看关节怎么青春的谎

当有一天,看到我们的父母步履蹒跚,老态龙钟等心疼的瞬间,你可知道那不一定是衰老的到来,只是老人错用了关节.

那么,如何保养关节呢让Hers教你看关节怎么说青春的谎――

送给父母的健康礼物

软底鞋.缓冲地面对下肢各关节的冲击.

足浴盆.促进循环,运通气血.

护腰带.腰痛时减轻疼痛,避免损伤加重.

真情言说

老了,老了,脖子落枕都不能仰头

中老年人的落枕现象多见于头部长时间偏向一侧,比如歪头看电视、看报之后,少量的肌腱或筋膜等软组织被卡在颈椎的小关节中,造成了颈椎活动能力下降,仰头困难就是一个突出的表现,一般无须处理,只要纠正姿势往往可以自己恢复.

谎言破译――高血压、淋巴增生、脑血栓

第一,颈部疼痛伴有头晕、血压偏高,这可能是高血压病,需要到内科检查监测.第二,颈部疼痛同时能摸到包块,这可能是淋巴或腺体增生,应当到外科检查.第三,颈部疼痛伴有吞咽困难、口齿不清,可能是脑血管病前兆,需要及时检查.

上了年纪一受凉就肩膀酸疼,梳头困难

肩部的疼痛在中老年人群中比较常见,主要的原因是拎重物,受凉后扭伤等,造成肩关节的肌肉、腱鞘被损伤后活动能力下降,此时一些平日微不足道的――像梳头这样的动作都难以完成.一般是痛处贴药膏、少用劲,刚开始疼时暂时不能锻炼.

谎言破译――心脏病、神经刺激、乳腺问题

第一,左侧肩背疼痛伴胸闷胸痛,这可能是心脏病的表现,需要就近检查.第二,肩部疼痛伴有手部麻木,这可能是神经受到了刺激和挤压,最好到专科医院查明原因合理治疗,避免日后肌肉萎缩.第三,女性应当注意如果肩部疼痛伴有、腋下的包块,可能是乳腺的问题,需要进一步检查.

一抱孙子就说胳膊肘疼,不能提重物

如今的中老年人看着家里活泼可爱的小宝贝,都会爱不释手,时间一长肘部的肌腱与关节相连接的地方就会发生炎症,最多见的就是网球肘,遇到端、提的动作,便会钻心疼痛.此时休息是最重要的,其次可以外用药物配合.

谎言破译――上肢静脉血栓、神经损伤、外伤

第一,肘部疼痛伴有手麻,这可能是神经损伤的表现,需要避免刺激并在专业指导下治疗.第二,肘部疼痛伴有腕部和手指明显肿胀,这可能是上肢静脉血栓的表现,需要重视并及时治疗,避免堵在心脑等重要部位.第三,如果肘关节因为骨折、外伤被固定过一段时间,那么在康复锻炼时一定要坚持按指导进行,防止关节僵住.

大扫除之后手腕疼,无法自如活动

腕部的疼痛大多是出现在大量的搓洗、拧攥的动作之后,特别是家里大扫除之后集中发作,旋转手腕都困难.原因是腕部的韧带和腱鞘过度摩擦刺激,出现了轻度肿胀和粘连,当然是怎么动都疼,需要全面休息.

谎言破译――

腕管综合征、韧带损伤、轻微骨折

第一,腕部疼痛伴有明显的手部肿胀麻木,可能是腕管综合征的表现,需要到外科检查,必要时要切开腕管.第二,腕部疼痛以中间为重,不能做推的动作,这可能是腕部韧带损伤,应当检查后加压固定腕部.第三,休息后腕部肿胀疼痛仍在加重,则可能是有腕部的轻微骨折,要到医院检查.

