少儿·成长

春补有助于孩子成长

春天是孩子生长发育较快的一个季节.为了适应这一特点,也为了适应春季干燥的气候,家长在安排孩子的饮食时,要注意以下几方面,以确保孩子的营养供给.

保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果.骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙.孩子每天需要的钙量是700－800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克.含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等.

补充维生素C

维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用.春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素C对防止出血有很好的作用,必须及时供给.富含维生素C的蔬菜和水果有柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等.

粗粮,杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等.而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助.常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等.

多吃含自然糖分的食物

春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿.因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质.适宜的加餐时间为上午10－11时,下午3－5时,加餐食品可选花生米、干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品.

富含植物性脂肪的食品要常吃

脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物质,扩大脑容量.因为人脑的50％－80％是脂肪,而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪,因此,给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的.富含植物脂肪的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等.

一鸣摘自《父母必读》

易拉罐损儿童脑健康

现代人生活已离不开使用易拉罐等各式各样含有化学物质的物品,但这些物品带来的工业污染正在威胁全球儿童脑部健康发展.

美国哈佛大学公共卫生学院一项研究发现,全球有六分之一儿童的智能发展因而受到损害,出现自闭、注意力不集中和脑性麻痹等病症.由于儿童脑部仍未完全发育,接触化学物质的影响会较一般成年人严重.“最少有202种常见的工业用化学物质可能会影响儿童智力的发展,包括制造易拉罐的铝金属和玩具香料等儿童经常接触的物品.”研究指出.

黄酉摘自《竞报》

日本儿童热衷厨房游戏

小朋友进厨房,在多数家长眼中是危险、麻烦的事.但是,据说现在日本儿童最热门的游戏场所是“厨房”,书店热销的书籍是“儿童料理食谱”,百货公司家电部门当红的是“儿童专用厨具”,电视台正在叫座的节目是NHK的“儿童烹饪”.

日本有一所烹饪学校将40名幼儿分成5个班,每班由一名大人带领做菜,家长在一旁看着自己的孩子学做饭烧菜.做好了,一盘盘端上桌,大家试吃.有的家长说：“好吃.”有的家长扮鬼脸说“太成了.”不管是褒,还是贬,大家总是笑成一团后散会.活动组织者认为,进烹饪学校学做菜是其次,重要的是这些孩子回家后,会做父母帮手的人数和次数增加,他们不会讨厌做家务事.

能做家务事、做好家务事,是一门需要从小培养、学习的生活艺术.运用到身体和五官的家务劳动是一种比游泳更均衡的运动,经常做可以得到令人惊喜的成果.小孩用双手敲敲、打打、揉揉、拉拉,也等于是在经历疼痛、辛酸、得意、快乐等各种不同而丰富的情绪,这种经历能够使他们对自己所拥有的能力更加自信.

摘自《文汇报》

不要拧得太紧

我家的水龙头漏水,请工人来修.原来是因为里面的橡皮磨损,造成无法旋紧.

工人把新的橡皮装入,并重新拧上水龙头,对我说：“以后关水不要拧得太紧,水正好止住就可以了！”

“拧紧一点不是更好吗”我问.

“不！拧得太紧只会使橡皮磨损和弹性疲劳,反而容易造成漏水.”

从此,每次我管教孩子,都会想到水电工的那句话.过严的管教,只可能造成孩子的习以为常、阳奉阴违,当孩子把打骂都看成家常便饭时,问题反而更多了！

刘墉摘自《南方》

独生子女面临“伙伴危机”

近日,一项社会调查引起人们广泛关注.调查结果显示：接近一半幼儿缺乏玩伴.孩子离校后没有伙伴,只能面对一书包课本、一台电视机或一台电脑、或许还有一堆玩具以及永远在忙碌的父母.压抑久了,渐渐养成沉默寡言、胆小自闭、敏感脆弱的个性.家长们面对这一切,显得一筹莫展、莫衷如是.

