网站原创穴位就像是我们身体上的一个个小机关,它联系着我们的五脏六腑.我们在按摩这些“小机关”的过程中,随着指尖在肌肤上轻轻起舞,渐渐地,各种不适症状会一点点消失.其实,穴位按摩,不仅仅是在医院中医科、推拿门诊才能享受到的怎么写作,只要依照专家的科学指导方法,找准具体的穴位位置,人人都能成为自己的按摩师.
感冒感冒是一种常见外感病.常会出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、头痛、畏寒发热、全身不适等症状.
按摩穴位
1.大椎穴
【取穴位置】第七颈椎棘突下.
【按摩指导】中指在穴位处缓慢垂直按压3～5秒,重复3～7次.
2.曲池穴
【取穴位置】屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处.
【按摩指导】中指指腹垂直按压3～5秒,重复3～7次.
3.外关穴
【取穴位置】手臂背侧,腕横纹上3寸.
【按摩指导】用拇指指腹垂直按压3～5秒,重复3～7次.
腹泻指大便次数异常增多,甚至泄如水样,俗称“拉肚子”.
按摩穴位
1.关元穴
【取穴位置】脐下3寸处.
【按摩指导】用4指以顺时针方向轻轻按揉1～3分钟,重复3次左右.
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2.气海穴
【取穴位置】脐下1.5寸处.
【按摩指导】用4指以顺时针方向轻轻按揉1～3分钟,重复3次左右.
3.天枢穴
【取穴位置】肚脐左右两侧大约2寸处.
【按摩指导】用4指以顺时针方向轻轻按揉1～3分钟,重复3次左右.
神经衰弱（失眠）生活不规律、精神受刺激、慢性持续性情绪不快、工作紧张等都是引起失眠的原因.
按摩穴位
1.太阳穴
【取穴位置】眉梢与外眼角之间.向后约1寸处凹陷中,左右各一.
【按摩指导】用同侧中指指腹轻轻按压10～15秒,重复3～5次.
2.合谷穴
【取穴位置】手背第一、二掌骨间,靠近第二掌骨中点处.
【按摩指导】用对侧食指以及拇指按压3～5秒,重复5～7次.
3.足三里穴
【取穴位置】膝下3寸,距胫骨前缘1横指处.
【按摩指导】坐姿,以同侧中指揉压,一次10-15秒,重复3～5次.
4.涌泉穴
【取穴位置】足底前1/3处,足跖屈时呈凹陷处.
【按摩指导】盘腿而坐,一手握拳,突出中指指间关节,揉压对侧穴位3～5秒,重复5～7次.
落枕颈椎小关节错位合并颈部肌肉损伤,痉较重,且多有受寒史,于睡醒时发现.
按摩穴位
1.肩井穴
【取穴位置】大椎穴与肩峰连线的中点处.
【按摩指导】用对侧手的4指轻轻捏揉,双侧交替,每侧1～3分钟,以双侧肩部肌肉感到放松为好.
2.风池穴
【取穴位置】后颈部大筋两旁凹陷,与耳垂平行处.
【按摩指导】食、中指一起以指腹按压,并以穴位为中心前后左右移动.
3.风府穴
【取穴位置】颈后正中,发际上1寸处.
【按摩指导】一手中指指腹垂直用力按压3-5秒,重复5～7次.
颈肩疼痛以颈项僵痛为主要症状,常常伴有一侧上肢的疼痛、麻木或颈部活动受限等症状.
按摩穴位
1.风池穴
【取穴位置】后颈部大筋两旁凹陷,与耳垂平行处.
【按摩指导】食、中指一起以指腹按压,并以穴位为中心前后、左右移动.
2.肩井穴
【取穴位置】大椎穴与肩峰连线的中点处.
【按摩指导】用对侧手的4指轻轻捏揉,双侧交替,每侧1,3分钟,以双侧肩部肌肉感到放松为好.
肩周炎肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症,炎症导致关节内外粘连,产生疼痛,影响肩关节活动.
按摩穴位
1.合谷穴
【取穴位置】手背第一、二掌骨间,靠近第二掌骨中点处.
【按摩指导】用对侧食指以及拇指按压3～5秒.重复5-7次.
2.肩井穴
【取穴位置】大椎穴与肩峰连线的中点处.
【按摩指导】用对侧手的4指轻轻捏揉1～3分钟,以患侧肩部肌肉感到放松为好.
3.阿是穴
【取穴位置】痛点处即为阿是穴.
【按摩指导】以对侧中指轻轻揉压最痛点,一次10～15秒,重复3-5次.