心脑血管疾病的预防

目前多数学者认为,人类寿命大约在110－115岁,而现今平均寿命只在80岁左右,影响寿命的因素是什么呢?

据报道,心脑血管病是人类尤其是老年人减寿的主要杀手.如何预防心脑血管病的发生,提高老年人生活质量已成为当今人们关切的热点,也是医务人员迫切要解决的主要任务之一.

人体随着年龄增加,各种组织逐渐老化,心脑血管尤为明显,60－70岁老年人心输出量与20－30岁人相比,约减少20％－30％,大脑皮层细胞减少约25％；动脉硬化、血栓形成、冠心病、高血压病、脑梗塞等心脑血管疾病发病率明显增加,致死率和致残率也随之增加,给家庭和社会造成负担.要延缓生理衰老过程和心脑血管疾病的发生,就必须要以预防为主.可采取以下方法：

（1）保持良好的思想情绪,严守生物钟规律是预防心脑血管病的基本条件.老年人性格开朗、乐观、情绪稳定、生活规律非常重要,反之,急躁易怒、孤独抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成.故必须要强调神经系统、内分泌系统对人体健康的影响,使精神因素转变为正常的生理调节、而非致病因素.

（2）养成良好的生活习惯,去除不健康行为是预防心脑血管病必不可少的条件.各种调查研究证明营养与寿命和老年病密切相关,喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康,故应强调老年人低脂肪、低热量饮食的重要性,并应以富含蛋白质、维生素、微量无素及粗纤维食物为主.近年来也有人提出低盐饮食可减轻骨质疏松的程度,恢复已硬化的动脉弹性,并强调低盐饮食在预防和治疗高血压病方面的重要性,因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一.其他不良行为如吸烟酗酒应尽量去除,因烟酒内有许多成分易使心脑血管痉挛诱发心脑血管病；提倡运动增强体质、延年益寿,适当的体力活动对老年人是非常必要的.

（3）定期做身体检查,监测血压、血脂、血糖浓度.老年人应每年做体检一次,并要对血压、血脂、血糖进行监测,尤其在有各种刺激因素时（如情绪的变化、运动量的变化）,机体往往处于应激状态更应做详细检查.老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低,易使血栓形成,故就达到定期监测,根据情况及时调整.

（4）已患心脑血管病者要积极治疗,严格遵守医嘱.根据患病的情况选用钙离子拮抗剂、转换酶抑制剂、β－受体阻滞剂和油等药物,使血压控制在150－140／90（20－19／12ｋＰＡ）ｍｍＨｇ,无头晕头痛、无心慌胸闷及心前区疼痛症状,在治疗期间,药物和种类,剂量和服用方法应严格遵照医嘱,不可擅自停药、减药及增药,因为较长时间地服用心脑血管疾病类药物突然停药易造成不良的副反应,尤其是β－受体阻滞剂和硝酸盐类药物.患心脑血管病本身并不可怕,忽视治疗和预防作用以及不正确的治疗最为可怕,故此类患者要常去看医生,在医生指导下进行治疗,使心脑血管病的致死率和致残率降到最低水平.对有高血脂、高血糖的患者,可应用降脂类药物,如安妥明类药物；降糖药物如优降糖,二甲双胍、降糖灵类物,使血脂降在正常范围,血糖控制在７－８ｍｍｏｌ／Ｌ以下,保持良好的机体环境,预防心脑血管疾病的再发率.