日本空手道初级教程(九)

一、练习攻防动作之前

1.攻防动作的定义

在空手道被视为秘技的时代,由于一般是个人锻炼,形得到了很大的发展.但是,自从空手道迅速大众化以来,由于在学校、公司、武馆等地进行得多了起来,攻防动作的练习,也就盛行起来了.不仅形,攻防动作的练习、掌握身体的动作方法与对手之间的间隔等非常微妙的情况也非常有用.但是,攻防动作最终也是形的应用,所以,必须要注意不要太注重攻防动作,而使得技巧散乱.

2.攻防动作的种类

基本攻防动作：在基本攻防动作里,有三指攻防动作（五指攻防动作）和基本一指攻防动作两种.攻击方必须在预先明确规定好以什么样的技巧攻打对手的什么地方之后再开始动作.为此,也被称为规定攻防动作.

自由一指攻防动作：自由一指攻防动作,虽说预先已经规定好攻击方和防御方,但是攻击方何时攻击、攻击何处都可以,这一点与基本攻防动作不同.即使面对强大的攻击,也必须注意这一点.另外,攻击者无论对方的防守多么坚固,必须陆续使用各种技巧攻击.

因此,能够从攻击、防备方法、呼吸、间隔等各个方面研究攻防术,可以说是非常重要的.

也有这种情况,即没有规定最初的技巧,就屡屡进行自由攻防动作.但是,因为这毕竟是一指攻防动作,所以不可忘记以最初的技巧进行攻击.

自由攻防动作：自由攻防动作,双方行礼,互相面对,除了将攻击手阻止在致命处的稍微前面处之外,与真正的战斗没有两样.因为相应地伴有危险,所以一定要请有段者在场,进行指导.在自由攻防动作里,由于双方都非常紧张,所以在很多情况下,技巧很难发挥出来.所以,作为练习方法,自由一指攻防动作比较适宜.

3、攻防动作的注意事项

（1）在练习攻防动作时,必须严格遵守的是,绝对不能撞.这是为了避免受到不必要的伤害.如果不能遵守这个原则的话,就不要进行攻防动作的练习.特别是不能感情用事,弄伤对方.那样的人,没有资格练习空手道.要在想一想“以礼开始,以礼结束”这个空手道精神之后,再进行攻防动作的练习.

（2）攻击方与招架方：攻防动作,一般是两个人一组进行,即攻击者与招架攻击者.前者叫“攻击方”,后者称为“招架方”.练习攻防动作时,如果两个人的力量不同时充沛的话,不会达到理想的境界.同时,相互妥协、认真的练习态度,在提高技巧上,也是不可缺少的要素.换句话说,“严”是攻防动作练习的根本精神.

（3）“进攻”明确：招架方一旦防御对手的攻击之后,立即进行反击,动作要迅速有力.敷行了事的进攻,会给对方喘息的机会,与“一拳必杀”的空手道精神也是相违背的,必须直到最后,使尽全身力气.

（4）重要的裂帛似的“气势”：在进行攻击的瞬间,加入全身迸发出的裂帛似的气势.另外,“气势”也最能体现武道根本的精神.精于修业的武道气势,仅此就能给对方以可怕感,能够阻止对方的动作.练习时,要注意动作与气势要完全吻合.

4.攻防动作的架势

在基本攻防动作里,攻击方下段移动,招架方呈自然体.这是因为如果是自然体的话,不仅动作随意,攻击方攻击时,容易瞄准目标.但是,随着不断的进步,招架方也要拉开架势.这是因为,如果这样的话,攻击方相应地攻击难度增加,有必要进行更强有力的击、踢.

这样,就逐渐移向“自由攻防动作”.在自由攻防动作里,对手自然不必考虑说自己的身体大小、拿手技巧,下一步该采取那种技巧等各种要素,架势也不一样.重要的是要在保持稳重、沉着的同时,进行钻研,以便能做出瞬间的动作.

（5）间隔的掌握

不仅是空手道,所有的武道,“间隔”都很重要.所谓间隔,是由自己与对手的位置、间距、方向等关联决定的.说到关联,是指逼近到“能够飞入、放倒对手”的位置的瞬间.

因此,自身容易攻击,而对手还不能够攻击,这样的局势,在决定胜负方面,有着重要的意义.

在基本攻防动作里,相互间的间隔约为1米,当然可以根据攻击方的体格掌握适当的间隔.但是在自由攻防动作里,因为有各自相互间的攻、守的想法,所以怎样的间隔合适,不能一概而论.间隔的掌握,技巧越高,越需要专业性的判断,所以充分研究非常重要.

经常看比赛就会发现,或许是为了习惯“不撞”这个原则,相互间靠得太近,虽然到了已经可以攻击的状态,仍然互相瞪着眼这种情况,这被认为是由比赛制度的普及而产生的一种弊病,对于这一点,应该特别注意.

（6）身体的操作

在空手道里,有“外接招强于内接招,外接招不如身体运作”这样的说法.所谓身体的运作,是指在被攻击的瞬间,比对方的动作早一瞬间向左右移动,其结果就会处于比对方有利的态势.但是,如果身体运作成为逃避动作的话,就会放任对手的连续攻击.所以,不管怎么说,必须要稍微错开对手的击、踢,而飞入对手的怀中.

