话儿童吃糖等

点赞:29311 浏览:140055 近期更新时间:2024-01-17 作者:网友分享原创网站原创

提起儿童吃糖,人们众说纷纭,赞成有之,反对者亦不少.我们则提倡“适度恰当,不可过食”.

一、吃糖过多的后果

虽然小儿对糖的需要量相对比成人要多,但是过多地食用甜食,将随之带来“甜食综合征”(也有人称之为“儿童嗜糖精神烦躁症”).有这种疾患的孩子,情绪十分不稳定.平时爱哭闹易激惹,好发脾气,冲动,任性.睡眠较差;有的还会在梦中惊醒,学习成绩会因精力不集中而下降.

另外,吃糖太多,会过度刺激肠粘膜,引起腹胀、腹泻.这样就会影响其他营养素的吸收.大量食入糖后,血糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,又会影响其他食物摄入.引起多种维生素缺乏.尤其是维生素B1的大量消耗,久而久之则会出现厌食、呕吐、消化不良.这些小儿往往表现面色苍白,肌肉松弛,极易发生感冒、肺炎等.吃糖太多,还会影响蛋白质的摄入,引起营养不良性水肿.

大量调查表明,小儿龋齿和牙齿排列不齐与吃糖过多有直接关系.食糖过多会给口腔细菌提供良好的生长繁殖条件,逐渐使牙齿表面的珐琅质溶化;另外,过多食糖还将减少骨骼和牙齿的钙含量,使骨、齿脱钙.导致龋齿.

过多吃糖能使体内维生素B1含量减少,从而大大降低神经和肌肉的活动能力.还会造成骨质疏松,易发生骨折.经常大量吃甜食的人,其骨折发生率要比不嗜甜食的人高5倍.日本的田材丰教授指出:多吃白糖会对儿童造成三大危害.即骨折、脊椎侧弯、癌症.癌症与缺钙有密切关系.而引起缺钙的糖被认为是诱发某些癌症的原因之一.因此他警告说,在婴幼儿的喂养中,一定要严格限制糖的摄入.所以,对于人工喂养的婴幼儿,牛奶和奶粉中也不宜过多地加用蔗糖.这样,既预防了上述现象的发生,又可减轻肝脏负担.

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过多饮用甜食可引起肥胖症、糖尿病以及心血管疾病等.有的学者认为成年人患糖尿病、高血压、冠心病,与小儿时期食糖较多有一定关系.所以这种不良的饮食习惯极大地影响成年后的健康,产生不良后果,应子以纠正.

二、幼儿什么情况下可以吃糖

糖是人体组织器官需要的养料,是构成身体组织的成分之一,在生理上起到产生热能、节约蛋白质消耗的作用.如果糖类摄入不足,则生长发育迟缓、体重减轻、易于疲劳.但摄入过多,则可致肥胖症、龋齿等.因此,对孩子吃糖不能片面对待,而要择时、适量地食用,才能做到恰到好处.正常小儿在以下几种情况下可以吃糖:

1 疲劳饥饿时:呦儿或学龄儿童,往往在下午3、4点钟后活动量较大,体力消耗亦大,易发生疲劳和饥饿.而多数家庭为双职工.要等下班后才做饭,孩子一般要在放学2~3小时后才能吃到晚餐.近来有人研究发现,餐前两小时吃点甜食,不仅不影响就餐食欲.还能补充身体能量.因此,孩子在放学后四五点钟可吃甜食,因为糖比其他食物能更快地被吸收入血液中,从而使血糖迅速升高,补充体内的能量消耗.

2 洗澡之前:洗澡时全身毛细血管扩张,出汗增多,消耗量增大,有的会发生头晕、恶心等虚脱症状.如在洗澡前吃点糖.可以缓解洗澡以后的疲劳乏力之感,可以防止虚脱.

3 运动前半小时:如果在运动开始前吃糖较多,可使精力减退,身体反应变得迟钝,比赛成绩大多不理想.这与血糖升高有关.待血糖恢复正常水平时需要20~30分钟.因此,运动前不宜饱餐,而应在运动前半小时左右吃些甜食,这样既能提供身体运动所需的能量.同时又会因运动时血糖恢复正常,而不影响比赛.

吃糖时还应做到四忌:饱食后忌甜食;睡前忌甜食;饭前十几分种内忌吃甜食;忌偏食甜食.

幼儿健康新见解

沈 洪

▲奶瓶易致畸齿:过早用奶瓶喂奶的婴儿容易歪齿.因为婴儿吮牛奶时,舌头会向后下放、下沉.为了吞咽奶汁,婴儿又将舌头推向前方,阻止奶汁的外溢,结果,牙齿慢慢出现了不同的排列方式.哺母乳的婴儿则很少有这种情况.

▲饥饿导致腹泻:幼儿喂食太少会出现饥饿状态.此时,胃肠内的食物减少,可引起肠蠕动的增加和肠壁消化液分泌的增多.此状态会发生营养不良,导致腹泻.


▲食糖影响智力:美国学者研究认为,减少儿童食物中的糖分及色素、防腐剂等人工添加剂,其学业成绩可提高16%.

▲蔬菜有益长高:俄罗斯医学家发现,经常食用蔬菜的儿童比不吃或少吃蔬菜的儿童身高平均高出10%.

▲健康儿童应少吃葡萄糖:当人体小肠可以直接吸收葡萄糖时,尽管肠内的负担减轻,但肠道正常分泌的双糖酶和其他消化酶的机能,可因被单糖从小肠吸收而发生退化.时间久了,势必造成肠道消化酶分泌功能的低下,影响食物的消化和吸收,容易发生营养不良等症状,所以健康儿童不宜吃葡萄糖.

(沈洪)