道德健康助您健康长寿

当前,全国各地广大群众正在开展道德模范评选活动,全社会兴起了学习先进、崇尚先进、争当先进的热潮.随着社会的发展以及对自身认识的不断深化,人类对健康的理解也在不断地发展和演进.从神灵主义模式、生物医学模式到生物、心理社会模式,人们越来越清醒地认识到：人的本质,是由生物属性、心理属性和社会属性构成,而人的健康也应由生物因素、心理因素和社会因素组成.因此,1948年联合国世界卫生组织（WHO）在其成立的宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都处于完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态.”将健康的外延扩展到了心理和社会健康上,由对自然生命的关注转向对精神生命的关注,实现了健康概念的第一次转向.最近,世界卫生组织又在其健康的定义中增加了道德健康的内容,提出“健康还包含着道德标准符合其所处社会认可的行为规范和价值标准,道德水平发展到较高阶段”,进一步将社会健康的焦点转向道德健康,使健康的内涵由对精神生命的关注指向对精神成长的提升,标志着健康概念的第二次转向.由身体健康、心理健康到道德健康,健康概念的发展预示着我们对人类健康的关注应当以精神生命为核心,而关注精神成长则成为人类健康教育发展的新视界.

道德健康新概念

道德修养,是指人们按照一定社会或一定阶段的思想道德要求,在个人品质情操方面的自我教育和自我塑造.古人把为人处事的经验和教训,总结为人处事的准则,流传并且教育后代,使人以同一种规则准则要求自己,衡量别人,慢慢形成了所谓的道德标准.这种确定下来的标准,绝大多数仍然符合现在社会的要求,甚至更加需要.WHO把道德修养纳入健康的范畴,认为健康不仅涉及人的体能方面,也涉及人的精神方面.这里,道德健康基本可以做如下的描述：健康者履行应尽的对社会、对他人的义务,不违背自己的良心,不以损害他人的利益来满足自己的需要,具有辨别真善美与检测恶丑、荣誉与耻辱等是非观念,能按照社会道德行为规范来约束自己,以此获得心地踏实、心境平和,并产生一种价值感和崇高感,以道德健康促进整个身心健康.

道德健康的主要内容有二.一是义务感、良心感直接构成道德健康.良心是在履行应尽的义务过程中形成的道德责任感和自我评价能力.如果一个人不履行应尽的义务,违背自己的良心,产生一种内疚感、惭愧感,就会在生理上、心理上出现大致相同的体验,影响一个人的身心健康.当一个人的行为符合自己一贯良心的行为结果,便会产生一种道德崇高感,心情愉快,容易促进身心健康.二是人道主义行为直接体现道德健康.人道主义特别强调的是对普通人的尊重和关心,因为老人、妇女、儿童、残疾人、弱者等,他们的利益是最容易受到漠视的.欺侮普通人要受到更严厉的人道主义谴责,会使这样的人心绪不宁,在很大程度上影响身心健康.而对普通人以人道主义的关怀与帮助是可敬的.这种行道义、关心弱者的行为,会使人有一种崇高感,也会给人一种身心、境界高尚的自豪感.这种道德健康直接促进和带来身心健康.因此,道德健康应该成为当前社会文明和健康的重要话题,引起我们的关注,从这个视角加强认识,从而提高道德建设的自觉性和主动性.

道德败坏损害健康

把道德健康纳入健康的大范围,是具有其科学依据的.中国古代哲学家孔子日：“大德必得其寿”.医学家、养生家孙思邈认为：“德行不克,纵服玉液金丹未能延寿.”足见养生须先养德,养德有益于健康长寿.现代心理学家和社会学家经长期研究得出这样的结论：卷入腐败行为的人,不仅损害了国家和人民的利益,同时也摧残了自己的身心,容易患许多疾病,并认为腐败行为是致人早逝的“催化剂”.巴西学者阿塞托马丁斯曾对583名被指控犯有各种贪污、受贿罪的官员与同样数日的廉洁官员进行比较,发现前者中因生病而死亡的占60％,而后者只占16％.由此得出结论：廉洁有助长寿.

