不给感冒留下机会

感冒是人们最常见的一种疾病,尤其是儿童.有资料表明,我国大部分儿童一年中可患普通感冒3～6次；反复患呼吸道感染的儿童,10％左右的人一年中发生普通感冒可达8次以上.

其实只要我们加强预防意识,在生活中注意以下细节,感冒就可避免或减少.

1.在日常生活中,若周围的人咳嗽或打喷嚏,应与其保持至少1米的距离.如果刚好是面对面者,你则应该立即把身体转过去,背向着他.这样就可避免病人的飞沫落到你的眼睛或鼻子里,以防感冒传染给你.

2.每天睡眠时间要充足.睡眠是人体最佳的休息方式之一.只有保证充足的睡眠时间,才能使人的免疫细胞保持强有力的状态,这样就能有效地预防感冒及其他疾病.

3.手要常洗,莫乱摸.人的一双手要接触很多人或物,这其中很可能沾上一些致病微生物.现代科学研究证明,感冒的致病微生物可以在接触过的物体上存活3小时以上.因此在公共场所,手不要随意乱摸,更不要经常用手拧鼻子、揉眼睛；同时日常生活中,还必须养成经常洗手的习惯,尤其是饭前便后.洗手最好是用流水冲洗.

4.在工作、生活环境中,门窗要经常打开,让空气流通.新鲜的空气会使室内致病微生物的含量大大降低,从而减少人们传染的机会.

5.厨具、餐具要定期消毒.厨房里的用具,尤其是抹布,在温暖潮湿的环境中最容易滋生病原微生物.所以这些用具应经常消毒,以杜绝病原微生物生长繁殖.

6.日常生活中应注意补充足够的水分和果蔬.充足的水分有助于体内微生物病原从体内排出.有些饮料中,含有大量的钾和钙,喝这些饮料,不但可以补充体内水分,还可以补充体内流失的矿物质,从而增强体能、增加抵抗力.

7.外出回家要养成立即更衣和嗽洗的习惯.一般说来,人员密集的公共场所污染程度要比家里严重.因此,当外出归来时,应先脱换外衣,洗洗手、脸,用盐水嗽嗽口,这样会减少传染给家人的机会.