用拖把擦完地后,背疼喘不上气来

中老年人背部的疼痛通常是多种原因综合作用的结果,常见于低头用力,像拖地、抬重物等动作之后,背部的肌肉和脊柱小关节受到损伤,引发了肌筋膜炎,会出现背痛甚至喘气困难.常规的解决办法是外用药膏、拔罐,还可以多做伸懒腰活动.

谎言破译――

胸椎压缩骨折、结核病、肝、胆等内脏问题

第一,背痛的同时“驼背”明显加重,这可能是胸椎压缩骨折的表现,最好拍个X光片检查.第二,背痛的同时伴有严重的咳嗽,这可能是结核病的表现,需要完全地检查一下,第三,背部疼痛伴有腹胀、食欲差,这可能是肝、胆等内脏的问题,应当做个B超查查看.

爸爸着迷踢毽子,却总喊腰疼

腰痛在中老年人身上是司空见惯的事情,除了劳损的积累,不恰当的体育锻炼也是重要的原因,最典型的就是踢毽子.这种需要快速反应,而且对腰部力量要求很高的动作,经常造成肌肉拉伤和关节半脱位,要依靠理疗甚至关节复位才能恢复.

谎言破译――

压缩性骨折、肾病、腰椎间盘突出症

第一,腰部疼痛伴有腹胀、便秘,可能是腰椎在骨质疏松后出现的压缩性骨折,应当及时检查.第二,腰部疼痛伴有小便色深、浑浊,这可能是肾脏出了问题,要到专科医院进行检查.第三,腰痛伴有下肢麻木、串痛,这应当是腰椎间盘突出症,需要进行腰椎CT或核磁检查,以便进一步安排治疗.

本以为暴走是件好事,但运动不成反而膝关节疼

膝关节疼是对生活质量影响最大的关节问题,常见的病因是行走时步速过快.导致膝关节滑膜出现炎症,关节肿大,屈伸困难,时间一长,关节的稳定性下降就会出现骨质增生(就是俗称的骨刺).通常是内服外用药配合,以消肿止痛为目标.

谎言破译――

骨关节炎、髌骨软化、关节炎

第一,膝关节痛伴有时常出现的关节被卡住的感觉,这可能是关节内的游离体在作怪造成的骨关节炎.第二,膝关节痛伴有腿“打软”的情况,这可能是髌骨软化的表现,需要功能锻炼才能恢复.第三,膝关节痛伴有明显的红肿,这可能是各种关节炎的表现,需查明疾病.

老人崴了脚就是不容易好,几个月后还是踝关节疼

中老年人的踝关节疼痛大多是陈旧性的损伤没恢复彻底造成的,经常是歇几天就好,一走多了就又疼又肿.实际上这是因为踝关节周边的肌肉和腱鞘没有调整好的问题,康复过程中应注意避免像上阶一样的过度屈伸踝关节的动作.

谎言破译――

韧带损伤、踝关节障碍、关节粘连

第一,如果无论是否休息只要踝关节踩地就疼,这可能是踝关节内部的韧带损伤,需要专科大夫判断并指导治疗.第二,踝关节痛伴有足底的麻木,这可能是踝关节有卡压神经的情况,应当去检查.第三,踝关节痛伴有明显的屈伸障碍,这可能是关节粘连,最好进行特定的功能锻炼.

走路一多就会脚跟疼,无法站立

足跟痛是一种集中出现在中老年这个年龄段的问题,一般认为是由于足部的脂肪垫退化后,足跟承受了大量的冲击所形成的,同时跟骨的滑囊在受到刺激后发生粘连是休息后刚开始行走时剧痛的原因.普遍认为只要穿厚底鞋,避免长时间步行就能缓解.

谎言破译――

骨折、跟骨坏死、足跟感染

第一,如果足部受到撞击并肿胀明显,最好到医院检查,不要漏掉骨折.第二,如果反复损伤足部且睡眠时疼痛加重,要当心老年人易发的跟骨坏死.第三,足跟痛伴有局部红肿、发热,那就要留意是不是皮肤裂口造成的足跟感染.