如何帮他们对抗绝望

日前,南京女大学生、网友“走饭”因抑郁症而令人震惊.与抑郁紧密相连,如何帮助想寻死者对抗绝望和寻死的念头美国临床心理学家狄波扭科莎巴博士认为,我们必须理解他们的痛苦,以及死亡对他们的意义.除了寻求专业的干预,我们还可跟寻死者谈心,明确谈及的问题,逐渐帮他们找回做人的意义.

背后是想走出困境

可以是损害性的身心问题造成的,例如抑郁症等情感障碍或患上了难以治愈的躯体疾病；最爱的人死亡：在经济上、生活上每况愈下,陷入困境；身败名裂,无法忍受；以及创伤事件之后出现应激障碍.

美国临床心理学家狄波拉·科莎巴博士称,无论你是寻死者的朋友、爱人还是心理治疗师,都要认识到这种行为的意义,才能理解他们.

对于寻死者而言,死亡是解决问题的一种选择,特别是他们面临无法逃避、不堪忍受,而又没完没了的问题时,感到没有其他办法的时候,就会把视为最后的手段.也是追求自由、突破束缚的表现一即使现实否决了一切选择的机会,但他们会说：我还可自由地选择死亡.

无论原因是什么,寻死者都有一个共同特点：在某段时间之内对人生失去了爱.他们经历了自身价值、生活方式、自尊的全面崩溃,处于最消极、最悲观、最虚无的状态.这时,有人选择抗争,有人选择放弃——人类生来就是为了活下去的,经常要对抗生存压力与各种威胁,但寻死者选择以死亡的方式进行逃避.

但科莎巴指出,寻死者并非真的想死,而只是想摆脱折磨,走出困境,这一点非常重要.

劝解不宜说“生命多美好”

人们不敢跟抑郁的人提起,生怕他听了之后会有的冲动,也不想让他感到难堪.即使是心理治疗师也会如此,因为跟患者讨论是一个很沉重的话题.需要专业人士的干预处理,但是在此之前你也可以做一番尝试.你要敢于跟他谈这个敏感话题,这可让他得到一定的心理缓解,因为他知道有人在关注自己,有机会把自己的痛苦、孤独倾诉出来.

如果寻死者不想谈,你也不要气馁,可以先让他说说发生了什么事情,有什么感受.科莎巴称,这可引出他在身心上受到的煎熬,例如从战场归来的士兵感到人生没有意义,青少年被人欺负、失恋等.无论如何,让他分享自己的感受,只要你受得了他的苦水,就有助于他应对这些感受.但是,你不宜一个劲地说生命是多么的美好,这样只会让他觉得没有人能够理解其深刻的痛苦.你可以跟他分享自己难过的时候也想到过死,让他知道想死是很自然的,但不意味着真的要去死,他想要的其实是走出困境.

精神崩溃的寻死者的视野与注意力变得狭窄,以为问题的解决之道只有死,但你不要认同也是解决问题的方式,要让他意识到以外还有其他出路.有时,特定的困境无法改变,但可以改变人生的其他方面,逐渐让他找回解决问题的动力和生存的希望.

(编辑：张静)