艾灸在体育保健中的运用

中图分类号：G806文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）01-000-02

摘 要艾灸作为我国传统保健疗法,已经有2OOO多年的历史.流传迄今,演变发展,方法已十分丰富.艾灸具有“温经散寒、疏通经络、扶阳固脱、升阳举陷、防病保健”的作用.艾灸在我国有历史悠久,应用非常广泛,本文对艾灸的成分、灸疗保健穴在运动疲劳中的应用与研究及其它的作用机理进行分析,为艾灸在体育保健中的应用与研究提供一定的理论参考.

关 键 词艾灸体育保健灸法穴位

一、前言

目前,人们对于运动性疲劳的恢复越来越重视.由于西医中许多药物虽然能提高成绩,消除疲劳,但含有违禁成份,同时对运动员的身体有一定的毒副作用.因此,目前国内外学者都转向重视中医中药的运动性疲劳的恢复方法――艾灸疗法.如何充分发挥中医艾灸在体育保健中的作用,尤其发挥其在运动性疲劳恢复中的作用,已经逐渐成为当今体育领域研究的一个重要课题.本文通过文献资料法,查阅前人的科研成果,对结并结合自己的经验和亲身体验对艾灸的主要成分及其在体育保健与治疗中的作用进行分析、归纳和总结.

二、艾灸的主要成分

艾,是我国传统的一种中药材.艾灸的原料是艾草,艾草,又名冰台、艾蒿,是一种菊科多年生草本药用植物.“艾灸”就是把艾叶晒干捣碎制成艾绒,再把艾绒放在桑皮纸上卷成艾条,“艾灸”时将点燃的艾条的一端对准施灸部位熏灼.艾灸,也是借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激来熏酌特定的穴位.

三、灸疗在体育保健中的应用研究

(一)灸疗保健穴在运动疲劳恢复中的应用

运动疲劳无论是急性疲劳还是过度疲劳都带有全身性的特点,大负荷或超负荷的运动,对人体包括神经系统、循环系统、消化系统、内分泌系统、泌尿系统和运动系统在内的人体各系统都有生理或病理范围内的影响,中医临床实践和现代经穴研究显示,以下穴位和经络在全面调节人体功能,克服不良的机体状态、恢复疲劳与保健方面有着显著的作用.

1．足三里

足三里穴属足阳明胃经,足阳明胃经有一条支脉从缺盆入体内属胃络脾,足三里是胃经之下合穴,又是全身强壮穴之一,它的主要治疗作用为调胃肠、降气逆、泻热、清神、补虚、益气,临床上应用很广.艾灸足三里穴能提高红细胞、血浆、肌肉组织中的抗氧化酶活力,能够有效降低体内血乳酸的水平、改变血液流变学状态,明显降低力竭运动后血清肌酸激酶及同工酶活性和肌红蛋血清细胞因子Y――干扰素和转化生长因子从而减轻运动性疲劳,提高运动能力,从而达到缓解运动疲劳的效果.

2．关元

关元穴属任脉,位于脐下三寸,及元气所在地――丹田的位置,所以治疗诸虚百损,它是首选要穴.对阳气欲脱、真气将竭的脱证,常用艾灸关元的方法治疗.艾灸关元穴具有调整和加强下丘脑――垂体――性腺轴的功能,在抗疲劳保健方面有一定的意义.由此看来,灸关元穴确实具有扶阳固脱的功效,对过度疲劳引起的、脱证亦有扶阳固本,恢复疲劳的特殊作用.

3．三阴交

本穴属足少阴脾经,又是足的三条阴经：肝经、脾经、肾经的交会穴.由于三阴交是肝经、脾经、肾经的交会穴,而这三条经络又与胆经、胃经、膀胱经相表里,涉及经络非常广泛.因运动疲劳与人的元气有关,肝、脾又与后天的五谷精微转化的营养有关,运动疲劳引起人体诸多系统发生剧烈的变化,而三阴交涉及的六大脏器与人体气血有着广泛的联系,所以可以认为：三阴交在运动疲劳的恢复方面有着举足轻重的作用.

4．中脘

中脘穴与身体的其它穴位有广泛的联系,所以被称为为六腑之会穴,灸中脘具有温补脾胃,合胃气,升脾阳.补益气血,扶正祛邪的作用,是治疗脾胃虚寒,气血亏虚的要穴.对运动后的恢复起着举足轻重的作用.

(二)灸疗保健的作用机理

在长期同疾病作斗争的医疗实践中,历代医家总结了用艾灸来预防疾病的作用机理通过腧穴经络将艾的赧通功坍与失的阳热属性内达脏腑,以此调节脏腑经络,使五脏调和,气血通畅,达到机体相对平衡状态.艾灸有类似抗原免疫作用,灸疗具有双向免疫调节功能,疗能催化、激活机体的免疫系统,提高免疫应答水平,增强免疫功能,从而加强机体的抗病能力.

1．灸法的药性作用

艾是最常用的灸用燃料,它除了具有易得、易燃的特点外,还具有显著的药物效应.中医认为艾属温性,其味芳香,善通十二经脉,具有理气血、逐寒湿、止血的作用.艾灸具有广泛的治疗作用.虽然在治疗过程中艾叶进行了燃烧,但药性尤存,其药性可通过体表穴位进入体内,渗透诸经,起到治疗作用.现代研究证实,艾燃烧后生成一种物质,具有抗氧化并清除自由基的作用,艾燃烧生成物的甲醇提取物,有自由基清除作用.施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少,此作用是燃烧生成物所致.艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分,反而使之有所增强.艾燃烧生成物中的抗氧化物质随着在穴位处皮肤上,通过灸热渗透进入体内而起作用的.

2．灸疗及其临床应用

灸疗是通过点着艾条或艾柱,借其热力给人体穴位以温热性刺激,并通过经络腧穴的整体作用,以达到治病防病的一种方法.古人云：“药之不及,针之不到,必须灸之”.艾灸具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆及强壮保健等作用.《名医别录》载：“艾味苦,微温,无毒,主灸百病,施灸治病.除了要掌握中医基础理论、经络学说以及辨证施治的原则外,还应注意灸疗的先后顺序唐代孙思邈《千金要方》云：“凡灸当先阳后阴”“先上后下”,临床上一般是先灸上部,后灸下部,先灸阳部,后灸阴部,先背后腹,先头后肢,多数是先上而后下,艾柱是先小而后大.灸疗取得明显效果的六个要素为：艾、灼、穴、久、均、传.

四、结论

中医艾灸作为一种运动疲劳恢复手段,有其独特的优势.艾灸是中医学的有机组成部分,艾灸的临床实践,是以中医基础理论为指导,以人为本,从整体观念上认识人与体育保健的关系,应用时注重以扶正为本,克服了一些手段只治标不治本的弊病；而且中医艾灸操作起来方便、易行,不受地点和时间的影响,其在运动性疲劳恢复中具有广阔的发展空间.艾灸作为绿色疗法,对身体没有任何副作用,既可以提高运动成绩,又不会违反任何兴奋剂规定,可望作为高水平运动队常用的培补手段.