重新做人:让心理医生为你做“媒”

每一个来到心理咨询室的人都会问,为什么心理治疗能帮助人心理治疗的目的何在心理治疗真能提供它所承诺的怎么写作效果吗

现在,就让心理医生来告诉你,一次有效和成功的心理治疗,可以帮助你完成超越自我.

1．可让你对自我所困扰的问题有个深入了解

心理治疗的首要目的,在于帮助你通过自我探索,增力n对自己的问题,以及由该问题所衍生出的情绪、想法和行为作进一步的了解.因为改变行为的第一步是要先对自己的硼有所察觉和了解,然后在心理医生的协助下,对自己的心理健康状况、习性、人格品质、思想、价值体系、以及人际关系,有更加深入的领悟分析.

2．助你改善不适应的行为

人在成长与发展过程中,难免会遇到种种挫折与创伤.如果压力过大,适应能力不足,或者是没有学到较好的适应压力的方法,往往会造成不同的身心症状(身体和心理两方面)与行为问题.因此,主观上感觉有情绪困扰与行为问题的人,可以通过心理医生的协助来改善不适应的行为,减少自己被情绪困扰的程度,提高生活情趣与工作效率.

3．提供一种健康和有效的人际关系经验

心理治疗不同于药物治疗的地方,在于药物是通过改变神经生理的化学状态来改善患者的身心症状.而心理治疗则是通过心理医生与你的深刻的人际关系的互动经验,来帮助你修正从前适应不良的人际关系.

4．为你提供一个超越自我的实验室

在提供给你一个接纳的、支持的与信任的治疗关系之后,心理医生会应用各种临床技术鼓励你,允许自己勇于深入自我,探索自我,进而统一、整合与超越自我的观点和行为方式,并给予你适当的反馈与社会性支持.另外一些时候,心理医生还将自己作为你学习的对象.你的问题与困扰,便是通过如此的治疗关系而达到改变.

5．协助你重新肯定自我价值

有心理困扰的人,其自我概念通常比较模糊,自我价值感通常比较低落.这些多多少少和个人早年的成长过程有关.在家庭不完整,亲子关系不良(如单亲家庭、暴力家庭等)的环境中长大的人,由于缺乏良好的客体关系,在面临人际压力和生活挫折的时候,如果经常使用压抑、自我牺牲的防御机制,久而久之就比较缺乏自尊和自信.通过心理治疗,你可以在良好的治疗关系中得到成长,增进自我了解,培养自尊和自信,重建自我价值.

如要对心理治疗的效果做一总结,大致可以这样来看：

希腊哲学家Epictetus曾说：“人不是被事情所困,而是被对该事情的看法所困.”如一个高中生落榜,不是因为落榜这个事件使他,而是由于他对落榜这件事的错误看法和评价,使他走上了轻生的道路.接受心理治疗的咨询者,如果改变看自己、看别人或看事物的观点,那么他的心理困扰或行为问题,通常可以得到改善.当然这种改变不是被魔术般或短暂式的说教所促成的,它是通过你的勇敢、自我暴露、坚持和学习得来.

由于很多人没有觉察自己的问题,才会一而再、再而三地被心理与行为问题所困扰.而重复的问题则深藏在个体的潜意识中,个体需要透过该问题去学习或者去克服个体人格成长的某个障碍.唯有帮助这些人增进对自己“重复性困扰”与“性格模式”产生领悟,或者是突破之后,他们才能获得真正的心理治疗效果.

总之,人在成长过程中难免会遇到种种创伤与不健康的情绪体验,如果你在治疗关系中,得到治疗师的尊重、接纳、理解,那么你便有机会在治疗过程中暴露出过去的创伤、障碍,去经历修正过的、健康的情绪体验,仿佛再活了一次,通过这样的经验,使人格再度得到健康的发展.

［编辑：安然］