嘴越勤,胃越苦

点赞:3535 浏览:13022 近期更新时间:2024-02-25 作者:网友分享原创网站原创

唐代医学家孙思邈认为,在不同的季节、月份里,人的口味应该有所改变;要使身体健康无病,五脏平安不受伤害,吃的东西就要滋味平淡,从而达到清神、固精、平和血气的作用.如果饮食五味不调,就会给人带来不利于健康的影响.

养生的根基是“饮食有节”,暴饮暴食无疑会增加胃肠的负担.胃肠的工作有一定的规律,它的运动是神经支配的一种主动运动,在一定的时间内,消化掉一定量的食物.当然,过时、过量,它也会做出被动运动的反应.这种被动运动的反应过程,就是增加肠胃负担的一种形式.而且大量的食物进入肠胃,不仅对胃壁造成刺激,使胃粘膜受损,还会造成胃壁扩张,刺激大量的胃酸分泌等.严重时,可以出现胃充血、水肿,甚至溃疡.进食多的结果是这样,无规律地进食对胃的伤害结果也是相似的.不同的是由于进食量少,当然胃不会扩张,但是,持续不断地刺激胃粘膜,胃粘膜充血、水肿的程度更为严重.特别是胃酸分泌会明显增多,大量的胃酸会使胃、十二指肠受到严重的刺激和侵蚀,而出现溃疡病变.但是,如果你已经患上了溃疡病,那么,少食多餐反而有利于溃疡的愈合.这时,所说的少食多餐也是要有一定的规律,不是什么时候想吃就什么时候吃.


在日常生活中,一些错误的观念和习惯会给我们的胃带来很多的伤害,总结以下几点,看看你是否有其中的一条或者几条.

1.过分清热解毒.有的人身体稍有不适,自认为内火太盛,或者说“上火了”,主动服用一些下,也不管药性,也不分时间,凡是具有下火功能的药,一服了之.殊不知,这种用药法,伤害最大的是你的胃.一般来说,下都有刺激胃肠的作用,目的是增加肠胃的蠕动达到排毒下火的目的.为什么服了下都会发生腹泻呢?道理就在这里.

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2.没病喝药.“防患于未然”,这是我们提倡的一种预防性治疗措施.但是,我们要把握好时机,选择对药物,不能凭自己的感觉和想象,乱用滥服药物.最常见的一种现象就是有事没事用一点板蓝根类的制剂,理由是板蓝根有抗病毒的功效,经常服用可以预防感冒、肝炎等.理论上讲没有错,但实际上并不这么简单.如果经常没有病喝这些药,只会给自己的胃雪上加霜.

3.酸性食物摄入过多.有很多人没事的时候,嘴总是闲不住,不是吃点薯片,就含几枚话梅,等等,这些食品含有淀粉和脂肪酸,吃多了会破坏胃内的酸碱平衡,对人体健康不利.

4.夏日爱喝冷饮.冷饮的温度比胃内的温度要低20~30度,冷饮忽然进入胃内,巨大的温差造成胃的防卫功能下降,引起胃病.特别是那些碳酸饮料,释放出的二氧化碳还会引起腹胀.

5.冷热交加.这一点是个常识问题,不需要做更多的说明.

如何保护好你的胃呢?其实很简单,按时定量吃饭就能达到事半功倍的效果.如果你再做其他方面的调理,那么,你一定能得到一个健康的胃.

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