善于控制情绪

健康长寿是人类长期追求的美好愿望.健康长寿取决于先天和后天的多种因素,如种族、遗传、营养、卫生、运动、环境等.长寿专家研究发现,精神因素对健康长寿有很大的影响,其中起支柱作用的是人对生命力的自信心.

不良情绪对老年心血管疾病患者的危定更为明显,有人对277例心肌梗死者研究发现,65%的人在发病前有过水良情绪研究者还观察到,不良情绪波动大的中老年人,比遇事冷静的中老年人心脏病的发生率高出6倍多.其原因是：不良情绪能使交感神经经常处于亢奋状态,体内释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素等生物活性物质,这些物质能加速成代谢.增加心脏缺氧量,加重心脏负担,导致冠状动脉痉挛,使心肌缺血、缺氧,继而导致心律不齐、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病.

不良情绪对身体的影响,从食欲到睡眠,从呼吸到血压,几乎涉及全身各个系统.现代医学认为,直接与情绪有关的病有高血压、冠心病、支气管哮喘、溃疡病菌、过敏性肠炎、糖尿病、植物神经功能紊乱等.

人的一生当中,难免会有不顺利的时候,若是情绪上来时,就暴跳如雷、大发脾气、口出恶言,甚至恶行、或是为了芝麻小事就动肝火,最后受最大伤害的仍是自己.目前医学专家也指出,死亡率居高不下的癌症,大多数也是不良情绪所引起,因此心病仍要心药医,为了自身的健康,学会克制、幽默宽容等心态是现代人长命百岁的不二法门.

控制自己的情绪是身心成长的第一步,而情绪的运用则是自我管理与激励的妙方.请觉察每一个情绪背后的意义,它可有是死神的召唤,更可能是改变命运之门的钥匙.

在现实生活中,许多人的生活,内容大致相似,但他们的生存质量却大为不同,有的人整天笑呵呵的,内心充满着欢乐与满足；有的人却整天愁眉苦脸,内心充满面着忧郁与烦恼.造成这种生存及生活差异的原因,尽管可能是多种多样的,但其中与他们观察生活的方法,视角不同有着密切的关系.因此,在生活中,我们应该而且必须学会用正确的态度看待生活,应该和必须学会用正确的方法来调节自己的情绪,从而使自己始终保持乐观向上的精神状态.