体育保健的重要性

体育保健学是体育科学的学科之一.体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学,是运动医学的一个分支.主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理.主要任务是运用医学保健的知识和方法,对体育运动参加者进行医务监督和指导,使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果.

目前体育保健学的研究领域主要表现为两方面：一是群众体育活动的迅猛发展,迫切要求普及运动医学知识.在社会安定、经济繁荣、文化教育发展、生活水平提高的情况下,参加各种项目体育锻炼越来越成为人们生活中不可缺少的组成部分.因此,体育保健学将成为人们的一种必然需求,在体育保健学知识的帮助和指导下进行科学锻炼,提高身体素质和健康水平.但在未来的信息化社会中交通发达、生产高度自动化、办公现代化,使体力活动的机会日益减少,心血管病、糖尿病等代谢病和退行性病变等运动不足性疾患（又称“文明病”）增多；儿童也因营养过剩、忽视体育锻炼,而导致身体素质下降,出现不少肥胖儿；人口老龄化趋势明显,许多省市相继进入老龄化社会,到下个世纪老龄化的问题将更加突出.维持老年人的健康并具有一定的活动能力、提高生存质量,以减少家庭和社会的负担,必将成为全社会关注的热点.同样,由于社会工业化进程的加速,交通、工农业生产及家庭生活中事故增多,疾病结构发生变化,社会上伤病残人口相应增加,迫切要求社会和运动医学家解决他们的保健、治疗、职业训练和社会福利等问题,向运动康复学提出了更高的要求.另一方面是竞技体育在世界范围的飞速发展,奥林匹克精神鼓舞着人们朝“更快、更高、更强”的方向攀登,不断向生理极限冲击,对体育保健学的深度和广度提出了严峻挑战体育保健谨记5条：

1、记住：睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21：00～早3：00.因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神.

2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果,错误的因不除,错误的果就不会绝根,健康的根本在心,一切法从心生,心净则身净,所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病,其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能.

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病.有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生.

4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心）,从定中生出来的.

5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用.

体育保健学是体育专业必修的基础理论课,已有越来越多的医学院校也开设了此课程,不少医院也相继开设了体疗门诊,体育科研机构纷纷设立体育保健研究所、运动医学研究所.这对体育保健学事业的深入开展起到了极其重要的作用.运动中能量代谢、营养因素与运动能力的关系,运动疲劳的生理机制、过度疲劳等运动性疾病与代谢、内分泌、免疫的关系,运动训练引起的应力性损伤的预防、康复、有氧与无氧训练、女子、少年儿童和老年人训练的生理特点、各种疾病的运动处方等问题均将会研究得更加深入.随着国家《体育法》的全面贯彻和“全民健身活动”推进,体育保健学在我国的发展前景会更加广阔.