改善人际关系,让压力走开

生活实例

A先生毕业于上海某医科大学,当年因为学业出众,作为佼佼者被某知名医院录用,令许多人羡慕不已.可半年前,当A先生出现在我面前时,却是满脸的疲倦和失意,一点也没有当年骄傲自信的影子了.原来他工作没多久,就因为和科室里的同事相处不好,觉得受他们排挤,能力不被领导认可,就毅然辞职了.当时他想,凭自己的能力,还怕没人认可!10年来他先后更换了3家医院、2家医药公司,做过医生、医药代表,最近又准备跳槽.每到一家新的单位,因为出色的工作总是能很快赢得大家的好评,可是一般不出半年,就会感觉到与同事疏离,甚至与领导也关系紧张,因为工作不顺,脾气也越来越暴躁,动不动就对妻子发火,事后总是很后悔,夫妻感情也受到影响.自己内心非常苦闷,对前途感到很迷茫.

测一测你的人际关系

像A先生这样的例子,在平时的咨询中并不少见.工作对于每个成年人来说有很重要的意义,工作中的人际关系尤其值得我们关注.试着对照一下以下的几种情况,看看你是否也存在类似的烦恼.

1.与同事之间竞争激烈.

2.与同事彼此疏离、难以融入.

3.怀疑同事是否喜欢自己并接受自己.

4.同事各自为政,不会互相帮忙.

5.主管领导不喜欢自己.

6.经常担心自己的职位被人替代.

7.通常不知道上司对于自己的评价如何.

在这些情况中,如果你有3种以上,那你可能在职场中也受到人际关系的困扰,可能需要调整一下自己人际交往的方式.

改善人际关系的4条策略

1.要真诚待人.要想别人喜欢你,接受你,你先要喜欢别人,认可别人.语言虽然很重要,但是真诚会让你的语言更有感染力,没有人会真正拒绝真诚的人.真诚才能让人觉得你可信,情感上容易沟通和共鸣.

2.善解人意.每个人都渴望被别人关注,渴望被人理解,但通常这一心理要求却很难得到满足.在交往中,很多时候其实对方并不需要你出主意,而更多的是希望你理解他的感受、心境和处境.要做到善解人意,我们先要学会倾听,专心、耐心地倾听也体现了对对方的尊重,不要随意去评判对方讲述的内容,更不要随意打断对方的谈话.

3.学会看到别人的优点.即使你不喜欢的人,他身上可能也有某种你自己不具备的优点,要用欣赏的眼光去看待,并适当地表达出来.学会站在对方的立场,理解对方在一定情境下所做出的情绪反应.力所能及地帮助身边的人,也有助于改善人际关系.

4.尽量不伤害他人权益.在人际交往中,既尊重他人,也尊重自己,要敢于清楚地表明自己的要求和情感,在实现自己需要满足的过程中尽量不伤害他人的权益.