绝经不“绝性”,乐享第二春

绝经是更年期（现称围绝经期）的明确标志.大部分女性在45岁左右绝经而进入更年期.漫长的更年期绝不是熬一熬就可以轻易度过的,在这近20年的时间里,性生活是不可或缺的一部分.

更年期冷漠有内因

一般认为,女性在40～60岁之间由中年步入老年,月经逐渐终止,这个过渡阶段就称为更年期.更年期出现的生理基础,是由于卵巢退化,功能由减退到完全停止,使雌激素分泌减少,生育功能丧失.更年期妇女除月经改变外,还会出现一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然发热、发红,易出汗,五心烦热；血压波动显著,表现为收缩压升高；胸前区闷压感,心悸不适；忧虑、抑郁、欲哭、易激动、失眠,甚至喜怒无常.

对于更年期发生的生理和心理的不适,不少妇女十分消极悲观,她们认为女人丧失了生育能力也就丧失了性功能,因此对性生活十分冷漠,甚至从此拒绝性生活.而且,由于血液中激素水平降低,分泌的润滑液减少,以致壁干燥,性生活时会引起疼痛,导致性生活次数减少或厌恶性生活.而性生活次数减少,缺乏对性刺激的反应而更加干燥.如此恶性循环造成了性功能障碍,以致使她们怀疑自己是否已丧失了性功能.

找到风韵犹存的理由

大部分女性在45岁左右绝经.事实上,这一时期女性的学识、才华、工作及生活经验渊博而丰富.她们除内外和有生理性萎缩现象外,并未到老迈年高的地步,而正是“徐娘半老,风韵犹存”.因此,医学家称绝经前后为女性的“第二青春期”.这时,女性由于去除了怀孕的顾虑,家庭经济及住房等条件有所改善,儿女多已成家立业,种种负担均已卸去,灵与肉全面地、逐渐地松绑,性生活热情反而会提高.维持性活力依然会给个人和家庭带来温馨,使人感到健康自信,发挥最佳的身体潜能.

适当的性生活是身心锻炼的一种方法,是有益健康的性保健举措.然而,许多绝经后的女性在心理上有难为情的情绪.其实,最直接与性欲有关的激素不是雌激素,而是由肾上腺分泌的睾丸酮,它并不受绝经的影响.此时,女性体内睾丸酮的分泌出现一种新,与人们通常的看法恰恰相反,多数更年期妇女会有更多的性兴趣、性快感和达到性的体验.也就是说,如果妇女有良好的健康状况,则衰老并不意味着性欲的必然减退和获得性能力的丧失.

安排合理,因人而异

从保健的角度来说,中年以后的女性,卵巢功能减退,性器官滋润减少,润滑速度和水平下降,壁弹性减低.为了呵护,提高性生活质量,此时的女性需要改善阴部血液循环,使壁增厚,弹性增强,增加湿润度.从膳食中摄取维生素A、E和含锌食品,如肉类、鸡蛋、海鲜、虾、蚌、核桃仁、花生仁等,对的保健都是大有裨益的.

更年期的性生活安排要合理,也要因人而异.一对夫妇性生活的适当频率,应以后次日双方都不会感到疲劳为原则.性生活的本身就是一种体力消耗,在兴奋时,心率可以增加到140次/分～180次/分,血压上升20～40毫米汞柱,心脏负荷加重.应该强调,更年期的性生活不一定都以来满足,夫妇之间的亲昵感情,相互抚爱和心灵的交流,都可视为性生活之列.

进入中年的女人,在岁月的风风雨雨之后,虽然褪去了青春的华彩,但心中仍是一片春的阳光.花虽渐渐老去,但的春风仍可为你散播浓郁的芳香,让你在这片芳香中沉醉,让你的心永沐春风.

编辑/张宇 zhangyu@jtyy.