瑜伽运动在沈阳高校体育教学中的可行性

中图分类号：G807文献标识：A文章编号：1009-9328（2011）10-000-01

摘 要瑜伽是一种早已被公认的最安全、最富有成效的运动方式之一.在高校开设瑜伽课既有现实意义,又有战略意义.因此本文对瑜伽运动在沈阳高校运动教学中的可行性进行调查研究,为瑜伽运动进入沈阳高校体育教学中提供一定的帮助.

关 键 词瑜伽运动体育教学可行性

“瑜伽”（yoga）一词出自梵语,其含义为“合一”、“和谐”,它是一种使身体、心灵和谐统一的运动方式.瑜伽近两年来在我国开始流行,而在我国学校体育教学中,瑜伽还没能真正进入学校体育的课堂,即使有学校开设瑜伽学习班,也仅仅是业余的培训,只是把瑜伽的动作机械地教给学生,而没有更深层次地去体会瑜伽带给人身心和谐统一的作用,这种现状与学校体育改革的发展很不协调.当前,高等院校在倡导“终生体育、健康第一”教学目标的指导下,开设的体育项目多为常规的竞技运动,适合的项目有限.因此,研究高校体育课堂中开设瑜伽课程的可行性,对丰富学校体育教学内容,促进学校体育的改革与发展,实施素质教育,培养学生良好的体育意识具有重要意义.

一、研究对象和研究方法

(一)研究对象：以辽宁大学、沈阳师范大学、东北大学、东北农业大学五所大学的150名学生为研究对象.

(二)研究方法：文献资料法；访谈法；问卷调查法；数据统计法.

二、结果与分析

(一)开设瑜伽课程是学生的迫切要求

为了了解高校学生对瑜伽课作为体育课内容的可能性,本研究对五所大学145名学生进行了兴趣调查,结果表明沈阳市在瑜伽受到绝大多数学生的欢迎,对瑜伽运动非常感兴趣的学生有54人,占总数的37.2%；感兴趣的学生有81人,占总数的55.8%；不感兴趣和讨厌仅有10人,占到总数的7.9%.这些说明瑜伽特别受学生的青睐,追求美是时代赋予教育的内容,是学生的心理需求.瑜伽可以带给学生不同的美的享受,从而陶冶学生的情操、净化学生的心灵.

(二)沈阳市高校学生参加瑜伽运动动因的调查分析

通过问卷调查我们了解到,沈阳市高校学生参加瑜伽运动的原因是多方面的,其中首要原因是瑜伽修身养性的功能,有39人,占到总数的26.9%,这说明沈阳市高校学生的心理需要正在向更高的精神层次发展,其次的原因是减肥,有37人,占到总人数的25.5%,这主要是现代人们生活水平的不断提高,而学生由于学业比较重,同时很多活动比较激烈,容易受伤从而影响学生参加活动的积极性.第三是健身,有34人,占总人数的17.3%；瑜伽的健身功能主要表现在它对动作没有过多的要求,每个练习者只要达到自己最舒服的位置就能达到锻炼的健康目的,不容易造成损伤.有上述分析可以看出沈阳市大学生参加瑜伽运动的目的比较明确,而且对瑜伽运动的理解也比较深刻.

(三)师资情况的调查分析

高校体育以瑜伽为内容,必须具备相应的师资条件.沈阳市高校中真正的瑜伽专业的教师比较少.由于瑜伽动作比较简单易学、不需要器械、身体舒展比较缓慢.很多教师经过短暂培训就能够成为比较专业的瑜伽教师.然而,从现实条件来看加强体育教师瑜伽技能的培训非常必要.

(四)影响学生参加瑜伽运动因素的调查分析

调查得知,影响沈阳市高校学生参加瑜伽运动因素的主要是教师和场地分别占到总比例的53.8%和39.3%.这说明教师和场地是高校开展瑜伽运动的迫切要求,同时也反映出学生对瑜伽运动的迫切要求.因此高校应该加强场地建设和瑜伽教师的培养及引进,来满足学生的需要.

(五)开展瑜伽运动必要性

1．瑜伽运动丰富高校体育教学内容

高校是人才培养和聚集的地方,大学生思想活跃,对新事物的鉴别、接受能力很强.瑜伽作为高校体育内容与大学生的特点有很强的适应性.它伴随着优美的音乐进行,非常容易调动学生的参与运动的积极性.避免了高校教学内容单一和男女分班制的弊端,为高校体育教育增加了新的教学内容,为体育教学注入了新的活力,是高校体育适应当代大学生需求和加快体育教学改革的需要.

2．满足学生多层次的锻炼要求

人的需要是多层次、多色彩的.在高校体育教学中,尽管每个个体受体育教学的影响,持有一定的运动技能或项目倾向,然而也存在着追求新颖项目的意识.而瑜伽是一种与情感有关的运动,是一个自我成长和开发的系统,其独特之处在于,它注重整个身心的健康,普通的瑜伽练习可以与体操、舞蹈或任何其他活动共同进行,其锻炼形式多样,突破传统锻炼的模式,可满足学生多层次锻炼的需要,因此可以更好地发挥体育在教育过程中的作用.

3．便于与终身体育接轨

为了使体育教育与终身体育有机地结合,高校体育强调在发展各种能力的基础上,注重兴趣培养和养成自学锻炼的习惯,让学生在高校学习期间,掌握一种或几种科学锻炼身体的方法,为其终身体育怎么写作.瑜伽由于不受年龄、性别、健康状况和原运动基础的限制,每人都可以参与,运动强度自我调节,达到不同锻炼的需要,而且不受场地设备的局限,兴趣持久,容易做到终身不辍,终身受益,可作为大学生终身体育的手段.

三、结论和建议

(一)结论

1．沈阳高校学生对瑜伽运动比较感兴趣,而且学生参加瑜伽运动的动因也是积极的,主要是健身、减肥、修身养性、培养良好心态等.

2．瑜伽作为体育课教学内容,不受场地、器材、学生年龄等条件的限制,具有必要性和可行性.

3．受师资条件制约,沈阳市高校开展瑜伽课尚需创造条件.

(二)建议

1．学校应该加强瑜伽专门性场馆的建设,为瑜伽课的开展提供保障.

2．学校要加强瑜伽教师的培养,以及专门性人才的引进.

3．学校应该加大瑜伽运动的宣传,可以通过板报、学报等方式.