三大因素导致伙伴危机

首先,如今的孩子都是独生子女.他们没有兄弟姐妹,父母又多为双职工.随着生活节奏加快、生存压力增大,父母鲜有陪伴孩子的机会；其次,老房减少、新楼增多,由于楼房的封闭性,人与人之间的交往明显减少；再次,家长既无暇分身照顾孩子,又不得不出于安全的考虑,将孩子关在家中.这些都进一步加剧了“伙伴危机”.

不少社会学家对近50％的孩子没有伙伴表示担忧.他们认为儿童健康成长需要群体生活、需要伙伴.孤独会对他们的心理造成很大伤害,将会使他们失去许多社会行规的学习机会、体验不到交往的快乐、难以形成健全的人格.

家长正确引导是关键

教育家叶圣陶先生说：“家庭教育比学校教育更重要,父母的言行,偶有不慎,即生弊端.”父母是孩子的第一任老师.家庭教育在人的一生中起着奠基的作用,帮孩子走出“伙伴危机”,家长的正确引导成为关键.

给孩子一个宽松的家庭氛围.培养孩子自主表达的能力,这有利于孩子树立信心,能够更加全面、准确地了解、分析、判断事物,今后这种能力也会有利于孩子的择友.

鼓励孩子参与群体活动.这有利于让孩子克服羞怯、恐惧心理,学习人与人之间的相处之道.

要接纳孩子的伙伴.比如欢迎孩子的伙伴到家中做客.不必太在意孩子们在一起时对家中清洁与秩序的“破坏”.给孩子一些空间,让他们一起说说“悄悄话”、搞些“小秘密”.当然适当的监控也很必要,毕竟孩子年龄尚幼,自制自控、明辨是非的能力都相对薄弱.

要正确对待孩子交往中出现的冲突.孩子在交往过程中出现冲突和争执是很正常的现象,家长不用过多干预,要尽量让孩子们自己来解决问题.这是对孩子独立人格的肯定,也是培养孩子独立性的重要一步.

左源源　贾丽莉

摘自《申江怎么写作导报》

孩子为什么上网成瘾

一些孩子似乎有“网瘾”：有的12小时泡在网吧,不食三餐；有的甚至夜宿网吧,害得家长到处找.对此,家长们打的打、关的关,但似乎缺少真正解决问题的办法.

网络成瘾分为五类

根据不同的网上活动及其满足的需要,大体可以将网络成瘾分为五类：1．网络性成瘾,这类网络成瘾者主要活动是下载、观看作品；2．网络关系成瘾,这类网络成瘾者主要通过网上聊天形成网友关系,并把这类关系看得比现实的亲友、家庭关系更重；3．网络游戏成瘾,这类网络成瘾者把大量的时间、精力和钱财花征游戏中,并从游戏中获得成就感；4．信息收集成瘾,这类成瘾者花费大量时间在网上查找和收集信息,伴随有强迫性冲动倾向和工作效率下降；5．计算机成瘾,此类成瘾者沉迷于电脑程序性游戏以致影响了正常的学习和工作.大部分网络成瘾的青少年属于前三类.

青少年迷恋网络的三种原因

第一是学习成绩至上的评价体系.不良的学业成绩很容易受到老师的批评和父母的责备,由此产生的挫败感,促使青少年转而寻求各种缓解学习压力的方法,而网络则可以在一定程度上满足他们的内心需要.

第二是同伴关系不良.沉重的学业压力和家长的过分保护,使得独生子女往往没有时间和机会去发展同伴关系,因此他们内心的苦恼常常无人分担.

第三是孤独感.现在很多孩子的父母根本没时间和孩子相处,很少从心理上真正关心孩子,认为满足孩子物质上的需求就是爱,殊不知,孩子会逐渐产生孤独感,将注意力转向虚拟世界,从中寻求成就感和归属感.

没有必要完全阻止孩子上网

值得注意的是,一些家长把青少年正常的上网行为部看成是网瘾.网络本身不是洪水猛兽,我们没有必要逃避；更何况,在现代社会中,网络无处不在,逃也是无处可逃.阻止孩子上网既无必要也无可能,正确的做法是正确地引导和科学地监督.比如,家长可与孩子约法三章,允许他上网,但必须遵守一些规定.

贺天宝摘自《新闻晚报》