网站原创【话题】运动
生命在于运动.所以,运动对于健康的重要性,是毋庸置疑的.2008年北京奥运会已经进入倒计时,全民健身运动再次风靡全国.然而,运动应该因人而异,每个人都应该根据自己的身体状况,选择适合自己的运动方式.唯其如此,才能够真正达到运动健身的目的.为此,我们做了一次关于运动的问卷调查,以了解人们对于运动锻炼的看法.
当我们问及参加体育运动是否可以使身体更健康,有99%的人果断地回答“是”,只有1%的回答“否”.可见,人们对于运动锻炼的重要性都有较为统一的认识.而人们经常采取的运动方式,比例最高的是“外出跑步、散步”,占53%.其次是“去体育场馆锻炼（游泳、打羽毛球、打乒乓球等）”,占18%.还有14%的人选择“参加社区晨练（做操、打太极拳、跳舞等）”.另外,“在家练习（跑步机、瑜伽）”以及“去健身房锻炼”的人分别占8%和4%.还有19%的人表示“基本没有任何锻炼”（见图1）.人们最热衷的锻炼方式――外出跑步或散步,的确是最简便、最易行的锻炼方式,而且,几乎适合所有人.只是我们在选择锻炼场地时,应尽量挑选公园、河边等空气清新的地方,不要在车水马龙的大街上进行锻炼.在锻炼的过程中呼吸新鲜空气,增加血液中的含氧量,促进血液循环,才能真正达到健身的目的.很多中老年人喜欢参加社区晨练,这是一种非常好的健身方式,而且,在锻炼的同时增进了沟通,可以使人心情愉快.青年人喜欢去体育场馆锻炼,譬如游泳、打羽毛球等等,亦能起到很好的健身效果.只是在锻炼过程中应该量力而行,避免运动伤害.还有一些人回答“做家务以及繁忙的工作就是锻炼身体”,这是对运动的误解.繁忙的工作不能代替运动,相反,工作越是繁忙,就越是应该抽出时间锻炼身体.身体健康,体格强壮,才能以更充沛的精力投入到工作当中去.
至于每周锻炼几次对身体健康最有益,有66%的人认为“天天都应该运动”,25%的人认为每周应运动“3至4次”,7%的人认为“1至2次”最理想,还有2%的人觉得“不运动也没有关系”（见图2）.
而锻炼的主要目的,有80%的人回答是为了“强身健体”,15%的人是为了“保持身材”,为了“社交”和“消磨时间”的分别只有3%和２%（见图３）.可见,人们运动的最主要的目的,还是为了健康.为了这个目标,人们会通过各种途径了解科学锻炼的方式,以获得最佳的锻炼效果.其中,71%的人通过“阅读相关书籍、报纸、杂志”了解科学健身方式,59%的人通过“看电视、听广播”,通过“网络”和“听朋友介绍”了解健身方法的人各占15%,另外还有10%的人“不知道什么锻炼方式才是科学的,很想了解”,4%的人“不知道什么锻炼方式才是科学的,也不想了解”（见图４）.
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人们在运动之前,应该首先了解自己的体质,根据自己的年龄、身体状况、健康程度制定适合自己的健身计划,不可盲目为之.但应该肯定的是,运动,对于身体健康的确是有着不可忽视的重要作用.希望适当的运动和科学的饮食能为每个人带来健康的好身体.