如何让性功能永葆青春

点赞:27745 浏览:130274 近期更新时间:2024-01-31 作者:网友分享原创网站原创

人的性功能是一种正常的生理功能,它和饿了需要吃饭,困了需要睡觉的生理功能一样,并非低级.性器官和身体的其他器官一样,随着人的年龄增长,性功能也会逐渐降低.老年人如何能保持正常的性功能,使其衰老减慢,也是健康长寿的标志之一,更是促成老年人精力旺盛、体力充沛的一个重要因素.美国洛杉矶性学研究所的专家艾克里斯通过10余年的研究,认为性功能与长寿有密切的关系.性激素能正常分泌,是延缓衰老的物质基础,老年人适当地过性生活,能防止大脑老化,保持内分泌系统的正常分泌,增强心肺功能,避免废用性萎缩.他们对200位70岁以上的老年人进行观察,发现能过性生活的占70%.这些人的前列腺发病率和子宫颈癌的发病率明显降低,而且比同龄人看起来年轻许多.我国过去有句俗语是“人老先从腿上老”,现在医学家又发现了一种新的规律,就是“人老先从性上老”,说明性功能旺盛的人,衰老得慢,寿命较长,性功能低下的人,衰老得快,寿命较短.如何防止性衰老让性功能永葆青春呢

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第一,要在思想上立于不败之地,在生活中保持年轻的心态,要相信自己的性功能是强健的,富有生命力的.实践证明,生活中不服老的人,将会使身体永葆青春,性功能也会处于旺盛状态.

第二,经常进行腰部、的按摩.性功能的兴衰与腰及的营养状况很有关系,如能经常按摩腰部及如会阴部、阴囊、等部位,可促进这些部位的血液循环,供给这些部位较多的营养物质,对提高性功能很有帮助.


第三,积极参加体育锻炼,增强体质.体质强弱与性功能高低也有密切关系,一般来说,体格健壮、心理健康的人,能保持旺盛的性能力,性功能衰老得慢,所以要积极参加力所能及的体育锻炼,如跑步、打球、游泳、登山、骑自行车、打太极拳、旅游等.另外,腰骶部的肌肉,是性生活的主要动力,更要有意识地锻炼这些部位,如做俯卧撑、仰卧起坐、收缩肛门、扭腰转身等.

第四,多吃一些增强性功能的食品,据研究,肉类、鱼、虾、核桃、猪腰子、牛尾骨、鹿鞭、蘑菇、枸杞子等含有促进性腺分泌的物质,平时多吃些这类食物,对防止性衰老很有帮助.烟、酒能抑制性功能,平时应少用或不用,性功能低下的老年人,应戒除烟酒嗜好.

第五,老年夫妇要互相爱慕.即便不能经常进行房事,也要互相体贴、抚慰和关怀,通过拥抱、接吻、抚摸和温存,刺激性腺激素的分泌,使性功能的衰老减慢.

第六,保持心理健康.老年人精神容易抑郁,遇事好忧愁烦恼,这对性功能有不良的影响,容易引起阳痿、早泄、性冷淡、疼痛等,所以要注意心理卫生,克服心胸狭窄的弊病,保持愉快的情绪,遇事不计较个人得失,排除家庭琐事的烦恼,这样才能使性激素正常分泌,性功能保持在最佳状态,有益于健康长寿.

第七,按摩或指压穴位.有些穴位,对强身健体、补肾益精、增强性功能很有帮助,平时自己经常按摩或压迫这些穴位,对防止性功能衰老有一定帮助,这些穴位是足三里(在小腿外侧,膝眼下三寸)、三阴交(在小腿内侧,足内踝上三寸胫骨的后缘)、肾俞(在第二腰椎棘突下陷处)、曲骨(在耻骨上缘正中)、关元(在肚脐下三寸)、会阴(男子在阴囊和肛门之间,女子在大后联合与肛门之间).初次按摩这些穴位虽然掌握不太准,但由于按摩或指压的面积较大,手法较轻,一般没有不良反应.