网站原创很多女性都很乐于谈论健康问题,她们交流经验、推荐医生、提供秘方,但这些健康问题往往仅限于偏头痛、花粉过敏、腰酸背疼等等,而对于另一些令人尴尬的病痛,许多人保持缄默,没有人愿意别人知道自己正受着皮癣、痔疮或尿失禁的困扰.其实,和其他疾病一样,积极主动地寻求治疗才是远离难言之症的根本,越早看医生,治愈的几率也就越大.
骨盆运动缓解尿失禁
八分之一的女性会发生尿失禁现象,即我们所说的膀胱虚弱.但是有五分之三的女性患病后不会主动寻求医治,因为她们觉得难以启齿.有些女性试着几乎不再喝水来克服尿频,然而细菌其实是通过大量的水被排出体内的,因此这样做,泌尿系统会更加容易受到感染,膀胱容积减少,尿失禁现象就会加剧.
发生症状：
最常见的膀胱虚弱类型是由压力引起的小便失禁,例如在大笑、咳嗽或负重的情况下,原因是骨盆底肌肉松弛,骨盆下沉(比如产后).
如何诊断：
医生在针对症状询问并进行全面妇科检查后确定尿失禁的类型.
如何治疗：
骨盆运动(经常结合电疗和生物反馈法)、蹲式马桶训练、药物以及其他有效方法.专家建议：
每天喝1．5至2升水；出门前先上厕所.避免负重,否则会对骨盆产生过大压力.经常做运动加强骨盆底肌肉,例如骑自行车、游泳、做体操和瑜伽等等,但不适宜慢跑和打网球(震动运动).
针对骨盆底肌肉的练习非常重要,可按照以下方法勤做练习：
练习1：
坐在椅子边角上,双腿分开与髋部同宽,夹住一只坐垫,同时收紧腿部和骨盆肌肉,深呼吸.尽量长时间地维持该姿势,然后放松,放松时间是肌肉收紧时间的两倍.每天练习3次.
练习2：
坐在椅子边角上,双手抱住右膝,上身往后仰,然后把双手放开,上举过头顶,平缓呼吸,通过绷紧大腿肌肉和腹部肌肉维持该姿势.双手重新抱膝,右腿放回地面.然后练习左腿.每天重复多次练习.
保持心情舒畅远离乳腺增生
乳腺增生是中青年女性最常见和高发的疾病.在生理周期中,乳腺腺体组织会随性激素的变化而发生相应的变化.如果女性长期情绪易波动,焦虑抑郁,压力过大,以及性生活不和谐或性冷淡等等,都易使体内雌、孕激素平衡失调,发生乳腺增生.
发生症状：
在月经来潮前的十多天内就开始疼痛,连走路、触碰都会使疼痛难忍.是与情绪变化密切相关,一遇到不顺心的事,精神受到刺激,马上会胀痛.
如何诊断：
4个手指并拢平着抚摸自己的,特别要关注的外上方,这个部位腺体最多,约有45％的乳腺增生会发生在这里.如果抚摸感到不太平坦,有散在的颗粒状物体或有结节时,需及时到医院乳腺科看医生,以明确诊断.
如何治疗：
一般情况下,如乳腺增生仅有轻度经前胀痛不适者,可戴合适乳罩,以托起来缓解胀痛等症状.若症状较严重,可服用舒肝理气的中药,或服用逍遥丸等中成药,或采用理疗、针灸等；西药治疗,可在医生指导下应用激素、碘制剂及其他对症治疗药物.专家建议：
注重保护,应佩戴松紧适度、透气吸湿性能好的棉制品胸罩：适时婚育,女性适时婚育、哺乳,对乳腺功能是一种生理调节；重视过好性生活,本身也是性器官,性生活的优劣直接关系到的安危.保持心情舒畅,长时期的精神过度紧张、焦虑等不良情绪,易促使乳腺增生.此外,常吃些全谷食品和瓜果蔬菜,对维护乳腺健康大有裨益.
几乎一半女性受痔疮煎熬
屁股痛得没法坐,肛门直肠底部静脉肿大,痔块像一团厚厚的肉团堵在肛门口.低纤维的饮食、过少的运动量以及长期的便秘都是导致痔疮产生的原因.另外,怀孕期间、滥用泻药以及酒精、咖啡或辛辣食物都有可能引起痔疮.
发生症状：
直肠黏膜分泌的液体流出,造成肛门周围潮湿.肛门瘙痒、疼痛、灼热.静脉壁变薄,排便时易破裂,导致肛门出血.
如何诊断：
痔疮在少数情况下可能是其他肠部疾病的并发症,因此直肠科医生会通过内窥镜对直肠进行全面的检查,然后确诊.
如何治疗：
症状不严重的情况下,可使用专门的药膏、栓剂、肛门专用药棉,也可采取坐浴来缓解症状,但是如果所有的药物都无法使痔块消失,则必须做痔疮切除手术.
专家建议：
每次便后用卫生纸将肛门处擦干净,保持肛门处皮肤干爽.多运动、多吃膳食纤维食品、多喝水,另外,维生素B和C能增强肛门静脉组织.
温湿环境最易孳生脚癣
皮癣最喜欢温湿的环境,在该环境下皮癣的孳生势不可挡,如果室内还不通风,那么对于皮癣而言将更为理想.紧小的鞋子、脚汗以及抵抗力弱都会易于真菌的繁殖和传播,感染脚癣.脚癣最常见的成因是癣类真菌(占病因的90％).
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发生症状：
双脚瘙痒、表皮如鳞片脱落,患处一般在第四与第五只脚趾之间出现,继而蔓延至其他脚趾间或脚底.
如何诊断：
一般皮肤科医生用肉眼观察就能确诊,但少数特别顽固的病例情况下,需要通过显微镜检查及细菌培养才能确诊.
如何治疗：
使用含有杀灭真菌成分的药膏或喷雾,严重情况下需另外口服药片.
建议建议：
要保持双脚彻底干爽,穿全棉或羊毛质地的袜子,每天换洗.避免穿人造革质地的鞋子,最好穿鞋底也是皮质的皮鞋.在游泳池及桑拿室内要穿上专用浴鞋.