网站原创心血管病是老年人群的首要死因,也是身体残疾的主要原因.在这些人群中,延缓心血管病的进程,预防冠脉症状的发生,维持生理功能是预防医学中面临的重大挑战.运动康复计划,现已成为二级预防怎么写作的重要组成部分.
运动康复计划最早开发于20世纪60年代,现在,大量研究已经证实：康复运动可提高功能性贮备、总胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇,改善冠脉血管扩张反应,减少冠心病或慢性心衰病人的症状,还可降低心血管疾病所致死亡率.康复运动能够成功地使体重明显下降,血脂水平、胰岛素抵抗、血压和凝血功能均得到改善.通过康复运动,减轻体重和改变饮食,对于高血压控制和II型糖尿病有明显效果.康复运动最为突出的作用是在心理方面,对于改善病人的焦虑、情感压力、缺乏自信、抑郁、社会隔绝和生活质量等都具有良好的影响.
为了保证运动的安全性,大家可针对自己的个人特点来制定如下的康复运动计划：
| 有关论文范文主题研究: | 关于生活质量的论文例文 | 大学生适用: | 学士学位论文、专升本毕业论文 |
|---|---|---|---|
| 相关参考文献下载数量: | 77 | 写作解决问题: | 学术论文怎么写 |
| 毕业论文开题报告: | 文献综述、论文小结 | 职称论文适用: | 核心期刊、初级职称 |
| 所属大学生专业类别: | 学术论文怎么写 | 论文题目推荐度: | 优秀选题 |
（1）对于年龄小于65岁,不超重者 可进行高强度耗氧训练,强度为75%～85%最大心率；运动类型包括步行、慢跑、骑自行车、划船；训练的频率为3～4次/周；训练的持续时间为30～45分钟/次（连续或间断）.
（2）对于年龄大于或等于65岁者 可进行低强度耗氧训练和抗阻力训练,强度为65%～75%最大心率；运动类型为步行、骑自行车、划船；训练的频率为3～4次/周；训练的时间为30分钟/次（可间断）.
（3）对于超重者 可进行耗氧训练、高热量消耗训练,强度为65%～80%最大心率；运动类型为步行；训练频率为5～6次/周；训练的持续时间为45～60分钟/次.
（4）对于年龄大于65岁者,并有残疾,从事体力劳动或超重者 可进行抗阻力训练,强度为单次抬举最大重量的50%～75%；训练的频率为2～3次/周；训练的持续时间为10～20分钟/次,（练习5～7次）.