医界快讯2016年第10期

三类癌友慎吃鸡蛋

民间有种说法,“癌症病人不能吃鸡和鸡蛋,因为它们是发物”.其实这种说法是没有科学根据的.国内外医学家研究发现,鸡蛋是一种防癌抗癌佳品.科学家从鸡蛋中分离出一种抗胃癌细胞的IGY抗体,动物实验证明,该抗体能杀死大部分胃癌细胞,而对正常组织细胞无任何损伤.

上海中医药大学何裕民教授也认为,一般来说,鸡蛋是可以吃的.用白水煮的比较好,不要煎炸和过油.也就是中医说的“热性”,更容易刺激代谢,促进组织生长.我们说的“发物”,其实是针对过敏而言的,而不是癌症.

癌症病人尤其在手术、放化疗后,身体虚弱,应当吃些鸡肉和鸡蛋来补养身体,增强体质和抗癌能力.但癌症病人伴有胆道阻塞、尿毒症、严重肝肾功能损害或胰腺肿瘤的,不宜吃鸡蛋.发烧、出血病症、阴虚火旺者也不宜多吃鸡蛋.

中午少吃主食可防止下午犯困

午后不犯困,除了睡眠要充足外,与午饭吃了什么关系也很密切.首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新解释说,午饭时胃肠开始消化食物,血液会集中供应胃肠道,吸收营养物质,脑供血就会随之减少,便会有犯困的感觉.特别是当午饭摄入的糖类过多时,血糖生成指数就会很高,体内的血糖迅速上升后下降,人就会感到没有力气,昏昏欲睡.

对于国人来说,午餐多吃些米饭、馒头是再正常不过的事.但殊不知,这些食物的血糖生成指数在80以上,几乎与白糖一样高.它们是导致人们午后犯困的“元凶”.因此,要想下午不犯困,午饭就得有讲究.首先,减慢身体对糖类的吸收.多吃含有蛋白质的食物,如鱼、蛋、豆制品等,少吃糖类,如米饭等主食.其次,在吃饭的顺序上可先喝汤,再吃菜和主食.这样可以先让胃部有饱的感觉,再吃就不会让肠胃超负荷.最后,只吃八分饱,否则易致大脑缺氧.

孕妇和婴幼儿不能使用清凉油

清凉油具有活血消肿、镇痛止痒、提神醒脑的作用,适用于蚊虫叮咬、轻度烫伤、头昏头痛等,但江苏省食品药品监督管理局的有关专家表示,孕妇和婴幼儿不能使用清凉油.

樟脑是清凉油的主要成分之一,具有一定的毒副作用.孕妇体内的葡萄糖磷酸脱氢酶的含量降低,怀孕3个月内若过多地使用清凉油,樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿,影响胎儿生长发育,严重者可导致胎儿死亡.婴幼儿体内也缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶,樟脑可以透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液,使红细胞溶解成胆红素,血液中的胆红素含量过高,引起新生儿黄疸症,出现全身发黄、口唇青紫、棕色小便、不吸奶、哭声微弱、嗜睡等,甚至出现抽风、惊厥等脑细胞受损的症状,即使经过治疗也可能使婴儿脑功能受损.

　主动婚检有百利而无一害

近日从江苏省南京市妇幼保健院获悉,该院健康生殖中心从7月到目前,共接待了30余对准新人前来婚检,从中发现6人患梅毒.专家建议,为了保证婚姻的完美,对伴侣和下一代负责,人们应重新认识婚检的重要性,并尽可能主动接受婚检.

该院生殖健康中心华桦主任介绍说,婚检一般包括询问病史、全身体检、检查及必要的化验.通过检查,可以了解生殖系统是否有疾病或缺陷、是否患有重要脏器的疾患或某种传染病,以及不宜立即结婚或生育等方面的问题.医务人员在婚检中还承担了“心理辅导师”一职,为前来婚检的准新人解答生殖健康方面的各种疑难问题.可以说,婚检有百利而无任何坏处.

练习瑜伽可以减少炎症预防疾病

一些研究人员发现,女性长期练习瑜伽可以降低体内炎症水平,或许可对一些特定疾病起到预防作用.作为一项健身运动,瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身爱好者青睐.美国一些研究人员发现,瑜伽不仅能瘦身塑形、舒缓心情,或许还可预防一些疾病.

研究人员尚无法确定为何瑜伽可缓解人体内炎症,但他们猜测,瑜伽这项运动的特质是使人体获益的关键.

