国医大师:李辅仁的养生经

李辅仁　汉族,男,1919年6月出生.这是建国60年首届评出的30位“国医大师”之一.今年已年满92岁的李辅仁大师行动敏捷,走路快,说话底气十足.可以说他健康的身体就是自己高超医术的最好说明.李辅仁说,随时随地坚持运动,不抽烟不喝酒,勤动脑勤动手,是他养生的主要心得；把中医药事业的接力棒传给后人,也是支持他战胜疾病,战胜自我的重要精神支柱.

食有度,人知足　李辅仁脸上的皱纹非常少,甚至没有老年斑,牙也全是自己的,雪白整洁.谈及保健秘诀,他自小家境不丰,故生活勤俭,常是粗茶淡饭,但知足常乐.随着年纪增长,饮食以素淡为主,少吃甜食,少吃脂肪类,多食水果及蔬菜,养生之道“自俸甚薄”,平时吃得简单,不吃什么特别贵重补品.他认为中国人的传统饮食里带糖的比较多,像元宵、粽子、月饼,故他从青年开始就有意识地不吃糖,所以至今和高血压、糖尿病这类富贵病不沾边.

李辅仁还强调说,生活有规律对养生保健至关重要.吃得要做到膳食平衡,什么都吃些、什么都别多吃才好.

用则进,废则退　李辅仁说,一个人的精神寄托很重要,若自己60岁就退休,就没今天这样好的身体,身心健康均在于运动,“用则进,废则退”.每天保持适量的运动是延年益寿的灵丹妙药.他是保健医生,现在仍坚持每天上班,一周除了门诊,还要随时出诊、会诊.他认为看病出诊可以防止脑筋老化,工作的繁忙,非但没有使他感觉累,反而越发感到生活充实.他常督促自己,不但要上班,而且要做好.每天忙完工作,不管多累,他还要读书看报.每天保证睡眠七个小时,白天再午睡一个小时,这样就会感觉精力充沛.

勤动脑,勤动手　除了勤动脑,还要勤动手,随时随地坚持运动,是李辅仁养生的主要心得.他经常走路,而且走得很快.别人都说,如果不是他满头的银发,看背影还以为这是一位中年人.他笑说自己的运动包括：每天坚持去写菜；上班时舍电梯而选走楼梯；看电视人家坐着看,他则站着活动关节；家里地板自己擦等每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式.他说：“运动贵在坚持,持之以恒.”

行事真,得心安　李辅仁把保持坦然心安、少留遗憾作为一条重要的养生原则.作为医生,他推崇“医者,仁者之术,人之痛,己之痛”之说.李辅仁的学生们说,李辅仁是个特别认真的人.他的认真体现做人、做事上,体现在对患者的满腔热情上.让李辅仁最生气的就是,做医生的对病人漠不关心,麻木不仁,无视病人疾苦.

作为领导人保健专家组成员,李辅仁的医术及学术不言而喻.如今,他每周还要开两个半天门诊,患者慕名前来的很多,常常过了下班时间,还有很多患者在候诊,他总是忍着饥饿与疲劳,泰然为他们诊病,直到看完最后一个患者.他说：“医乃仁术,为医者,医术固然应求一流,而医德更应高尚.医生应以病人为本,以仁者之心待人.”这是他的座右铭.从事老年保健医疗数十年,他始终本着“将心比心”的精神,为病人着想,他开出的药方以简单、方便、有效著称,对贵价的药他用的非常谨慎,深得人们称赞.