我驾驶我运动

气候渐暖,自驾游也“热”了起来.

自驾旅行可以自由支配时间和地点,只要你喜欢,任何地方都可以停下来看风景.但长时间的驾驶容易使人疲劳,狭小的空间如何健身现在,让我们利用休息时间来运动一下,让你的自驾游更美妙,想走多远就走多远！

小腿酸痛

[导致原因]频繁地踩踏板.

[解决方案]腿伸直,脚面尽量拾起,小腿肌肉有拉伸的感觉,持续30秒,放松片刻再抬起,可重复运动多次.

颈部肌肉不适

[导致原因]车座头枕与靠背之间没有支撑,脖颈长时间处于紧张状态.

[解决方案]头、颈向右转,双目向右后方看,再还原至预备姿式.低头看地,以下颌能触及胸骨为佳；还原.动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜,左右交替运动.

腰酸背痛

[导致原因]长时间保持一个坐姿,座椅较硬.

[解决方案]面部朝下,身体平卧,双手放在头后交叉,上身做上抬动作持续20秒后还原,可重复数次.行驶中还可以在腰部和靠背之间塞一个靠垫,缓解其不适.

肩部酸痛

[导致原因]手臂长时间握方向盘.

[解决方案]将双手上抬于脑后并交叉,用力使两臂后展5～10次.

手腕发麻

[导致原因]双手握方向盘,长时间保持一个姿势.

[解决方案]双手握拳,手腕弯曲向上抬起保持10秒,恢复平行状态,再向下弯曲保持10秒,重复数次.

眼睛干涩

[导致原因]要时刻注视路面车辆和行人情况；光照过强.

[解决方案]停车时眺望远处或绿色植物；使用缓解视疲劳的眼药水,如润洁滴眼液.

噪声性耳鸣

[导致原因]长时间受车辆行驶、发动机转动产生的嗓音影响.

[解决方案]高速行驶时应尽量关闭车窗,减少外部噪音对耳部的损害.在车内可用柔和、舒缓的音乐调节发动机噪音对听力的冲击.