NBA球星的暑检测作业

NBA是一个“胜者为王败者为寇”的江湖.所以当一个赛季落下帷幕时,总会有人笑,也有人哭.2010―11赛季也不例外.当达拉斯小牛捧起总冠军奖杯的时候,詹姆斯就成为了那个黯然神伤的人.

然而,失意的道路上有你也有我.詹姆斯也不是独行者.

上赛季被现实的风雨淋湿眼睛的球员并不在少数.

NBA不相信眼泪.所以失败者的惟一选择就是让自己变得更好.

查漏孙缺.就成为了失意球员们休赛期的必修课,

通过有的放矢的训练把自己变得更好,争取在新赛季破茧成蝶.

电影《霸王别姬》有句话：要想人前显贵,必先人后受罪.由于NBA赛程的密集和漫长,平时的训练只注重球队战术的磨合和球员状态的保持,所以过往很多球星都是通过暑检测的魔鬼训练使自己有了质的飞跃,这个暑检测,NBA球星又有哪些“暑检测作业”呢

詹姆斯苦练背打

2010-11赛季,“三巨头”领衔的热火冲击总冠军失败,曾经屡出狂言的詹姆斯自然而然成为了舆论批评的焦点.面对冷嘲热讽,“小皇帝”选择了回击,他说：“所有那些盼着我失败的人,他们终有一天要从美梦中醒过来,他们必须要面对自己平淡无味的生活,他们的个人问题不会因为我的失败有任何改变,而我还是会继续我的生活,继续我的事业,我和家人都还会继续快乐地生活.”然而,詹姆斯看透了别人却没有看透自己,因为他要想继续快乐生活并不容易,他要消灭掉自己在总决赛中暴露出的弱点,否则他将永远为总冠军梦想哭泣.

2010-11赛季詹姆斯几乎走好了前面的每一步,却在最后一步跌倒了.整个常规赛詹姆斯场均可以拿到26.7分,但总决赛场均得分却下降到了17.8分,这一反差幅度也是NBA历史上最大的.抛开数据,詹姆斯的场上表现同样让人不敢恭维,在马里昂与基德等人的防守面前,他更多时候显得手足无措.

北京时间2011年6月10日,总决赛第五战,即将年满39岁的基德防得詹姆斯无计可施.比赛中拿到17分的詹姆斯,全场19投8中,三分球更是惨不忍睹的4投0中.手感不佳的詹姆斯,技术缺陷被无限放大,在身高、体重与力量都占优势的情况下,詹姆斯并没有过多选择使用背身单打.这是因为在总决赛第4战中,詹姆斯推土机般的身躯被基德一招“顶腰”化解.背身单打不起效,詹姆斯干脆在第五战中“战略性选择放弃”.

基德防守詹姆斯只是整个系列赛的一个缩影,承担主防任务的马里昂同样深谙此道.整个系列赛,马里昂始终选择与詹姆斯保持一定距离,给予“小皇帝”远投的机会,却不让他接近篮筐.在这样的策略下,詹姆斯的进攻效率也就无从谈起.马里昂说：“我所做的,就是让他(詹姆斯)每次得分都很困难.我只按照自己熟悉的方式打球,我不会因为对手而改变.”显然,马里昂做到了.

尽管詹姆斯没有公开承认自己的弱点,但总决赛已经让真相大白,好心人向“小皇帝”给出了诚恳的建议.名人堂成员里克巴里公开指出了詹姆斯的问题所在,并给出了自己的建议,他说：“他(詹姆斯)应该更多地选择冲击篮下.我有点搞不懂,为何在面对基德防守的情况下,他选择的是投篮,而不是背身去打.他必须要更好地攻击篮筐.”良药苦口利于病,詹姆斯显然应该听从巴里的劝告,在休赛期提高背身单打能力.在总决赛的舞台上容不得任何缺陷,因为一个不经意的破绽就足以置人于死地,而詹姆斯已经到了必须消灭缺陷的时刻.

罗斯强化身体素质

对于罗斯的球迷来说,他2010-11赛季的表现足以让他们心花怒放：以22岁的年纪成为史上最年轻的常规赛MVP；率领公牛取得全联盟最好的62胜20负战绩并杀进东部决赛.然而,对罗斯本人来说,上赛季却留有遗憾,他说：“如此接近总决赛,但是没有能打上,这太让人受伤了.”聪明人不仅能发现自身的不足,还能通过努力弥补,聪明的罗斯如今已经为弥补上赛季的弱点而展开训练.

2010-11赛季,罗斯常规赛场均可以攻下25.0分7.7次助攻,到了季后赛他愈发凶猛,东部半决赛场均得分更是高达29.8分.不过,罗斯的强势到东部决赛戛然而止,场均得分下降到23.4分不说,投篮命中率更是跌到35％.对于自己的不佳表现,罗斯并没有回避,他直言：“最后几场比赛里我身体状况没有达到标准,这也是夏天我所需要练习的地方,让身体变得更好,我简直累坏了.”罗斯说的没错,东部决赛他被詹姆斯防得很死,因为他在身高与力量上都吃亏太多.