二、攻防动作的解说

三指攻防动作是为了充分掌握基本技巧而进行的最初步的攻防动作.攻击方连续三次攻击,招架方防御对手的攻击.而且,招架了对手最后一次（第三次）攻击,立即反击,顺势精神贯注攻击对手的致命处.到此,暂且告一段落,以下,攻和防将交替进行.

（1）礼

以注意的姿势,两手置于腿两侧行礼.行礼时,膝不能弯曲,上身微弯,眼睛绝对不能离开对方（图1）.

（2）预备

相互对视,以自然体站立,间隔约1米,眼睛注视对方的眼.在武道里,无论什么时候都不能无精打采（图2）.

（3）架势

攻击方（图左）很快将右腿跨出一步,进行下段移动.招架方（图右）伸开脚呈自然体,注意两者的眼睛（图3）.

（4）攻击方右上段攻击,招架方左上段上接招

攻击方将右脚飞快地前进一步,同时朝着对手的面部进行右上段攻击.这时要注意,腰不能伸,肩不能高.另外,前进时,左脚决不是猛地展开伸出,而是态势不变,使脚绊,一口气攻击.招架方在对方的攻击动作发出之后,立即将右脚伸开一步,呈前屈站立的同时,以左上段上接招防御正击（图4）.

如果太靠后的话,就不能正确地接招,要保持有飞入对手怀中的心情.另外,边扭动左臂,边倾斜着上击,如果能瓦解对手的攻击的话,就容易接招了.如果拳头击中对手面部的话,接招就会成为攻击.无论是攻击方还是招架方,都要常常注意,收回的手能够马上攻击.

（5）攻击方上段攻击,招架方右上段上接招

攻击方伸开右拳,在左脚前进一步的同时,进行上段正击.攻击方在一个一个的攻击上要倾注全力,即使有约在先,如果不认真地攻击对手面部的话,招架方的技巧相应地也就迟钝了.在这点上,接招失败时,如果正击击中面部的话,彼此都紧张,而且动作会进行不下去.招架方,快速收回4中接招的左臂,左脚前进一步呈前屈站立的同时,进行右上段上接招（图5）.后退时,要注意左脚后跟不要浮起来.全身心注意接招,很容易疏忽下半身,如果技艺更进一步的话,前屈可以采取不动站立.但是,在最初阶段,因为前屈,腰部可以充分稳定.所以,相应地能够掌握正确的姿势.

（6）攻击方右上段攻击,招架方左上段上接招

攻击方右脚前进一步的同时,要到最后不懈劲地进行右上段攻击.随着攻击次数的增加,腰容易浮起来,要渐渐地使腰降低、前进,这样才是最好的.招架方收回在5中接招的右臂,右脚前进一步呈前屈站立的同时,进行左上段上接招（图6）.

（7）招架方右中段逆击运作

招架方在用左臂招架对手的正击的瞬间,抓住对方的手臂,向自己的左腰方向拉的同时,吆喝着向对方软肋处进行左中段逆击.这时,可以利用左膝,顺势弄倒对方的身体.即使击不倒对手,那种攻势还是很必要的.另外,也可以左手不抓住对方的臂,姿势保持不变,拉到左腰上方.如果这个动作不能很好地进行的话,要反复进行直到最后完成.但是,一旦完成的话,双方马上分开,再次保持一定距离,一边注意对手的动向,一边静静地回到准备的姿势（图7）.

交替：击打、接招三次结束后,接下来要将攻和防交替进行.通常进行3个来回,结束后,再次回到注意的姿势,行礼.

攻和防的基本类型

在此已经介绍了攻击方的上段攻击和招架方的上接招的情况,除此之外,要练习下面的攻击方法和接招方法.

攻击方上段攻击时接招

上段内接招（铁锤）：手伸开不变,也可以握成拳,挥下铁锤,在接招的瞬间,必须跳入对手的内侧,很好地接招.这样,接招也会转变为攻击,腰部要充分稳住,呈半身状态.

上段外接招：伸开手、握住手都可以,这时,身体的妥善运作成为必要.面对对手的击打,如果过于躲到外侧的话,不仅下个动作难做,还有被对手更进一步的连续攻击利用的担心.

攻击方中段攻击时接招

手刀接招：内接招、外接招都可以.只是与其向侧面移动,不如引诱对手攻击的好.另外,不是凭借力量,而是利用身体的巧妙运作合理地接招很重要.

中段臂接招：这种接招也要内、外两方进行练习.但是,如果不充分伸直肘、夹紧腋下接招的话,很容易被利用.与手刀一样,用手腕引诱,容易接招.

攻击方踢时接招：下段移动也可以免去击打,通过巧妙的身体运作,从正面躲开自己的身体.下段移动也可以弥补这个而进行踢,大致划分的话,进入内侧时,下蹲、紧紧地挡住；从外侧接招时,逼近踢的线路,巧妙运作身体,接近对手.另外,虽说是下段的移动,也可以从下方将脚抄起,封住对手动作的方法.在招架踢时,非常有效.

攻击技巧：

进行攻防动作时,因为动作比较剧烈,人们在不断探求临战时的应对技巧,但基本上是接招上段时,攻击中段或下段,与此相反,招架中段或下段时,攻击上段比较好.之外,从正对面反击,不如从对方的侧面攻击更有利一些.在进行攻击时,不要忘记要伴随有力量的吆喝.