空调取暖,温度别太高

寒冷的冬季,不少单位和家庭都在使用空调取暖,这样既不利于环保,也不利于我们的身体健康.因为,长时间呆在密闭的房子内,很多人都会出现头晕、头痛、面部神经痛、胸闷、腰肢疼痛无力、皮肤瘙痒等症状,这就是专家们常说的“空调综合征”.之所以产生这些不适症状,室内的密封环境（导致空气流通不畅）和空调本身的内部环境（容易滋长、吸附包括细菌在内的各种微小脏物）都是重要的原因.这些因素可以通过一些具体措施来消除或减轻,比如室内经常通风、经常清洁机器等等.

冬季空调引发不适的另一个主要原因是空调的温度设置过高,导致人们进出空调居室时,室内外温差过大,人的生理就会出现强烈的反应（至少让人感觉不舒服）.

冬季空调温度设置多高,这当然不可能“全国统一”,因为我国幅员辽阔,南北气候（温度）差异很大.适宜的室内温度只能是个范围,而且必须保持与室外适当的温差.就全国大多数地区而言,考虑到节能环保,房间里能保持不低于18℃的室温,就使人感觉比较暖和了.如果室温已经达到18℃以上,就没有开空调的必要.室内温度高于20℃,有些人（尤其是衣服穿得较多的人）就有一种闷热的感觉,反而觉得不舒服.

空调房内应设置多高的温度,其实应该由室外温度决定.专家研究表明,冬季使用空调,室内外温差不宜过大.如果室内外温差过大,人在骤冷骤热的环境下最容易伤风感冒.对于老人和高血压患者而言,室内外温差更不能过大.因为室内温度过高,人体血管舒张,而这时要是突然到了室外,血管猛然收缩,可能会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍,容易诱发中风.而事实上,人们冬季使用空调时,常常把空调温度设得很高,导致室内外温差一般都大于15℃,尤其是办公场所,室内外温差常常达到20℃以上,人体出现不适症状就很难避免,发生疾病的机率也就大大提高了.

此外,室内温度保持一种变化,对人体健康也是非常有益的.而冬季使用空调,可以非常容易地控制室内温度的变化.空调本身的自动开启和关闭,已经使室内温度保持一种变化了,只是这样的变化幅度太小了.人们不妨在室内温度相对稳定的情况下,主动将空调设置的温度降低2℃,当室内有冷感时,可再将温度调回.这么一来,整个室内的温度变化幅度就更大了,既利于人体健康,也益于节能环保.因为空调制热降2℃,人体的感觉并不是很明显,但空调会因此平均节省近10%的电能.

冬季,人们不能长时间呆在温度较高的空调室内,经常开空调的房间也要经常进行自然调节（即所谓的“空气浴”）,即通过开闭门窗,让室外空气和阳光进入室内.这样,在变化温度的同时,常常也伴有湿度、阳光和空气流动的变化,这些“微气候”的变化,对身体健康都是有益处的.