大学生体育运动对抑郁状态的影响

摘 要:大学生心理健康问题正日益得到社会的关注,体育锻炼作为一种心理治疗和心理健康的手段在国内外已成为常用方法｡,通过介绍和分析大学生抑郁状态的流行病学调查及与意念的关系､,体育锻炼对大学生抑郁状态的影响及其生物学机制,为体育运动促进大学生心理健康及其机制研究提供思路｡,

关 键 词:大学生,体育运动,抑郁状态

中图分类号:G807.4文献标识码:B文章编号:1007-3612(2007)06-0811-02

InfluencesofSportsonCollegeStudents'DepressiveState

TANGWenjie1,WANGXiaotong2,ZHENGGuoqing2

(1InstituteofHumanityandManagement,WenzhouMedicalCollege,Wenzhou325000,Zhejiang,China,

2CenterofNeurology,TheSecondAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollege,Wenzhou325027,Zhejiang,China)

Abstract:Moreandmoreemphasisandattentionareputtingoncollegestudents'mentalhealthproblemsAsamethodofpsychotherapyandmentalhealth,sportshvebeemonapproachathomeandabroadThispapermakesanintroductionandanalysisonepidemiologicsurveyoftherelationshipbetweendepressivestateandsuicideidea,andinfluencesofsportsoncollegestudents'depressivestateaswellastheirbiologicmechanis,andprovidesthethinkingonthestudyofsportspromotingmentalhealthandtheirmechanis

Keywords:collegestudents,sports,depressivestate

大学生的心理健康是其个人幸福和为社会怎么写作的基础,但流行病学资料表明,大学生心理障碍的人数正在不断增多,80年代中期我国高校有23%的大学生有心理障碍,90年代升到25%,近年来已达到30%｡,目前,体育锻炼作为一种心理治疗和心理健康的手段在国内外已成为常用方法,已有研究表明,体育锻炼是保持或促进心理健康,消除心理疾病的一个有效途径[1]｡,现就大学生体育运动对抑郁状态的影响,试作阐述｡,

1大学生抑郁状态的流行病学调查及与意念的关系

大学生处于个人成长的关键阶段,他们心理健康问题已越来越引起医学界和教育界的和重视｡,大学生的年龄多在17~28岁之间,此年龄段正好是心理疾病的高发年龄｡,学生们都是从家庭中来到学校,进入集体生活,生活环境､,生活方式､,人际关系都发生了极大的变化,如何适应全新的大学生活,对初出家门的同学是一种压力,大学时代正值年轻人的恋爱时期,爱情挫折也是诱发大学生心理疾病的重要因素｡,此外,部分大学生受到互联网的负面影响,出现身体状况欠佳､,学习效率下降,因成绩不良而留级退学,沉溺于网恋而离校出走､,上当受骗甚至被､,等现象[2]｡,据调查,大学生中心理健康问题非常突出,心理疾病的发生率较高,尤其大学生的抑郁问题更值得关注｡,

值得指出的是,对于抑郁症与行为发生的关系,国内外均获得一致的结果｡,Skogman等[3]在瑞典Lund大学医院急诊室对1052名未遂者进行的长达6.5年的随访研究发现,重症抑郁是男､,女未遂发生再次的危险因素｡,王玲等[4]在379名大学生中,22.69%的人存在意念,且与抑郁水平呈显著正相关,即抑郁水平越高,越容易产生意念｡,这些结果反映了这样一个事实,大学生群体中,五分之一的学生有过意念,这是值得关注的｡,因此,加强对大学生情绪方面的辅导,防止抑郁情绪的产生,是预防的重要途径｡,综上,大学生中心理健康问题非常突出,尤其抑郁的发生率较高,而对抑郁的及时发现与治疗,对大学生的预防具有重要作用｡,

2体育锻炼对大学生抑郁状态的影响

体育锻炼作为治疗抑郁的方法,Meta分析结果已经有力地证明了体育锻炼的抗抑郁效果[5]｡,在美国大学生中的流行病学的研究表明体育活动和抑郁症状及之间的关系,这些研究表明最小的活动对抑郁都有最大的影响,而不活动会成为随后发展抑郁的预测指标｡,何颖等[6]研究表明16周体育锻炼能显著改善大学生抑郁状态,体育锻炼对抑郁的改善主要集中在抑郁的心理障碍症状因子D上,对精神性-情感症状A､,躯体性障碍B､,精神运动性障碍C的改善不明显｡,徐波等[7]研究发现,经过3个月的体育锻炼,抑郁和焦虑超临界值的研究生人数明显减少,说明在排除研究生心理健康障碍方面体育锻炼是一条行之有效的途径｡,朱淦芳等[8]从1000名大学生中选出384名焦虑和抑郁因子分较高的学生进行实验研究,参加有组织的体育锻炼,每周3次､,每次1小时左右的中等强度或中等强度以上的运动量更有利于改善焦虑和抑郁倾向的大学生,其调节作用显著｡,李学砦[9]研究表明,改善大学生不同心理健康问题需要采用不同种类的运动疗法,有锻炼习惯的大学生和无锻炼习惯的大学生在焦虑､,抑郁和自我概念方面差异存在显著性意义(P<0.01),其原因有待进一步探讨｡,

