体育专业大学生110米栏常见运动损伤调查与

作者简介：苏成巧（1988－）,女（汉族）,云南省大理市人,硕士,主要从事体育教育训练学方向研究.

摘 要：在现代田径运动中有许多著名的运动员在忍受着伤病的困扰,尤为主要的是运动后的损伤,损伤出现后,教师、教练员要及时处理,事后要进一步治疗,以减轻受伤运动员的痛苦,预防病发症.本文为了减少110米栏运动损伤的发生率,通过问卷调查、访谈、文献资料、逻辑推理等方法对体育专业110米栏常见运动损伤进行研究,找到损伤发生的原因,发现规律,对规律进行深入研究,提出一些针对性的防治措施,为教练员、运动员训练提供参考.

关 键 词：体育专业大学生；110米栏损伤；预防；治疗

引言

在110米栏运动过程中经常发生损伤,田径教练员必须熟悉损伤的原因和预防运动损伤的方法.作为运动员要知道导致损伤的原因和预防的重要性,当训练计划中缺乏这种认识或是忽略了这些原则时更要重视.110米栏专项运动员,应知道防治损伤的重要性,文章试从造110米栏损伤的原因着手,提出防治的方法与建议.

1.研究对象与方法

1.1研究对象以曲靖师范学院从事110米栏体育专业大学生

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法对100名曲靖师范学院110米栏训练的体育专业学生发放问卷收回100份,回收率100%.

1.2.2文献资料法通过各种方式查阅有关110米栏运动损伤的资料,明确研究目的和对象.

2.结果和分析

通过对调查对象的调查,在调查的100名从事110米栏的大学生、教练员进行调查,发现共有31人次损伤,轻度损伤15人次,中度损伤9人次,7人次为重度损伤主要部位足、踝、小腿、膝关节、大腿,腹股沟软组织损伤,又可以将110米栏分为大腿后侧肌群拉伤、踝关节扭伤、膝关节半月板损伤.

2.1损伤的部位

表1损伤部位情况统计表

部位大腿和膝关节小腿和踝关节足部腰部肩部其他部位

人数878422

百分比258122582581129645645

根据表1调查发现,从事110米栏运动的损伤的部位的发生率依次为大腿后侧肌群、足踝、膝关节、小腿.

2.2损伤的类型

从表2可以看出,损伤率最高的是拉伤和扭伤分别为2581%和1613%；挫伤和擦伤所占比例分别为1290%和968%；疲劳性骨膜炎为2258%.

表2损伤的类型统计表

性质擦伤扭伤挫伤拉伤骨膜炎其他

人数354874

百分比96816131290258122581290

2.3导致跨栏运动损伤的原因

2.3.1起跨点不准确

起跨点有时过近或有时过远,起跨点的远近要依据学生实际、心理素质、身体素质,以及栏架本身的高度来调整.

2.3.2攻栏动作不够积极

栏前喜欢迈大步、攻摆前降低身体重心不够、摆动腿直腿攻栏不够、下压上体幅度不够等；起跨腿提拉外展不够充分,勾脚尖.［1］

2.3.3跳栏

造成落地脚压力剧增,栏上身体不能维持平衡,造成落地脚不稳［2］.在出现跳栏的问题时不能及时纠正错误动作,空中重心高度过高,难以保持,容易造成踝关节和膝关节闭合性损伤.

2.3.4双脚同时着地

下栏时不主动,身体重心后置太大,全脚掌或脚后跟大幅度落地,加大了支撑腿缓冲的力量,栏间跑要求用跨步而不是跑步.

3.110米栏常见损伤的治疗与恢复

3.1大腿后侧肌群拉伤

3.1.1拉伤的症状

主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷.它的严重度可以分成三个等级.

第一度［轻度］.只有一小部份肌纤维断裂,当用力时按压时才会引起疼痛,外表看起来很好.这时的处理也是冰敷和绑绷带,并轻轻活动肌肉,让它不要变硬.大概2-3天就可以热敷和开始恢复性运动.

第二度［中度］.有部份肌纤维断裂,皮下出血明显,患部外表肿胀.这时处理是冰敷和绑弹性绷带24-48小时,并轻轻活动患部.大约3-4周可以恢复到原来运动量.

第三度［重度］.肌纤维全部断裂时,患部会大量出血,从外观上,可以看到断裂部位凹下去,而两旁凸起.遇到这种情况,要先予以冰敷和弹性绷带,再送医院做手术治疗.肌肉断裂手术后复原期大约要4-6周才会长好.

3.1.2拉伤的处理

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛［4］.首先做冷敷,用冰块敷患处.冷敷后加压包扎,抬高肢体,包扎时先用海绵垫敷伤部,再行弹力绷带包扎,松紧适中.包扎24小时后拆除,观其伤情再作处理.早期不宜作按摩和理疗,会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重.受伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习,一周后,可逐渐恢复锻练.

3.2踝关节扭伤

3.2.1内踝三角韧带损伤

内踝前方肿胀、压痛,被动外翻,时疼痛加重.三角韧带完全断裂,如合并外踝或腓骨下端骨折,同时可见有下胫腓关节分离,此时踝外侧肿胀压痛［5］.三角韧带损伤现场急救时应尽早给予冷敷、加压包扎和抬高伤肢,根据伤情可选用新伤药外敷；若韧带断裂须用“U”型石膏内翻位固定4-6周或手术修补.

3.2.2外踝韧带损伤

踝关节外侧疼痛,迅速肿胀,并逐渐延伸踝关节前部［6］.根据外侧诸韧带的解剖位置,压痛点多在外踝下方,如合并有撕脱骨折,则压痛多在外踝或踝尖部.内翻痛,即握住患肢脚前部,使脚内翻,则在踝关节外侧相应损伤的部位疼痛.同样,应尽早给予冷敷、加压包扎,根据伤情外敷新伤药,如果出现骨折要用粘膏或“U”型石膏外翻固定.若韧带完全断裂则考虑手术治疗.韧带损伤如在早期未得到正确治疗,则造成韧带松弛,久而久之踝关节外侧失去稳定,距骨在踝穴容易发生复发性半脱位,严重时可出现创伤性关节炎.

4.小结

通过对体育专业大学生110米栏的调查与研究,总结出了造成损伤的原因和解决的措施.在以后的教学、训练中,方法要合理.肌肉、韧带等软组织的运动损伤在运动中比较多见,因此加强易伤部位的肌肉力量练习对于预防创伤是十分重要的.教师要对学生进行“连续贯注”的教学,使学生掌握正确的技术动作,从而减少运动损伤.学校要适当安排时间开设体育健康知识讲座,使学生掌握基本的防治运动损伤的方法,以及如何合理安排好学习、训练和休息时间,配合教师适当安排自己的运动量,以免身体负荷过重造成损伤.(云南师范大学体育学院,云南,昆明；650500）