重视情绪保健维护心理健康

据媒体报道,经南京市多家心理咨询中心总结,2005年有影响南京人的七大心理疾病：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、神经衰弱症及“杂症”等.这真令人震惊,这由于社会转型期的多元价值观造成各种压力的增大,如不能及时释放负性感情势能,就会影响健康.正如英国诗人弥尔顿所言“心灵建造了天国,也建造了地狱”.切不可漠然视之！

祖国医学认为,人有七种情感或心情,即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.这本是正常的.但如果各种内外刺激引起的七情太过,就能导致人发生多种疾病.现简略分析之：

喜：人逢喜事精神爽,本是对健康有利的,但太过就乐极生悲了.医书云：“大喜伤心”.狂喜极乐使人精神涣散,心气迟缓,以致出现心肌缺血,易触发心力衰竭；或造成体内紊乱以致精神失常.如《儒林外史》中的范进,因中举狂喜竟成了疯子.

怒：中医学认为怒皆由气而生,百病皆生于气,气怒过甚随时都可以酿成大祸.“怒伤肝”.它容易导致消化系统疾病,又可使血压明显升高,导致脑血管病变等.

忧：现代医学证明：忧郁这种不良刺激是通过大脑皮质的活动传递到丘脑与垂体的,垂体受到情志忧郁的长期刺激,就必然导致机能的紊乱,各种疾病因之而生.清代光绪帝受慈禧压制,长期忧愁抑郁,和周瑜一样,也只活了30多岁,盛年而亡.

思：“思伤脾”.思虑过度会损伤脾胃功能,消化不良,食欲大减,百病丛生.《红楼梦》中的林黛玉,寄人篱下,多愁善感,体弱多病,十几岁就成了药罐子,加上种种刺激,遂致早夭了.

悲：《》云：“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇.”现代病理研究则指出,悲这种刺激可直接作用于中枢神经系统,易导致高血压、冠心病；还可使胃酸分泌增加,引起溃疡病等.戏曲《钗头凤》中,写宋代诗人陆游,与妻唐琬被其母所迫离婚,后来唐琬虽改嫁赵士程,终因悲伤过度怏怏早逝.

恐、惊：恐是害怕；畏惧.惊是惊骇；吃惊.二者含义相近.但“恐”的害怕常由内生；“惊”的惊骇多由外来.一般是先有惊后有恐,故常将惊恐并提.成语有杯弓蛇影、惊弓之鸟,都是指紧张、害怕的情绪,对身体十分有害.《三国演义》中张飞在长坂坡一声吼,竟使曹操身边的夏侯杰,惊得魂飞天外,神昏僵仆,从马上跌下身亡,可见惊恐之厉害！

综上所述,正如医学专家胡夫兰德所说：“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪婪、怯懦、妒嫉和憎恨等.”这许多种负性情绪,正是给各种疾病大开方便之门啊！

那么,我们应该怎样重视情绪保健,维护心理健康呢最近,在北京召开的健康教育学术交流会上,来自美、法等国的心理教育专家提出了一个全新的概念――“心情教育”.其核心内容是以道德观念为基础,引导人们理解“真爱”,学会关爱他人,让真诚的爱在人与人之间流动.如果人人心中都充满了“真爱”的阳光,让它点燃生命,照亮前程,就会使一切都变得璀灿辉煌,自然就驱除了一切不良情绪的阴影,维护了心理健康.最后,让我们重温世界精神卫生学会提出的精神健康四条标准,以作保健的具体要求吧.

一、在身体、情绪、感情、能力、意志、语言方面具有十分调和的人格,对现实有敏锐的知觉,自觉而不流俗；

二、在社会生活中待人谦和,适应能力强,热爱生活,热爱人类,热爱大自然；

三、怀有幸福感和信心,能承受欢乐和忧伤的考验；

四、具有真正的态度和幽默感,并在工作中充分发挥自己的技能和创造.