北京向市民发放《家庭急救手册》等

□视点北京向市民发放《家庭急救手册》

《家庭急救手册》是北京市在总结长期以来卫生救护培训工作的成功经验、充分听取专家建议和多方意见的基础上编纂完成的,集家庭急救、疾病预防、突发意外灾害应对等为一体,内容简明扼要,操作方法简单易行,实用性较强,是当前城市家庭安全健康生活必备的工具书.10月22日,北京市举办《家庭急救手册》发放仪式.会长彭云,北京市副市长、市会长丁向阳出席仪式,并现场向市民代表发放了《家庭急救手册》.

据介绍,该《手册》将通过邮政投寄、社区发放等渠道进入市民家庭,年底前将全部完成全市近600万家庭的发放工作.

乱吃药引起严重皮肤过敏

9月初,在广东打工的彭永俊开始发烧、咳嗽.他以为是患了感冒,就在附近的小诊所写了些药.吃了2周,感冒和发烧的症状消失了,但双手和双脚却长出大片小疙瘩,而且还发痒.彭永俊没有引起重视,以为是湿疹,写了无极膏来搽,结果症状仍在加重:遍布全身的红疹开始干裂,伤口还在往外渗血,口腔高度溃疡,根本无法进食,还有肝、肺功能受损,电解质紊乱等多种并发症,情况十分严重.经医院诊断,彭永俊患的是一种很罕见而且严重的过敏性疾病――重症药疹.

据介绍,目前因自行服药引起过敏症状的情况并不少见.感冒是最常见的病,绝大多数患者都是自己当医生写药吃.医院收治的因药物引起过敏反应的患者,乱吃感冒药占了一大半.

压力过大可导致“检测痴呆”

很多人都感觉自己记忆力明显下降,担心是痴呆症先兆.对此,专家指出,并不是所有的记忆力下降都意味着痴呆症的发生,这有可能只是压力和情绪导致的“检测痴呆”.

在现实生活中,由于工作压力等原因,很多人感觉记忆力下降,疲劳、情绪、情感、注意力分散等原因都有可能影响记忆力.一些心理疾病,比如抑郁症或焦虑症,都和“痴呆症”的表现有相似之处,但如果本人能感觉到自己的变化,并能非常有逻辑地表达,说明这些现象并非是“痴呆症”表现,不需要过多担心.如果记忆力不佳持续2周以上,应及时就医.

盲目减肥患上骨质疏松

21岁的瑶瑶是某高校大三学生,身高1米63的她体重达72千克.为了漂亮,瑶瑶半年内通过药物和节食的方法,瘦了近10千克.外表虽然美了,却常喊腰酸背疼.近日,瑶瑶医院检查,竟被诊断为骨质疏松和腰椎间盘突出.

医生指出,瑶瑶“就是因为盲目减肥,减少了食物的摄入,营养不良,导致骨质疏松,出现腰椎间盘突出的症状.”因此,爱美的女孩子们,千万不能盲目减肥.此外,经常有失眠患者会因睡眠中发生的骨痛而惊醒,这也往往是因为骨质疏松引起的.

□声音

1.“用保健品补钙不如多吃洋葱.”

――目前,补钙健骨的保健品广告铺天盖地,让人眼花缭乱.但第三军医大学重庆新桥医院营养科主任王建提醒,其实最简单实用的健骨方法就是在饮食中注意增加蔬菜的摄入,尤其是在炒菜时加点洋葱效果最佳.

2.“煮鸡蛋8分钟最营养.”

――卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平说,她做过一些“煮鸡蛋试验”,结果发现,普通大小的鸡蛋,放在锅里,冷水开煮,水开后,掐着表,再煮8分钟关火.这时候煮出来的鸡蛋,蛋黄刚刚凝固,口感和营养都是最佳的状态.

3.“连续不要超过2小时.”

――河北省疾控中心近期公布的一份调查显示,河北省超过三分之一的居民业余连续时间超过2小时,有近10%的居民超过4个小时.城市居民业余长期的比例高于农村居民.对此,河北省疾控中心副主任张建新说,连续会对身体循环系统、神经系统造成压力,他建议连续不要超过2小时.

4.“老人要学会科学健身.”

――很多老人吃完晚饭就出门锻炼,不但运动量过大,还经常累得汗流浃背.这样超高强度的锻炼不但达不到健身的目的,还可能危害健康.四川省第四人民医院心血管内科主任杨泉提出,老人晚饭后最好休息30～60分钟再进行锻炼,锻炼时应该选择运动量较小的项目,如散步、做简单的伸展运动等,并且要控制锻炼的时间,每次半个小时左右.