因体育专业学生有每周至少12学时的规律体育锻炼,对体育专业大学生抑郁症状的调查结果已经初步显示抑郁症状的发生率在比其它专业大学生低｡,曾琳娜[10]采用抑郁自评量表(ADA),对302名体育专业大学生抑郁症状检出率为13.25%,明显低于刘贤臣等(1997年)在中医学院学生中调查结果,也低于梁执群等(2001年)在大学新生中调查结果及张玉山(2001年)的结果(亦比本参考文献[6-8]调查的结果明显的低),表明抑郁症状的发生率在体育专业大学生中比其它专业大学生低,排除其他因素,提示与其专业的特殊性及运动对情绪的改善有一定影响有关｡,赵武等[11]采用症状自评量表(SCL-90)､,心理健康水平测评表､,体育社团活动调查表和健康认知调查表对566名体育社团成员和580名非体育社团学生进行调查,结果参与体育社团活动大学生心理障碍发生率为24.73%,明显低于非体育社团成员的46.14%,表明参与体育社团活动大学生的心理健康水平明显高于非体育社团大学生｡,体育专业学生的体质状况亦较优,万琼等[12]通过对江汉大学体育与非体育专业二年级大学生的抽样调查,发现在BMI指数无显著性差异的情况下,体育专业女生的瘦体重大于非体育专业女生,其身体的组成成分较非体育专业女生合理､,健康,体育专业男､,女生的呼吸机能､,心血管系统安静时的机能能力及对运动负荷的适应能力均优于非体育专业学生｡,

3体育锻炼对抑郁状态影响的生物学机制

近年来,随着新技术的应用和神经生物学研究的发展,体育锻炼对心理健康影响的生物学机制的研究已取得一定进展｡,主要包括:胺检测说,内啡肽检测说和心血管功能检测说｡,其中,单胺类物质是神经活动和体液调节的重要物质,如5-羟色胺(serotonin,5-HT)､,多巴胺(dopamine,DA)､,去甲肾上腺素(norepinephrine,NE)等在中枢神经和外周组织中起着多种生理作用｡,目前,单胺类神经递质在运动中的变化与抑郁状态的关系已成为该领域研究的热点｡,

体育锻炼能改变机体内某些神经递质的含量,进而影响情绪状态｡,Jacob等[13]研究结果表明长时间耐力训练在超过最大限度以上的训练时可提高血浆儿茶酚胺浓度,但训练强度的效应仍有待明确｡,Imamura等[14]结果表明更长时间的运动导致更强和更长持续时间的运动后过量氧耗(EPOC),血浆儿茶酚胺可能在青年女性促进EPOC｡,尽管EPOC的整体强度较小,如果运动频率和依从性较好,可能产生长期的受益｡,Ohkuwa等[15]研究明确长时间低氧和低氧运动对整个大脑和大鼠脑部4个特殊部位的单胺水平的影响,结果表明长时间低氧运动降低全脑中的单胺水平,对低氧和低氧运动的敏感性在大脑不同部位有所不同｡,微透析技术(microdialysis),可以在体测定动物在清醒状态下脑内各区细胞外的神经递质及其前体氨基酸含量的动态变化｡,利用此项技术研究显示,大鼠120min跑台运动可导致脑海马5-HT释放的增加｡,因此,体育锻炼可以使血液循环中5-HT､,NE和DA含量上升,而抑郁症患者血液中这3种成分的含量均降低,如NE减少可引起注意力和记忆力减退,社会活动减少,觉醒状态改变,5-HT减少可导致冲动控制能力减弱,性欲减退,食欲下降和易激惹｡,王颖等[6]探讨抑郁症患者与脑脊液单胺代谢产物之间的关系,结果表明抑郁症患者可能与5-HT和DA功能低下以及DA和NE之间的关系改变有关｡,

众多研究已表明,通过运动锻炼可以提高抑郁症患者血液中有关的神经递质的含量,在治疗中,大多数抗抑郁药的功效是增加大脑中胺代谢的水平,因此,可以这样认为,大脑中胺代谢水平的提高是锻炼产生积极心理效应的原因｡,尽管单胺检测说在解释运动抗抑郁效应中过分单纯化,但它仍是可靠的｡,