北京时间2011年5月26日,东部决赛第四战是一场势均力敌的比赛,直到第四节,双方仍多次交替领先.终场前1分10秒时,罗斯进攻制造对手犯规,2罚1中,公牛把比分追成85平.随后双方频频打铁,直到终场前8秒詹姆斯被吹进攻犯规时,比分仍停留在85平.绝杀的机会留给了罗斯,持球进攻和大幅变向后,罗斯却依然没能摆脱詹姆斯的封堵,最终绝杀未果.加时赛热火没有再给公牛机会,“三巨头”合力拿下比赛.

对于常规时间的最后一投,罗斯说：“我只是试着得到一个好的机会,用完时间.勒布朗的防守做得很好.”而詹姆斯也对自己的防守洋洋自得,他说：“相比于进攻端,我更加喜欢我的防守.联盟中并没有太多人能封盖他的投篮,但是我努力去给他制造困难,让他在投篮时面临很大挑战.”其实,这不是詹姆斯第一次炫耀自己对罗斯的成功防守了.2011年5月23日,热火主场95比85击败公牛,取得2比1的大比分领先.在那场比赛中,罗斯19投8中仅得20分,詹姆斯则大说风凉话：“我觉得我对他的防守都是很成功的,我们有一个体系,经常会进行调整.但是我们会严格坚持我们的部署.”

好在罗斯并不逃避自己的弱点,他说：“失误太多,犯规过多,投篮不进,一切都是我的错,都是我的责任.我会争取下赛季让自己变得更好.”争取下个赛季变得更好,罗斯一直是这样做的,去年休赛期他练就了一手不错的三分球,这个休赛期他又向身体发起了进攻.加强力量训练,提高投篮命中率,减少失误,多吸引对手犯规,这是罗斯在休赛期的主题.

韦斯布鲁克学会传球

韦斯布鲁克随“梦九”拿到2010年男篮世锦赛的金牌,2010-11赛季首次入选全明星阵容.作为2008年首轮第4顺位的新秀,韦斯布鲁克上赛季的成长之快可见一斑.然而,韦斯布鲁克的成功带给球队的不仅有欢喜,还有担忧,因为他过于单打独斗的球风已经拖累到了球队.尽管雷霆总经理萨姆普雷斯蒂多次强调不会交易韦斯布鲁克,但如果后者不自我改变,恐怕被抛弃的时刻离他就不远了,因为他已经开始抢杜兰特的风头了.

北京时间2011年5月26日,雷霆在西部决赛第五战中以96比100不敌小牛,从而不得不以1比4的大比分出局.在这场比赛中,韦斯布鲁克拿到全场最高的31分,并送出5次助攻摘下8个篮板.然而,华丽的数据并不能为韦斯布鲁克赢得虽败犹荣的美名,反而遭到了球迷与媒体的质疑.这看似不可思议却又在情理之中,因为身为组织后卫的韦斯布鲁克全场出手高达28次之多,超越当家核心杜兰特,位居全队之首.韦斯布鲁克的过多出手打乱了球队原有的进攻节奏,这让打团队篮球的小牛有了可乘之机.

杜兰特说：“年轻不是犯错的借口,篮球和我们年轻没有什么关系,我不知道当时我们在做什么.”杜兰特是少年老成的代表,他之所以说出这样的话,是因为他已经“无法忍受”韦斯布鲁克在第四战的做法.在第四战中,韦斯布鲁克出手高达22次却只拿到19分,而持同样出手次数的杜兰特却有29分入账.韦斯布鲁克进攻效率不高本巳伤害了球队,他在最后几分钟的频繁浪投与失误则给了对手后来居上的好机会,最终小牛逆转取胜.主教练布鲁克斯不认为韦斯布鲁克是输球的罪魁祸首,他认为外界把过多的罪名加在了这个控卫的头上.

然而,布鲁克斯也并没有完全认可韦斯布鲁克的打法,他在第二战中就用实际行动给弟子上了一课.西部决赛第二战,布鲁克斯只给了韦斯布鲁克28分钟的上场时间,第四节更是把他紧紧按在了板凳上.没有韦斯布鲁克的雷霆打得更加合理,结果他们拿下了那个系列赛惟一的一场胜利.尽管赛后队友们表达了对韦斯布鲁克的支持,但却不能掩盖二当家已经伤害到球队的事实.

“穷则变,变则通,通则达”,韦斯布鲁克已经到了为球队改变的时刻.只有把更多的精力放在组织端,他才能帮助球队走得更远.而这个休赛期就是韦斯布鲁克改头换面的好时机,除了通过训练来提高自己的传球能力,别无他途.

詹宁斯加强基本功

“不想当将军的士兵不是好士兵”,詹宁斯从来不缺乏成为雄鹿领袖的勇气,但如愿以偿并不容易.尽管詹宁斯已经敢站出来公开批评队友与管理层,但他的话却不能服众,因为他在球场上的表现还没有领袖风范.詹宁斯上赛季以场均16.2分成为了雄鹿队内的得分王,但他的投篮命中率只有39％,三分球命中率只有32.3％,他的高得分很多时候得益于狂出手.一屋不扫何以扫天下,詹宁斯要想成为球队的救世主,他首先要做的就是在这个休赛期提高自己的个人能力.

