格言可悟养生道

简洁凝练的养生保健谚语格言,如“不擦不亮,身体不锻炼不壮”；“站如松,坐如钟,卧如弓,行如风”；“暴富欺贫,暴寒欺人”；“甜言夺志,甜食坏齿”；“寒从脚下起,病从口中人”；“有病早医,无病早防”；“衣服早补补丁少,有病早治痛苦少”；“贪吃贪睡,添病减岁”；“不染烟和酒,活到九十九”；“一勤生百巧,一懒生百病”等,可以说是一味味养生之“良药”.

又如,“吃人参不如睡五更”,开门见山地点明了保证充足的睡眠是身体健康的重要保证.“若要孩子安,三分饥和寒”,则指出控制饮食、利用自然因素以增强抗病能力的道理.“热饭冷茶泡,娘做郎中医”,指出了茶水泡饭的弊端.“找一个医生不如交一个朋友”,表现多与朋友谈心聊天,倾诉烦恼以排除忧郁,有益身心健康.至于像“今天笋子明年竹,少年体壮老年福”；“吃馍喝凉水,瘦成千棒槌”；“运动运动,病魔难碰”；“五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头”；“进补如用兵,乱补会伤身”等,这类谚语、格言,既幽默贴切,又耐人寻味.

还有许多谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯,如：“睡觉不蒙头,清晨郊外走”；“无事勤扫屋,强如上药铺”；“宁吃鲜桃一口,不吃烂桃一筐”；“一顿吃伤,十餐喝汤”；“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”；“指甲常剪,疾病不染”；“烟酒不尝,身体必强”；“小小一口痰,细菌千千万”；“吃饭不要闹,吃饱不要跳”.

情绪乐观,心情舒畅,可使机体各种内脏功能健康运转,增强抵抗力；急躁易怒、孤僻郁闷、多愁善感,对身心健康不利.这样的谚语有：“笑口常开,青春常在”；“心宽体胖”；“笑一笑,十年少；愁一愁,白了头”；“生气催人老,快乐变年少”.这些有益的谚语颇值得玩味和借鉴.

(编辑　霜　沐)