挑球技术测试前两者的技术水平差异不显著,而在进行多球训练后实验组与对照组的差异性增大,测得数据的P≤0􀆰,01.由表4可以清楚地看到通过不同训练方法均会获得技术水平的提升,但是往往多球训练的效果优于单球训练.

实验开始前对实验组和对照组学生选定羽毛球掷远测试、立定跳远、5次左右两侧往返跑、5次直线进退跑、10次低重心场地四角跑、一分钟单摇跳绳等6项羽毛球专项基本素质测试,两个月的多球训练后对于两组学生依然进行这6项测试比较两组学生的专项素质.

由表5可知在实验结束后对实验组和对照组进行了一系列的基本的专项身体素质测试,从表5中可以看出羽毛球掷远测试、5次左右两侧往返跑、10次低重心场地四角跑实验前后两组学生的差异不十分显著,其他各项数据中测试前后的差异十分显著,总体来看通过多球训练不仅可以进行基本技术的训练,同时加大运动强度,提高学生的上下肢力量、反应速度,增强耐力.多球训练中学生要连续不断地快速移动击球,其密度大强度也大,对于专项运动素质的提高效果显著.

3􀆰,4多球训练对羽毛球教学的影响

3􀆰,4􀆰,1多球训练有利于学生快速掌握羽毛球基本技术动作

在接触、学习每一项技术动作的初期,初学者都会有动作不协调性、技术动作紧张、僵硬的感觉,单一的练习由于变化较多很容易造成初学者基础技术动作不到位.相反,若采用多球练习,由于多球练习落点相对固定,单位时间内练习次数多、密度大、强度大,在大脑皮层留下清楚的印记,有利于强化正确的技术动作,使学生能迅速高效地学习技术动作,在高强度大密度的练习中有利于练习者集中注意力,建立正确的动作定型.

3􀆰,4􀆰,2多球训练有利于树立学生自信心,激发学习兴趣

多球训练趣味性强,可使学生专注度提高.多球练习中要求学生在固定的区域中准备击球,并尽可能使球落在规定的区域内,这种练习比单一的单球训练仅仅追求将球处理过网更有趣味性和目的性.对于协调性比较差、学习技术较慢的学生来讲,采用定点多球练习更有针对性,并且可以强化技术动作进而熟能生巧,多球训练可以让学生自己不断地摸索,寻找击球点,找到对球的感觉,慢慢掌握动作要领.随着技术熟练度的不断提高,可以结合步法进行移动多球练习及前后场的连贯多球练习.在教学过程中,喂球者一边给练习者喂球一边指导技术动作,不仅有效地纠正练习者的动作,同时加以一些鼓励性的语言,可以激发练习者的兴趣,提高其积极性,增加打好球的信心.

3􀆰,4􀆰,3多球训练有利于提高教学质量

多球训练的最大优点是可以通过较短时间的高强度高密度练习,使学生迅速建立正确的动作定型,并且在练习过程中可以在教师的指导下边练边纠正动作,多次体会到正确的动作,看到自己的进步,还可以更好地提高击球成功率.然而击球的成功率提高了,反过来又会使学生在单位时间内练习的次数增多,更能有效地缓解或解决人数多,场地、器材条件有限等因素的影响.如在多球练习的初期,喂球的力量小、速度慢、弧线较高,使学生容易接受.随着课次增加,逐步过渡到难度较大的练习,如加大力量、加快球度、减低弧线,能有效地巩固技术动作提高技术水平,进而提高教学质量.

3􀆰,4􀆰,4多球训练有利于提高学员的身体素质和身体机能

传统的单球练习由于练球双方水平不同甚至是两位初学者一起练球,往往速度节奏比较慢,学生有较充裕的时间准备击球,运动强度不大.而多球练习密度强度大,可以有效地提高学生的判断能力、反应速度,提高耐力.

3􀆰,4􀆰,5多球训练有利于培养学生的意志品质

体育运动在一定情况下要考验人的意志力,练习者为了实现确定的目标必须更加有效地支配自己的行动并在运动中有战胜一切困难的心理准备.在多球练习中,学生必须克服由大运动量带来的种种不适感如肢体乏力等,这有利于培养学生的意志品质.

4结论与建议

多球训练法在羽毛球教学中可以短时间内形成动力定型,提高击球的成功率,有利于学生对羽毛球运动技术的快速掌握和提高,以及羽毛球专项素质的提高,从而更好地提高教学质量.在多球训练前,应做好充分的准备活动,避免在多球练习中因密度高、强度大而可能造成的运动损伤,根据场地和人数还应注意安排学生的分组情况；在教学过程中,老师一边给练习者喂球一边指导技术动作,不仅有效地纠正练习者的动作同时便于形成正确的动作定型；在羽毛球教学中,教师清楚地看到多球训练与单球训练的优缺点和针对性、时效性的区别,合理分配多球练习与单一练习的比例.这不仅有助于激发他们的打球兴趣,而且有助于提升他们的专项技能,同时多球练习能提高学生互相帮助、团结协作的意识,培养他们的集体主义精神,增进学生之间的友谊.