2010-11赛季常规赛离结束还有6场时,上赛季靠着散兵游勇却依然和老鹰队在季后赛首轮杀得天昏地暗的雄鹿队却只取得31胜45负的战绩,而且基本上告别季后赛.落得这般惨景,詹宁斯自然心存不满：“我们中的一些球员,每场比赛是带着必胜的信念打球的,然而有些家伙却不是.”他的炮台甚至还对准了管理层,因为球队赛季前的交易非常多.詹宁斯说：“我们通过交易送走了很多重要的拼板,那些人却恰恰是我认为应该留下来的.”

然而,詹宁斯的炮轰换来了回击.道格拉斯罗伯茨在微博里回应詹宁斯：“作为一名职业球员,通过媒体的方式表达对球队的不满,抨击身边的队友,这种做法是最弱的,它只能为球队带来更多的麻烦.”让罗伯茨理直气壮做出回击的原因很简单――詹宁斯在比赛中的表现并不比别人好,根本没资格对别人指手画脚.

雄鹿最终没有进入季后赛,品尝到没有领袖痛苦的他们开始有意培养詹宁斯.雄鹿主教练斯凯尔斯说：“我不能说他(詹宁斯)现在已经有了这样的能力.就因为他是控卫,掌握着大多数的球权.不过,他在朝着这个方向努力,但他不是那种天生型的领袖,所以需要一个过程来培养.”投桃报李,詹宁斯也对主教练的良苦用心做出了很好的回应,他说：“我要做一个更好的人,做一个更好的队友,所以,休赛期最重要的事就是努力训练.”

说到做到才是好汉,詹宁斯果然言而有信.这个休赛期左撇子詹宁斯一直在努力提高自己的右手能力,此外,他还刻意加强了双手接球,投篮等最基本动作的练习.詹宁斯说：“我现在主要加强基本功的练习,上赛季受伤让我对比赛有了新的认识.我每天都争取有所进步,是时候该成为全明星了.”当然,詹宁斯一旦通过努力把自己提高到全明星级别,成为球队领袖也就水到渠成了.

波什提高篮下攻击力

在自己的NBA评论员处子秀上,奥尼尔说：“热火队拥有一些伟大的球员,‘两巨头’,他们肯定会再回来的.”显而易见,在奥尼尔眼中,波什连半个巨头都算不上.尽管奥尼尔的话随后遭到著名体育媒体ESPN的否定,但波什依然不被认可仍是不争的事实,因为波什在比赛中的侵略性着实不够.对于波什来说,这个休赛期他的任务不仅是结婚,他还要通过训练来提高自己的侵略性,从而消灭外界的质疑.

尽管波什在整个2010-11赛季都受到媒体与球迷的质疑,但在季后赛中,他的表现一度令人刮目相看.总决赛前他场均可以攻下18.6分8.9个篮板.不过,这很大程度上和对手防守弱有关,总决赛遇到钱德勒等强力内线,他篮下攻击不强的毛病再次暴露无遗.北京时间2011年6月3日,小牛在总决赛第二战中以95比93逆转热火,波什在这场比赛里表现糟糕,为此,他受到了詹姆斯的怒吼.波什在首节比赛中出手5次,但却只命中一球,这个球还要得益于防守他的是又老又慢的佩贾.而整场比赛波什仅16投4中,得到12分.防守端,他也无法完成防守诺维茨基的任务,后者最后时刻的左手上篮对热火完成绝杀.

其实,这只不过是波什首战的延续,他在自己的总决赛处子秀战中的表现同样不佳.波什在首战拿到了19分,但他出手18次.系列赛前两战波什的总命中率仅为26％,他成为了热火进攻端的短板.在ESPN专家汤姆哈伯斯特罗看来,这源于波什在比赛中的侵略性不足所致.如你所知,波什的拿手武器是中距离跳投,但马里昂等人的存在让他很难得到轻松出手的机会.而钱德勒坐镇的篮下更让波什噤若寒蝉,在进攻端变得犹豫不决,效率低下自然难免.

在第三战开始前,波什放言：“这是总决赛,我必须总结此前的教训,以此来扭转颓势.我知道自己能打出漂亮的比赛.”然而,波什的表现却并没有好转,纵然他投中了价值千金的制胜球,可波什全场18投只有7中,他在禁区的进攻乏力且屡犯错误.虽在后三场的比赛中表现有所好转,但在篮下缺乏侵略性还是让波什无法成为球队的攻坚力量.

作为热火内线的攻击核心,现在的波什还是无法支撑起球队内线的一片天空,他需要利用休赛期提高自己.对于波什来说,要想证明自己,他不仅需要提高自己的力量,还要在攻守两端打得更有侵略性.亡羊补牢,为时不晚,波什可以把这个休赛期作为自己蜕变的开始.