5位国学大师的养生智慧

“国学大师”是对我国德才兼备学者的一种尊称.很多国学大师除了在中国传统学术上有极高的造诣外,在养生方面也很有心得.下面就介绍一下5位长寿国学大师的养生智慧：

1.梁漱溟

梁漱溟（1893～1988）是我国著名的思想家、哲学家、教育家、国学大师、现代新儒家的早期代表人物,有“中国最后一位儒家”之称.他在谈及养生方法时说：“人们在生活中要少吃多动,持之以恒,气贵平和,情贵淡泊.”梁老习惯早睡早起,每天都定时散步和打太极拳.在工作的间隙,他常去户外活动.90岁以后,他很少外出,但仍坚持在室内进行身体锻炼.每天清晨醒来后,梁老先是在床上做伸腰、蹬腿、转动脖颈、吸气屏气等运动,运动50分钟后才下床活动.梁老也曾经历过种种磨难,他经常劝告自己的家人和朋友说：“一个人动不动就发怒,势必会伤肝,并使怒火攻心.如气盛不得外露,又会积郁于内腑.这两者都会伤肝劳神,损害健康.因此,气平情淡,使其自长自消,才称得上身心休养的硬功夫.”

2.任继愈

任继愈（1916～2009）是山东平原人,毕业于北京大学哲学系,曾任北京大学教授、中国社科院研究生院博士生导师、中国哲学史学会会长、中国社科基金宗教组召集人、中国无神论学会理事长、国学大师,是我国著名的哲学家、宗教学家、历史学家.任继愈年轻时就喜欢运动,初中时爱打篮球,高中时爱打网球,大学时爱打乒乓球.在耄耋之年,他坚持“多读书,多睡觉,多用脑”,从不担心自己的健康问题.平时,任老喜欢散步、听音乐和上网冲浪,并经常通过电子邮件和别人保持联系.任老曾说,“养心第一,养身第二.神养第一,药疗第二.自医第一,求医第二.”这也是任老能安享93岁高龄的养生之道.

3.钱穆

钱穆（1895～1990）是我国著名的现代史学家、国学大师,曾历任燕京大学、北京大学、清华大学、四川大学、齐鲁大学的教授.钱老很喜欢散步.在遵义讲学期间,钱老每天吃完早餐后都会沿着湘江河西岸向南行,大约走一个小时后再返回老城.钱老说,经常接近大自然可以清思虑,除烦恼,怡情养性.此后,钱老在无锡江南大学任教期间,还经常在午后闲暇时泛舟太湖之上,在傍晚则会与学生们一起在湖堤之间散步.钱老的太太胡美琦女士说：“他喜欢看海上落日和夜景,或到乡村漫游.他对于一年四季阴晴冷暖的变化,都觉得意味无穷.”

4.张岱年

张岱年（1909～2004年）是我国著名的哲学家、国学大师.他于1933年毕业于北京师范大学,历任清华大学哲学系讲师、北京大学哲学系教授、清华大学思想文化所所长、中国科学院哲学研究所研究员、中国哲学史学会会长.张老对于日常养生并不留心,在生活方面常是顺其自然.张老一生始终过着简朴的生活.他认为,衣服可以保暖,饭菜可以饱腹,房子可以居住即可,其他的东西都是多余的.在谈起长寿之道时,张老表示,夫妻间感情深厚是他得以长寿的重要原因.此外,勤洗澡、爱吃蔬菜、爱喝白开水等生活习惯也有益于延年益寿.张老在《八十自述》中说,喝白开水的习惯其实是迫不得已养成的.在期间,他在江西接受劳动改造,“在劳动时,两手都是泥土,喝水不易,于是养成习惯,早饭后喝一大杯,然后参加劳动,午饭前喝一大杯,午眠后喝一大杯,晚饭前喝一大杯,各段中间不喝水.”

5.冯友兰

冯友兰（1895～1990）河南唐河人,历任中州大学、广东大学、燕京大学教授、西南联大哲学系教授兼文学院院长,1952年后一直担任北京大学哲学系教授,被誉为“现代新儒家”.此外,他还在美国的哥伦比亚大学、普林斯顿大学、印度的德里大学都获得了博士学位.当被问及有何长寿秘诀时,冯老只说了三个字：“不着急.”这三个字精辟地道出了中国人乐天知命,知足常乐的民族特性.这种从容安适的处世态度,正是冯老能享95岁高龄的秘诀.在生活中,冯老每天下午都会做一遍“祛病延年二十式”,借以活动肢体、舒展筋骨.据了解,这套体操可防治各种慢性疾病,尤其对关节疾病、软组织劳损及虚损性疾病的疗效最佳.

对待朋友,冯老总是宽厚为怀.1985年,冯老想邀请梁漱溟参加北京大学为他举办的90岁寿辰庆祝会.当时已经93岁高龄的梁老在里说,由于天冷无法出门赴宴.几天后,冯老收到了梁老的来信.在信中,梁老直言不讳地说：“北大旧人惟我二人存矣,本应会晤.只因足下曾谄媚,故我不愿去参加寿宴.如到我处来谈,则当以礼相待,倾吐衷怀.”冯老看过信后并无愠色,还说能这样直言的人很难得,并寄送梁老《三松堂自序》一本.此后,冯老写信给梁老,谈及自己在《三松堂自序》里解释了所谓谄媚事件的来龙去脉,希望梁老看后会有谅解之心.这一年年底,两位世纪哲学老人终于友好地会晤了.——摘编自《国学大师的养生智慧》