凯科尔特格拉泽认为,瑜伽强调呼吸控制,可以减缓人体“战或逃”反应、即人体对压力的应激反应；瑜伽中包含冥想,帮助练习者学会如何关注自身感受,从而帮助他们更好地控制自身对压力的反应.另外,瑜伽也是一项运动,而运动本身即可降低人体内炎症水平.

紧急避孕药每年最多服用3次

目前市面上销售的紧急避孕药主要成分为“左炔诺孕酮”,专家指出,国内对于人群中不规范使用该药而导致不良反应的权威研究尚且有限,但长期、大量不当用药及事后自我保护不足而继发盆腔炎性疾病,确实是宫外孕的危害因素；即使服用后避孕成功,也易因事后调理失当引发内分泌失调留下月经紊乱、妇科炎症等.

专家奉劝那些将紧急避孕药视为常备“救星”的女士们,在不得已需使用时,要先弄清楚如何正确用药以及在事后如何加强自我保护和调理,紧急避孕药一年不要超过三次,以避免不必要的伤害.

吃垃圾食品易患过敏症

意大利研究人员发现,垃圾食品可能会减少肠道中有益细菌数量,使人容易患哮喘、湿疹等过敏症.

佛罗伦萨大学保罗廖内蒂博士比较不同地方儿童肠道内细菌,研究对象分别生活在意大利佛罗伦萨和西非国家布基纳法索一个村庄.研究人员发现,布基纳法索孩子肠道中与肥胖症相关的微生物很少,有助于防止发炎的微生物很多.这些孩子的饮食主要包括谷物、豆类和蔬菜,而肉、油和糖在那些佛罗伦萨孩子饮食中占有相当高比例.

廖内蒂说,人体肠道内存在数以万亿计有益微生物,它们是帮助消化食物、抵御病原体、降低发炎风险的基本“器官”.富含红肉、糖和油的饮食会削减这些有益微生物数量,使人容易过敏.

习惯趴在桌子上午休容易诱发青光眼

很多白领和学生,中午都习惯枕着手臂趴在桌上睡觉.专家指出,这样的睡姿对人体的危害很大,除了时间长了会演变成局部性神经或肌肉的损伤外,还有可能造成青光眼.

午休趴着睡觉尽管每次时间不会太长,但是长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,如果不加注意,时间长了造成肢体神经和肌肉的损伤.除压迫肢体神经之外,趴着睡觉眼球受到压迫,所以很多人午睡后常会出现暂时性的视力模糊.如果长时间这样,会造成眼压过高,也容易增加青光眼的发病率.

专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕.这样午睡时颈椎也处于跟躺着睡觉时一样地自然放松的状态.实在需要趴在桌上睡,最好用额头枕着胳膊,而不能让头部直接压着胳膊上,趴着睡的时间也不宜过长.

儿童多吃纤维食物可帮助排铅

各种玩具、文具、食品都容易让孩子摄入铅,例如爆米花和皮蛋、劣质的家装涂料和儿童玩具,以及汽车尾气、被污染的空气等,所以平时要适当给孩子吃一些可以降低铅危害的食物,尤其是膳食纤维丰富的食物,如韭菜、竹笋、燕麦、魔芋,以及富含粗纤维的粗粮,这些食物能润滑肠道,将体内重金属包裹起来,阻碍吸收或减缓吸收速度,起到降低铅危害的作用.

此外,海带、紫菜等海产品以及新鲜的血制品也能促进排铅,如鸭血和猪血中的铁与血红素结合,可以抑制铅的吸收.而奶制品如牛奶是公认的排铅食物.其蛋白质能与体内的铅结合生成可溶的化合物,减少铅在人体内的存留时间.

在主食方面,家长应多给孩子吃一些粗粮,如小米粥、玉米渣子粥等,因为大量的B族维生素、粗纤维也有助于排铅.

高跟鞋对身体的伤害长期存在

高跟鞋时尚、漂亮,让女性更有魅力.但近日.美国“探索发现频道”报道称,小腿酸、脚掌疼等这些高跟鞋带来的不适,并不是短短几天就能缓过来的,因为最新研究发现,高跟鞋对身体的伤害是长期存在的.

在这项研究中,研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋,通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况.结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大.这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素.

另外,《实验生物学杂志》的一项研究也指出.一周穿5次高跟鞋的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13％.跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小.脱下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动.