现代医学研究证实,有悖于道德准则的人,同其胡作非为必然会导致精神紧张、恐惧、内疚等等不良心态.而过度的担心害怕,强烈而持久的紧张状态,可通过压抑中枢神经,使全身的新陈代谢处于一种抑制状态,肾上腺、甲状腺等腺体的分泌量减少,机体生理功能发生紊乱,免疫功能减退,使吞噬细胞作用减弱,抗体及干扰素生成减少,免疫功能发生障碍,以致引发各种疾病.尤其是心脏病人在恐惧、紧张情绪下可导致心律失常,甚至发生心室震颤而死亡.近来一些医学家还发现,人在精神紧张时,体内肌肉的细胞分子排列会遭到破坏,更为严重的是,其破坏过程往往是瞬间的,而恢复过程则需要很长时间.日本医学家伊藤新近的研究结果表明,恐惧、紧张的情绪只要持续一周以上,体内免疫球蛋白A血清素就会明显减少,体内多种酶的生物活性水平就会显著降低,从而使人体的生理代谢紊乱,长此以往,必然会导致疾病丛生.另外,不道德的人处于紧张状态时,交感神经兴奋,肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量增加,一方面可直接引起血压升高,同时也可促进脂肪加速分解,使血液内游离脂肪酸含量增加,如果游离脂肪酸超过机体代谢的需要,多余的就会通过肝脏转化为甘油二脂,它们沉积在动脉内膜上,形成动脉硬化斑,而交感神经兴奋还可以使血糖升高,加速动脉硬化.这些变化是构成脑血管病和冠心病的重要原因.

修身养性促健康

《道德经》上说,道德是祛病强身的灵丹,道德是福禄寿禧的资粮,道德是消除烦恼的甘露,道德是通往快乐的桥梁,道德是能量智慧的源泉,道德是一切成就的保障.品性善良、心地坦荡,遇事出于公心的人心理平衡,而良好的心理状态能促进人体内分泌更多有益的激素、酶类和乙酰胆碱等,这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,从而增强人体免疫能力,增加机体的抗病力,促进健康长寿.

当前,我国正在开展全民社会主义荣辱观教育,我们应当充分认识这次教育的重要性,通过一个个扎实具体的行动,不断提高自身的道德修养水平,为整个社会文明程度的提高“添砖加瓦”.同时,我们还应认识到,这也是在为自己的健康积蓄力量.一个人只有自觉注重自己的道德健康,不断提高自己的道德修养,才能真正实现心理健康,进而实现身心的全面健康.那么,如何提高自己的道德修养呢?

首先,以《公民道德建设实施纲要》为准则,努力学习先进的道德理论,提高修养的道德认知水平,分清正确的价值观和错误的价值观,做到“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”.其次,要经常在内心省察自己的言行,对照道德标准,坚持正确的,及时改正错误的.如果只学习而不内省,学习的道德知识便会束之高阁,难以产生品德上的提高.只有内省而不学习,便如井底之蛙,不可能获得新的道德认识,也难以达到高尚的精神境界.再次,要立足当前,循序渐进.“勿以善小而不为”才能积成人善.这就是古人荀子讲的“积善成德,而神明自得”的道理.在现实生活中加强道德修养,我们应该从自我做起,从身边事做起,从小事做起,形成人的美好的道德感情和行为习惯.另外,自觉遵守职业道德和家庭美德.随着现代社会分工的发展和专业化程度的增强,市场竞争日趋激烈,整个社会对从业人员职业观念、职业态度、职业技能、职业纪律和职业作风的要求越来越高,以爱岗敬业、诚实守信、办事公道、怎么写作群众、奉献社会为主要内容的职业道德是我们的操守建设者.家庭美德涵盖了夫妻、长幼、邻里之间的关系,正确对待和处理家庭问题,共同培养和发展夫妻爱情、长幼亲情、邻里友情,不仅关系到每个家庭的美满幸福,也有利于社会的安定和谐.以尊老爱幼、男女平等、夫妻和睦、勤俭持家、邻里团结为主要内容的家庭美德,让我们在家庭里做一个好成员.

记得有位诗人这样说过：“每天照一照镜子,看看镜框中的那个人,如果你感到害怕,那么你一定有愧在心；如果你感到自豪,那么你就做了一天真正高尚的你.”为此,我们每一个人都每天照照镜子,看看自己道德修炼得如何?