老年人的心理卫生保健

摘 要本文通过对老年人的临床及社会观察,研究老年人的心理特点,针对性的进行卫生指导做好保健工作,提高老年人的生命质量.

关 键 词老年人心理卫生保健

我国人口老龄化的主要特点是：第一,人口老龄化提前达到高峰.20世纪后期,为控制人口的急剧增长,国家推行计划生育政策,使得人口出生率迅速下降,加快了我国人口老龄化的进程.由于21世纪前半叶人口压力仍然沉重,还要继续坚持计划生育的国策,其结果将不可避免地使我国提早达到人口老龄化高峰.第二,在社会经济不太发达状态下进入人口老龄化.先期进入老龄化社会的一些发达国家,目前人均国民生产总值达到2万美元以上,呈现出“先富后老”,这为解决人口老龄化带来的问题奠定了经济基础.而我国进入老龄化社会时,人均国民生产总值约为1000美元,呈现出“未富先老”,由于经济实力还不强,无疑增加了解决老龄化问题的难度.第三,在多重压力下渡过人口老龄化阶段.下个世纪前半叶,我国在建立和完善社会主义市场经济体制过程中,改革和发展的任务繁重,经济和社会要可持续发展,社会要保持稳定,各种矛盾错综复杂,使得解决人口老龄化问题相对发达国家和人口少的国家更为艰巨.

随着世界人口老龄趋势,我国已跨入了老年人口国度行列.关心老年人是当今我国在建设合谐社会中非常重要的,因此重视老年人的心理卫生,心理特点,心理问题,做好老年人的心理健康工作就显得尤为重要.

老年人的心理特征

(1)感知觉减退：老年人的感觉功能减退,如视敏度降低,听力衰退,嗅觉减退,由于听力的衰退而影响语言交流及对外界的信息接收,由于感觉功能减退,故容易使老人产生丧失感、衰老感等.

(2)记忆力下降：老年人的记忆具有下列一些特征：就记忆中的目的性来看,老年人的有意记忆占主导地位,无意记忆的应用则很少；从记忆的内容来看,老年人的机械记忆能力下降,意义记忆较好,远期记忆的保存效果好,对往事的回忆准确而生动,但近期记忆的保存效果差.老年人回忆能力较认识能力更易衰老,可见老年人的记忆力下降主要不是储存衰退而是难以提取.

(3)智力改变：一般人的晶体化智力随着年龄增长而增长,词汇和语言理解能力的提高,而液化智力随着年龄增长而有所下降,思维的敏捷性下降,总的来说,老年人的逻辑推理能力随着年龄增长而下降.

(4)简单反应的延长：老年人的运动的延长,反应时也延长,这主要的原因是由于中枢信息处理减弱.

(5)性绪改变：老年人情绪体验的强度和持久性年龄的增长而提高,因而其情绪趋向不能稳定,常表现为易兴奋,激怒,喜欢唠叨,与人讨论,一旦强烈的情绪发生后需较长时间才能平静下来.

(6)人格特征：由于年龄增长所造成的行为、情绪的变化有以下特征：健康及经济上的不安,由于生活上的不安全适应所造成的焦虑感在精神上由于范围的变小而造成孤独感,对身体舒适的兴趣增大,活动性减退,性冲动减少,对新的情景学习和适应都有困难,喜欢回忆往事,总喜欢收集陈旧的东西.虽然老年人存在着某些共同的心理特点,但不同个体心理功能的衰老有明显的差异,躯体衰老和心理衰老之间也不都是平行的.

老年人存在的心理问题

(1)孤独感：约1／3的老年人有时或经常有孤独感,女性多于男性,其主要原因,一是老年期病理或生理的变化；二是社会地位的变化；三是家庭的变化.

(2)恐惧、抑郁情绪：由于年老多病,常受死亡威胁,故易产生恐惧、抑郁心理.

(3)自身心理：在一部分老年人中,真正的内心世界是悲哀的,认为自己在世不长,对许多事情均心有余力不足,退休带来的社会角色发生的变化,在社会和家庭中地位也随之下降等,使他们产生自卑感.

(4)多疑心理：能正确反应外界事物和自己的关系,喜欢想当然,产生多疑,甚至不能自拔.

(5)生活满意感降低：生活满意感是指一个人想到自己生活是否愉快,影响老年人生活满意感的因素主要有,健康状况,家庭中的地位,婚姻及月收入等.

老年人的心理保健

(1)要懂得“动、静、乐、寿”的道理：动是指运动,体育锻炼是保持心理健康的重要办法,但老年人的运动不能剧烈,要因人而宜,活动增加新陈代谢,促使大脑活跃和思想运转,静就是安静,遇事冷静,乐就是乐观,动静乐结合,才能健康长寿.

(2)养成良好的饮食习惯：老年人应注意不吸烟、少饮酒、粗细粮混合,荤素搭配,不偏食和食量适当.

(3)坚持用脑：老年人坚持学习,坚持用脑,不但利于减少心理衰老的进程,而且能学习各种新事物,为社会做好新工作.

(4)要有和睦的家庭：家庭是老年人活动的首要场所,家庭是否和睦直接影响老人的整个情绪,体贴与照顾老人是晚辈义不容辞的责任,老年人要心胸豁达不能为琐事增添烦恼,对于丧偶的老人只要有条件,应考虑再婚,社会和家庭应给予支持.

(5)寻找再职机会：让老年人不同程度再职是老年心理健康的一个重要途径,社会应提供一定的再职措施,使他们保持与社会的联系,当然老年人的再职要考虑到适合老人特点的工作性质和工作强度.

(6)寻找学习机会,扩大兴趣范围：老年人的学习方式应该是轻松的有趣的,学习时间应短,学习内容是社会政治经济方面的知识,保健知识,生活知识,艺术制作与音乐及欣赏等,目前,社会创办的老年大学不仅为老年人提供学习的机会,扩大兴趣,开拓思维,适应社会,而且还提供增加人际交往的机会.

(7)创办老年人的事业：我国已步入老龄化的阶段,创办老年人福利事业,如设养老院,敬老院,托老院也是老年心理健康的重要工作之一,也是让老年人在正常的而富有活力的高质量的生活中,使其延年益寿,安度晚年.