音乐心理教育与大学生心身素质

当今社会特点是优胜劣汰,竞争激烈,这给面临走向社会的大学生带来了无形的社会和精神压力.马克思说过：“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”.音乐是情感艺术,它可通过优美的音响兴奋神经,调节情绪,减轻思想压力,医治心理疾病；音乐是情感教育,音乐情感可培养出有音乐情商的人,高情商、高文化、高心理素质才能成为高智商的人.

自古以来音乐就是人类生活的一部分,是人抒发情感、反映现实、宣泄情绪的工具.古人云：“心身如一,以自然之声养自然之道”,山涧溪旁的潺潺流水,清晨林中的鸟鸣,雨打芭蕉的淅沥声,仰望大海波涛击岸声都会给人不同的感受和联想.一曲贝多芬的《田园》交响曲可引导人想象大自然的风光,捕捉田园生活的清新、自然、淳朴的气息.激昂有力的《命运》交响曲可激发人们的斗志和毅力.激昂深沉的国歌、国际歌鞭策着人和中华民众从一个胜利走向另一个胜利,使中华民族屹立在世界之林.

音乐为什么能增进心身健康,医治心理疾病?早在古希腊时代音乐就为人所注意,他们认为E调安定、D调热烈、C调和蔼、B调哀怨、A调高扬、G调浮躁、F调.因此,古希腊的哲学家和科学家亚里士多德就推崇C调,认为C调最宜于陶冶情操.音乐作为一种心理干预和治疗方法在我国自古就有,早在春秋战国时期,我国就有用音乐治疗疾病的记载.《》中提出五音理论认为：五音与天、地、身、心相联系,与健康状况密切相关.祖国医学运用阴阳五行学说把五音（宫、商、角、徵、羽）与人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）有机结合起来,说明五音与五行的关系,即宫属土通于脾,商属金通于肺,角属木通于肝,徵属火通于心,羽属水通于肾.因此,音乐动血脉,统精神,而和正心也,对五脏有不同的影响.人的情感达到一定的极限就会产生心理及生理方面变化,不同类型的过度情绪对人体有不同损害,“喜则伤心,怒则伤肝,忧则伤脾,悲则伤肺,惊则伤胆,恐则伤肾”；喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪心理变化,可应激性导致神经兴奋或抑制,引起人体心率、血压、呼吸、体温、肌肉紧张度的改变.情绪不仅是情感世界的外衣,同时也是认知世界的催化剂.因为人在情绪好的时候,认知方面往往容易走向积极向上；反之,则容易产生消极认知,而导致过激、自弃、轻生的行为.现代医学研究证实,人类的音乐中枢位于大脑两半球,以优势半球为主,与语言和听觉中枢比邻,经过下视丘、边缘系统联络许多神经纤维支配调节人类情绪和感情.音乐能够通过自身包含的情绪来影响人的情绪、心理、生理功能,也能对认知产生不可估量的影响力,所以音乐对人的情感世界与认知世界两方面的影响,自然就包含了无限的潜力.轻松、欢快的音乐使大脑及整个神经功能得到改善,节奏明快能使精神焕发,消除疲劳；旋律优美能安定情绪,增加注意力,增强患者生活情趣,有利于心身健康的恢复；节奏鲜明的音乐具有兴奋作用,使人精神振奋；节奏缓慢、优雅的音乐具有镇痛、降压、镇静及调节情绪的作用；徐缓的大调忧郁、悲切、苦闷、伤感、凄凉使人感到忧伤；快速的小调内含、焦虑不安、惊慌、不宁、凶狠、危急,易使人愤怒；快速的大调则欢腾、愉快、喜悦、富有朝气,能使人感到愉快.

自上世纪80年代后随着心理学的深入和发展,音乐心理学、音乐治疗学在我国逐渐兴起,音乐心理学是研究音乐心理活动的一门科学,脑是一切心理活动的主要器官,音乐心理是人脑的特殊功能,是脑对客观音乐现实的主观反应.音乐对于人来说不仅是一种单纯的声音,而且是一种有一定意义的声音的组合,是人与人之间交往的一种工具.因此,在大学进行音乐心理自助教育是提高现代大学生心身素质,舒缓情绪,排解压力,适应社会,成为合格人才的有益方法.