谚语中的养生哲理

点赞:7106 浏览:29865 近期更新时间:2024-02-11 作者:网友分享原创网站原创

谚语是人们对生活实践中的经验、教训和知识的总结,内容丰富,实用性强,它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中汲取营养,受到有益启迪.健康长寿,是古往今来人们追求的重要目标.有关养生保健的谚语,是人们延年益寿的宝贵财富.因此,保健谚语要常吟,延年灵方里面寻.

饮食谚语

“少吃多滋味,多吃坏肚皮”;“贪吃贪睡,添病减岁”;“饭吃八成饱,到老肠胃好”;“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”;“饥不暴食、渴不狂饮”;“人愿长寿安,要减夜来餐”;“多吃不如细嚼”;“食不厌精,脍不厌细”等,提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的方法与“度量”.

“五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安”;“上床萝卜下床姜,不劳医生开药方”;“朝食三片姜,胜过人参汤”;“大蒜是个宝,常吃身体好”;“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”;“吃米带点糠,老小都安康”;“一天吃个枣,一生不知老”;“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安”;“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”;“吃了省钱瓜,害了绞肠痧”等,提示人们吃哪些东西对身体无益,吃哪些东西有益健康,对养生益寿有极重要的参考价值.

运动谚语

“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”;“早起做早操、一天精神好”;“饭后散步,不进药铺”;“拍打足三里,胜吃老母鸡”;“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找”;“卫生是妙药,锻炼是金丹”;“人怕不动,脑怕不用”;“一日舞几舞,活到九十五”;“不靠医,不靠药,天天锻炼最见效”等,道出了“生命在于运动”,“动则不衰,用则不退”的道理,告诉人们,勤劳动、多运动是健康长寿之道.

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生活习惯谚语

“不抽烟、少饮酒,活到九十九”;“不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”;“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”;“洗头洗脚,胜似吃药”,这些谚语是前人实践经验的总结,值得我们经常传诵并努力实践.

讲究卫生谚语

“饭前洗手,饭后漱口”;“预防肠胃病,饮食要干净”等.从不同角度提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入.“指甲常剪,疾病不染”;“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”;“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”;“机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿”;“无事勤扫屋,强如上药铺”等,对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的论述.

气候养生谚语

“春不减衣,秋不加帽”;“冬不蒙首,春不露背”;“春捂秋冻,到老不生病”;“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”;“日光不照临,医生便上门”,这些谚语提醒人们当物候、天气变化时,在日常生活中应该注意些什么.

精神养生谚语

“笑口常开,青春常在”;“遇事不恼,长生不老”;“不气不愁,活到白头”;“情极百病生,情舒百病除”;“生气催人老,快乐变年少”等.这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的.

谚语说:“人无千日好,花无百日红”,此为人生的真实写照,关键是看自己怎样去对待.有一个小故事:一次,医生给经常头疼失眠的英国著名化学家法拉第检查后开了一张处方,上面写的却不是药名,而是一句英国谚语:“一个丑角进城,胜过一打医生.”法拉第仔细琢磨,悟出了其中的奥妙.从此他经常利用业余时间去看喜剧及滑稽戏、马戏,每次都大笑而归.久而久之,他的病好了.这一点在我国的谚语中被表述得更为准确贴切:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,“心宽才能体胖”,“笑口常开,青春常驻”,“时常开口笑,寿比南山高”,“遇事不恼,长生不老”,“不气不愁,活到白头”.古今长寿者,多为乐观处世人,这是一个十分有益的启迪.


像以上这样的有关养生、保健、长寿的谚语在民间是极为多见的,它们反映了人们防病治病、长寿养生、保健壮体的经验,有待我们去发掘整理.当然有些民谚也存在不少违背科学原理或失去现实意义的内容,因此,对养身保健谚语,我们应当取其精华,去其糟粕,以使其对养生保健、强身健体发挥积极意义.

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